Существуют 4 типа фигуры, на самые распространенные – «груша» и «яблоко». При типе фигуры «яблоко» низ и верх достаточно худой, а все лишнее собрано в области живота. Это самый опасный тип фигуры для здоровья, поскольку именно жир в области живота и внутренних органов увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых и других заболеваний. Конечно, частично соотношение между талией и бедрами определяется генетикой, но также во многом зависит от диеты и образа жизни...
Читать далее»
Несколько Практических советов о том, как добиться шикарной талии:
1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.
2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).
3. Тянуться в стороны, лежа на спине...
Читать далее»
За прошедшую неделю вес ушел всего на 100 грамм. Зато параметры фигуры изменились весьма значительно:ОГ-минус 2 см, ОТ минус 6 см, ОБ минус 6 см. Я думаю, что это результат танцев, на которые мы с мужем начали ходить 2 раза в неделю Там я активно двигалась по 1,5 часа. А где вы видели танцовщиц, похожих на тумбочки? У всех есть талия и стройные бедра. На танцах мне тяжело, Я потею и нога болит(ношу наколенник), но ничто не остановит меня на пути к успеху!!!.
Вчера был первый день. Я поняла, пора худеть. Талия 80 см . Такой у меня не было никогда. И хватит себя успокаивать, что ты рожала, что фигура меняется с возрастом. Пошла в Спортмастер, купила массажный обруч весом 1 кг. И начала заниматься. В первый день получилось 3 подхода: 6 минут, 7 минут и 12 минут. Вчера было очень просто. Но сегодня это ужас. Синяки меня не испугали, нет. Подумаешь. Но когда сегодня я стала заниматься, была такая боль, что плакать захотелось...
Читать далее»
Существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при этом боковые и косые мышцы. Занимаясь ими регулярно, вы без проблем распрощаетесь с жировой прослойкой, а ваша талия станет тонкой и гибкой. Каждое упражнение нужно делать 10-15 раз по два раза в день. Дерзайте, у вас все получится!
Упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию
Упражнение 1.
● Выпрямитесь. Ноги поставьте на ширине плеч. Заведите за голову руки, предварительно их согнув...
Читать далее»
Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака.
Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды в Тампе, показали что у женщин, больных раком груди, глубокие абдоминальные отложения жира встречаются чаще на 45 процентов, чем у тех, у кого нет этого заболевания...
Читать далее»
На эту тему разве только ленивый не напишит, вот и я решила написать в свой дневник, для меня это актуально, объем моей талии чуть ниже моего роста
Как сузить талию за 10 дней.
Для этого необходимо тренировать косые мышцы живота. Выполняйте каждое упражнение 10-15 раз, по 2 подхода.
1. Исходное положение - стоите прямо, ноги на ширине плеч. Руки положите на затылок, сцепив пальцы. Живот должен быть втянут. Подтягивайте правое колено и (насколько это возможно) левый локоть друг к другу...
Читать далее»
Любая женщина мечтает выйти на пляж и стать объектом внимания и восхищения мужчин. У нас в головах четко формируется идеал женской фигуры - подтянутые мышцы, рельефные грудь и ягодицы, плоский животик. Однако с рождением ребенка или набором лишних килограммов пузико предательски торчит или отвисает, и никак не уходит, даже на самой строгой диете.
К сожалению, женский организм таков, что талия у нас всегда проблемная зона. Она худеет и приобретает эстетичный вид самой последней...
Читать далее»
Как и при любой программе для сжигания жира, наиболее эффективный способ убрать жир с боков – комбинация:
Здоровой диеты для сжигания жира с боков
Изолированных упражнений для укрепления целевых мышц пресса
Аэробных упражнений.
* Примечание – Вы не можете целенаправленно сжигать жир в одной точке. Подкожный жир будет использоваться в качестве энергии во время аэробных упражнений и после силовой тренировки, при условиях соблюдения здоровой диеты.
Как убрать бока. Шаг №1 – Диета...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад