Я-то всё читала тут на сайте про то, какой жор нападает перед КД, и думала, что это не про меня (просто не помню, как оно у меня перед ними бывает). А сама вчера натрескалась печенек, рахат-лукума, зефира - в принципе, за норму калорийности не вышла, но целый день практически только сладости и ела, не могла пройти мимо них на кухне! И что же я вижу сегодня - начались КД... Я теперь таки думаю, что неспроста я согласилась накупить позавчера столько сластей, неспроста мне хотелось этого всего, в результате вчера наела кучу углеводов, хоть вес и не поменялся. как шатался на числах 57-58, так и продолжил.
Теперь буду знать, что не надо поддаваться на тягу купить сладкого в определённые числа месяца, иначе это выльется в вот такое.
Это сейчас-то хорошо, вес стоит, я себя все же более-менее контролировала, а может же быть и по-другому, так что надо будет за этим следить тщательнее.
А вопрос у меня к девушкам сайта, занимающимся бодифлексом. Решила я тоже попробовать (тем более что в ближайшие дни Джиллиан делать не буду). Полезла на рутрекер, а там его - мама не горюй, как много! В общем. я в растерянности и не знаю, что качать и по какой программе заниматься. Я новичек, пробовала еще в подростковом возрасте по книге пару раз, то есть приблизительные представления у меня есть, но с чего сейчас начинать и уж тем более чей видеокурс брать, понятия не имею, там много разных имён...
Подскажите, пожалуйста, знающие люди!
Занималась, насколько мне было комфортно. Некоторые упражнения получались не сразу и только наполовину, зато к концу месяца все стало на свои места.
Иногда делила тренировку: упражнения на пресс+руки, другой день пресс + ноги, но увеличивала количество подходов по возможности до 50-60 минут.