Привет девчонки! А бодифлекс помогает скинуть лишние кг?
Всем привет! Сегодня выходной. Раньше я обычно в выходные, я только и делала что ела. Сегодня я поняла, что есть много не уже не могу и не хочу.
Утром я съела чай с сочникомюПотом картошку с яйцом и куском хлеба, в 15- 2 бутерброда с котлетой. Затем был бодифлекс, ходьба в течении 3 часов, домой попалав 20 часов, ужин решила пропустить, выпила только чай. И есть пока не хочется.
Сегодня с новыми силами и с новой мотивацией взялась за себя. Устроила себе разгрузку на молокочае. Вчера весь день решала на чем устроить разгрузку и все-таки остановилась на молокочае. Завтра сажусь на диету Долиной. С утра начала заниматься БФ, сделала упражнения по Пилатесу на бедра и ноги, сжигание веса все по 10 минут. Для меня эта большая нагрузка. Ни как не могу осилить все 50 минут занятий по Пилатесу. И очень тяжело даются 10 минут для пресса, я его пока не делаю...
Читать далее»
Девочки, думала задать или не поднимать этот вопрос. Две недели на системе - 2 кг. Потом плюсы - начались запоры. Дело дошло до слабительных препаратов - диетой отладить никак не получается. Причём занимаюсь бодифлексом в группе 3 дня в неделю и каждое утро дышу дома. На завтрак обычно груша или банан, кофе. На обед суп без картошки. Сейчас сделала акцент на увеличение овощей. Вот такая проблемка. У кого -нибудь такое было? И как справлялись? Даже подумываю забросить, но очень не хочется.
Вчера сидела на молокочае. Вечером напал на меня жор. Обычно сидя на молокочае я сбрасывала 2 кг, а сегодня утром встала на весы. Просто ужас. Весы показали 86 кг. Поправилась на целый килограмм. Самое главное так тяжело уходят эти граммы, не говоря уже о килограммах. Но утром после весов пошла делать БД. Хоть какой-то плюс. А то уже почти неделю забросила, и если встану утром рано, то побегу. Но если просплю, то бегать уже точно с понедельника начну. Хотя сама себе не верю.
Приветик всем стройнеющим
У меня радость спортивная . Сегодня иду на Бодифлекс-Интенсив в фитнес-центр. Так как дома не всегда получается, решила идти в клуб, чтоб уж наверняка. В прошлом году за две недели я скинула килограммов пять и по 5см с талии, бедер и живота . В этот раз надеюсь на такие же результаты. Буду заниматься две недели без перерыва на выходные по часу в день .
Это основные позы Бодифлекса (кому интересно)
Вот мои параметры на сегодня:
Вес - 68,8кг
Шея - 35см...
Читать далее»
Всем привет. Давно не писала. Побывала у врача, была большая депрессия. Собиралась умирать. Все забросила, вес набрала (целых 3 кг за неделю, а сбрасывала 6 кг почти 2 месяца). Но это в прошлом.
Сейчас делаю разгрузочные дни (молокочай) 2 раза в неделю, делаю зарядку 20 минут (пилатес), танцы пока забросила (я живу в Аксу, а клиника находится в г. Павлодаре), потому что хожу на иглоукалывание к китайцам (наш областной центр, я же живу в деревне). Это у меня с подругой повезло...
Читать далее»
Попробовала сегодня бодифлекс, очень понравилось! Так сегодня только тест, так сказать, сделала не совсем по правилам, не перед завтраком, но с завтрашнего дня торжественно клянусь делать уже когда следует) Если точнее делала комплекс бодифлекс+силовые by все та же М. Корпан (=
Через недельку расскажу первые результаты)
Заказала себе платье на лето - вот:
Ну вот и мой первый дневник)
ну дневников скажу я вам у меня всю жизнь было много.. и в основном они они начинались со слов.. всё завтра на диету.. бла бла бла и всё такое)))такие дневники у меня еще в школе были.. класса с 5-го...
я всегда была пухлячком... родилась уже была 4 кг, больше всех кто появился в моём роддоме))пузырик такой... годы шли а я всё больше и толще остальных вокруг меня.. сначала меня это не трогало... а когда уже стала девушкой появились комплексы...
Читать далее»
итак сегодня 15 дней как я занимаюсь бодифлексом
результатов пока никаких.
но упражнения все легче и легче выполнять. сначала я не могла даже принять правильную позу, не то, что не дышать со втянутым животом. живот втягивается все больше и больше во время дыхания БФ, и даже кожа висит уже не так сильно.
но в объемах ничего не убавилось. почему??? в книге написано, что три недели максимум без результатов. но надеюсь это временное явление.
запустила сама себя сильно. оправдываясь тремя детьми...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
5 дней назад