пресс

Результат поиска: найдено 330 материалов.

Флай-Спорт. 21 мая. ПРЕСС 21 мая 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 21 мая. ПРЕСС Всем привет!
Ну, всё, это наша последняя неделя. Я в субботу еду проверять: а правда ли на материке уже снег растаял?!
Эту неделю по спорту сделаю ударной - не обессудьте! Тем более, что тема-то какая - ПРЕСС!!!
Задание на лето выложу ОБЯЗАТЕЛЬНО, не забуду, не волнуйтесь.
Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета... Читать далее»
+15  |  Комментарии (20)
Всем здравствуйте! 5 мая 2012 года
Аюта
Всем здравствуйте! Доброе время суток, всем девочкам-жительницам сайта Diets.
Зарегистрировалась на этом сайте я еще в прошлом году 13 октября и почему то забросила сайт.
Вот недавно опять стала сюда заходить и узнала много нового и интересного, однако никак не могу себя заставить заняться собой и немного схуднуть... Читать далее»
+7  |  Комментарии (23)
О женском прессе 3 мая 2012 года
jennechka
Девочки, давайте обсудим, что такое "красивый женский пресс" и что такое "перекаченный женский пресс"!
Кто как считает?
Такой животик красивый?
А такой?
А такой?
А может так?
Или даже так?..
Буду очень благодарна, если вы покидаете в меня картиночками с красивым прессом и с прессом, который, по вашему мнению, "перебор" ))))
Если рядом обнаружится муж, его тоже спросите
Найдем истину вместе!!!
+48  |  Комментарии (270)
Разборки с прессом. Часть первая. 3 мая 2012 года
Leryk
Разборки с прессом. Часть первая. Здравствуйте, стройняшки!
Я в настоящее время разбираюсь с прессом. У меня куча видео тренировок, огромное желание выполнять их, что я и делаю, но хочется более осознанного подхода.
Читаю книгу Дмитрия Смирнова "Фитнес для умных", статьи в интернете.
Вопросов куча. Предлагаю ознакомиться с 10 мифами о тренировке пресса(источник указан)
А вы занимаетесь каждый день? Используете ли гантели? Как часто увеличиваете нагрузку... Читать далее»
+11  |  Комментарии (9)
Мой дневник успеха. Запись №2 30 апреля 2012 года
romahska
Всем доброго времени суток
Денек сегодня выдался холодный, с очень сильным ветром. Что подпортило всем шашлыки))))) Ну мне опять шашлык не обломился, по этому я и не переживаю Дома провела пол дня и опять на любимую работу!!! Ну обо всем по порядку.
С утречка сгоняли со старшей в магазин за продуктами и по плану сегодня у меня была прогулка на 45 минут и пресс на 20 минут. С прогулкой опять не вышло Приспичило убраться дома и я так думаю, что получилась полноценная замена Ну а дальше был пресс... Читать далее»
+15  |  Комментарии (56)
Флай-Спорт. 19 апреля. ПРЕСС 18 апреля 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 19 апреля. ПРЕСС Приветики!
Задание МЕСЯЦА - скручивания.
Ложимся на пол, на спину. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимаем туловище и левам локтём касаемся правого колена, теперь наоборот. Это 1 раз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1 сет.
Бывалые - 2 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета
Профессионалы - 3 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета ПЕРЕРЫВ 1 сет
Перерыв до 1 минуты.
Задание НЕДЕЛИ - пресс.
Ложимся на пол. Согнутые в коленях ноги подтягиваем к груди. И качаем нижний пресс, приподнимая нижнюю часть туловища... Читать далее»
+12  |  Комментарии (17)
Флай-Спорт. 18 апреля. ПРЕСС 17 апреля 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 18 апреля. ПРЕСС Всем приветик!
Задание МЕСЯЦА - скручивания.
Ложимся на пол, на спину. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимаем туловище и левам локтём касаемся правого колена, теперь наоборот. Это 1 раз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1 сет.
Бывалые - 2 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета
Профессионалы - 3 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета ПЕРЕРЫВ 1 сет
Перерыв до 1 минуты.
Задание НЕДЕЛИ - пресс.
Ложимся на пол. Согнутые в коленях ноги подтягиваем к груди. И качаем нижний пресс, приподнимая нижнюю часть туловища... Читать далее»
+12  |  Комментарии (13)
Флай-Спорт. 16 апреля. ПРЕСС 16 апреля 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 16 апреля. ПРЕСС Здравствуйте, Девочки!
Задание МЕСЯЦА - скручивания.
Ложимся на пол, на спину. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимаем туловище и левам локтём касаемся правого колена, теперь наоборот. Это 1 раз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1 сет.
Бывалые - 2 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета
Профессионалы - 3 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета ПЕРЕРЫВ 1 сет
Перерыв до 1 минуты.
Задание НЕДЕЛИ - пресс.
Ложимся на пол. Согнутые в коленях ноги подтягиваем к груди... Читать далее»
+11  |  Комментарии (10)
Третий день тренировок - упражнения на Пресс (Джиллиан Майклс) и Хулахуп 14 апреля 2012 года
Nevolnichenka
Третий день тренировок - упражнения на Пресс (Джиллиан Майклс) и Хулахуп Сегодня мой четвертый день японской диеты и третий день тренировок, если мои упражнения так можно назвать….
В любом случае, я постепенно стараюсь увеличить свою физическую нагрузку по сравнению с обычным ритмом жизни – пока это получается…
Третий день тренировок я решила провести по полной программе, т.к. вчера устроила себе каникулы и ничегошеньки не делала вообще…... Читать далее»
+7  |  Комментарии (5)
Мах ногой с планки 5 апреля 2012 года
alisa-lisa
И. п.: Планка
Техника: На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в и. п. Поменяй ноги.
Количество: 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
Важно! Не прогибайся, мах прямой ногой
+17  |  Комментарии (11)
Страницы:
1 ... 16 17 18 19 20




Список всех тэгов
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная