Все ещё делаю БФ с утра. По привычке. Уменьшения в размерах нет. Проснуться помогает. И завтракаешь потом с чувством выполненного долга.
И вот случилась позавчера зарядка для дураков. Внеплановая и принудительная. Надо было по-быстрому собрать воду в трудно доступном месте под кухонным шкафом на низких ножках (потому нельзя при стирке одной синтетики закладывать много моющего средства в стиралку.)
Нон-стоп режим «упала-отжалась» упала-протерла пол-отжала тряпку...
Читать далее»
Сегодня здесь увидела, что девочка написала про дыхание "Королева пляжа" и его шикарный эффект.
Не поленилась, нашла, скачала. Буду делать.
Если коротко.
После еды дышим по этой системе. Упражнение выполняется 10 раз.
На четыре счета вдох, на шестнадцать счетов задержали дыхание, на восемь счетов выдох.
Фраза на один счете"я королева пляжа" повторяется то количество раз, сколько счета нужно.
Подробно в видео.
Завтра стартую, посмотрим что получится.
Девочки, у кого есть видео-уроки с Мариной Корпан 1-6 уроки, поделитесь, пожалуйста,
почту скину в л/с. Заранее благодарю. Всем желаю обрести идеальный для каждого вес.
Вся первая половина лета явно не благоприятствовала для работы над своей стройностью. Сначала переезд в другой город. Такое у меня второй раз в жизни. И в этот раз стресс был больше. До сих пор иногда впадаю в депрессию от отсутствия полноценного общения, не могу пока найти работу, все стоит.
Плюс к этому череда дней рождений. У нас в семье все - летние! С одной стороны, это даже здорово. Мы не заморачиваемся, как отмечать, чаще всего едем на природу или в путешествия...
Читать далее»
9 декабря - предлагаю попробовать на себе, или поделиться опытом использования дыхательных упражнений. Многие слышали про гимнастику бодифлекс. Слышала от знакомых положительные отзывы.
Вроде бы должна ускорять обмен веществ, улучшать самочувствие. Хотя в общем-то любая гимнастика должна улучшать самочувствие. У меня где-то запрятана книжка с этими упражнениями (в печатном виде). Когда-то бегло посмотрела, но заниматься показалось сложно...
Читать далее»
Когда-то давным давно, в юности, я некоторое время увлекалась бодифлексом. Для всех кто практикует эту методику хочу привести выдержку из книги А. Фалеева "Магия стройности" очень много букфф
Я получаю очень много вопросов с просьбой рассказать про Бодифлекс и поэтому хочу подробнее разобрать этот метод похудения...
Читать далее»
Здравствуйте, участницы группы! Девочки, эффективно ли заниматься бодифлексом, если нужно убрать всего-то пару кг преимущественно в области живота? Привыкла к занятиям с Джиллиан-пропотеть, напрячься))) Будет ли эффект от бодифлекса, интересно)
Всем доброго утра и прекрасного дня.
Прошу прощение за поздний пост, что я вчера в делах замоталась.
Прошла еще неделя нашего марафона.
И так, Дамы, у кого и какие результаты.
Что изменилось в жизни?
Не пропал ли интерес заниматься дальше?
Форма отчета:
вес-
ог (объем груди) -
от (объем талии) -
ож (низ живота) -
об (объем бедер) -
об1 (объем одного бедра) -
Источник: https://www.diets.ru/post/1701666/
Источник: https://www.diets.ru/community/1701238/
Всем привет.
Вот и прошла одна неделя. за которую мы каждый день занимались бодифлексом.
Узнаем у кого и какие результаты?
Какое самочувствие?
Какие изменения)
Форма отчета:
вес-
ог (объем груди) -
от (объем талии) -
ож (низ живота) -
об (объем бедер) -
об1 (объем одного бедра) -
Источник: https://www.diets.ru/post/1701666/
Всем Привет.
Вот и начинаем наш марафон 30 дневный.
Главное в любом деле - это настрой, позитивный, целеустремленный...дальше можно и самим дополнить.
И не забываем, занимаемся обязательно каждый день.
Форма отчета:
вес-
ог (объем груди) -
от (объем талии) -
ож (низ живота) -
об (объем бедер) -
об1 (объем одного бедра) -
Источник: https://www.diets.ru/post/1701414/
Бодифлекс. мифы и реальность. Выдержка из книги А. Фалеева "Магия стройности"
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
2 дня назад