Привет, дорогие мои!
Сегодня мне стыдно писать дневник, но напишу. Здесь же все свои! А еще говорят, что стыдиться - тоже вредно, что это плохая эмоция в отношениях с едой.
После сознательного пира вчера был несознательный жор.
Схомячила в обед кусок тортика, а вечером арбуз и полторы сардельки.
Сегодня этот чудо-коктейль дал привес 600 г - вес 101,0...
Читать далее»
Доброго времени суток!
О Бодифлекс слышала немного.. но говорят времени занимает не много (а мне это очень важно!!!) и результативно!
Подскажите пожалуйста, с чего начать?! Что лучше? Помогите.. Просто информации много.. Не имею возможности все перечитать! Поделитесь ссылками.
Помогите новичку
Даже не представляю, что завтра мне с утречка весы покажут.
С одной стороны, сегодня очень много двигалась: с утра впервые сделала Бодифлекс, потом 50 минут плавала в бассейне без остановок, потом вечером больше 2-х часов ходила пешком.
С другой стороны, за выходные по питанию расслабилась почти полностью. Несколько раз поймала себя на том, что ем без чувства голода. Несколько раз ела стоя и на ходу. Вообще сегодня ела очень много...
Читать далее»
Добрый день! Я скачала видео с 8 занятиями- бодифлекс с Мариной Корпан, но там они не по 15 мин, а по часу, много разговоров..., может кто даст ссылку на более динамичное занятие бодифлексом, так сказать для экономии времени, а так же поделитесь успехами Ваших занятий, буду очень признательна.
Я-то всё читала тут на сайте про то, какой жор нападает перед КД, и думала, что это не про меня (просто не помню, как оно у меня перед ними бывает). А сама вчера натрескалась печенек, рахат-лукума, зефира - в принципе, за норму калорийности не вышла, но целый день практически только сладости и ела, не могла пройти мимо них на кухне! И что же я вижу сегодня - начались КД...
Читать далее»
Техника дыхания бодифлекс
Упражнение Бодифлекс Лев (Bodyflex Lion)
Упражнение Бодифлекс Гримаса Bodyflex
Упражнение Бодифлекс Алмаз
Упражнение Бодифлкес Баксик. Bodyflex
Упражнение Бодифлекс Боковая растяжка
Упражнение ласточка
Упражнение сейко
Упражнение шлюпка
Упражнение кренделек
Упражнение брюшной пресс
Упражнение ножницы
Упражнение кошка
Итак, сегодня я первый день занималась этой чудо-гимнастикой для ленивых))) Почему я так решила? Если честно, я была в легком шоке, практически не напрягаясь, не прыгая, не бегая и не потея за 40 минут я приобрела легкость в теле и дыхании, хорошее настроение и заряд бодрости. Да еще обещают сокращения объемов при регулярном выполнении. Ну что же, Корпан мне в помощь. Аминь.
Качаю завтра последнюю часть видео с Корпан, а с пнд вперед за стройной фигурой и здоровьем на пару с бодифлексом. УРА!
Попа - 120, талия - 88. Надо было что-то делать. Занялась бодифлексом. Уже третий день. Мамочки, я даже не представляла, что на попе и бедрах столько мышц и они могут так ныть Когда делаю упражнения, то ничего не болит. Да, чувствую, растяжение, ощущаю те мышцы, которые должны прорабатыватся в данном упражнении, но никаких болезненных ощущений нет. А вот потом... Это нормально?
У кого то такое было? Занимаюсь по утрам. Целый день более-менее, а вот на следующее утро с кровати себя соскребаю...
такое дело. Занимаюсь третий день. Скачала водео с Корпан. Она отсчитывает время 21,22,23, и т. д. до 30. Я не могу выдержать без дыхания так долго. Вдыхаю на 26-27 по её счету. Это нормально для новичков? Или я что-то не так делаю? И прежде чем заниматься надо научиться дыханию, что бы выдерживать?
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
6 дней назад