Всем привет)
Вес 83 с утра?! П*ц одним словом. И откуда? Вчера столько скакала! Очень расстроилась..но все равно позанималась как надо.
Чтож..перейдем к смешному...
Читать далее»
Девочки, как и обещала, даю задание на завтрашнее утро. Упражнение называется Вакуум.
В результате выполнения упражнения «вакуум»:
- укрепляются косые и прямая мышцы пресса,
- активизируется обмен веществ,
- активизируются процессы сжигания жиров,
- талия делается уже, убираются жировые отложения с пресса и боков,
- происходит похудение (у особенно активных уходит по 2 килограмма за неделю),
- организм обогащается кислородом и полезными веществами, повышается тонус организма...
Читать далее»
Начала делать такие вот упражнения, посмотрим на сколько действенно. У меня большая проблема живот, не уходит совсем.
Занятие 1
Занятие 2
Эффективные упражнения для боков и живота
Чтобы избавиться от лишнего в этих областях, достаточно уделять своему телу 15 минут в день и выполнять всего лишь 4 упражнения.
"Упражнение для плоского живота. Упражнения для брюшного пресса и талии."...
Читать далее»
Ищу подруг для совместного похудения! Готовлюсь к лету, пляжному сезону, да и просто быть здоровой! Кто со мной? Если кто еще не знаком с этой системой, смело задавайте вопросы, отвечу!
Приветики и добро пожаловать всем кто зашёл ко мне на страничку!!!
Три дня гречневой диеты позади, сегодня четвёртый и ещё, я решила начать заниматься бодифлексом, допишу и потопаю им заниматься
О результатах, за третий день ушло 300 грамм, но и это шаг вперёд так что я рада
Желаю всем при всем отличных результатов и конечно же силы воли!
Добрый вечер обитательницы сайта!
Первый день позади, вот мой рацион:
Завтрак: йогурт с злаками
Полдник: чашечка натурального кофе
Обед: борщик и салатик
А вот мой ужин в теме ( прошло уже 3 часа)
Что касается спорта, так я попробовала бодифлекс, с него я и начну
Здравствуйте девочки, и возможно мальчики!
Приглашаю все в новый клуб "Выдохни лишние кг."
Клуб для любителей Бодифлекса и Оксисайза! Для тех кто хорошо разбирается в этих направлениях фитнеса и для тех, кто только интересуется и хочет познакомится! Рады ВСЕМ! Давайте вместе поможем своему телу стать красивее, подтянутее и шикарнее! Давайте Выдохнем наши лишние килограммы!
ССЫЛКА НА КЛУБ - https://www.diets.ru/club/1433381/
Жду всех! Рада всем!
Здравствуйте девочки, и возможно мальчики!
Приглашаю все в новый клуб "Выдохни лишние кг."
Клуб для любителей Бодифлекса и Оксисайза! Для тех кто хорошо разбирается в этих направлениях фитнеса и для тех, кто только интересуется и хочет познакомится! Рады ВСЕМ! Давайте вместе поможем своему телу стать красивее, подтянутее и шикарнее! Давайте Выдохнем наши лишние килограммы!
ССЫЛКА НА КЛУБ - https://www.diets.ru/club/1433381/
Жду всех! Рада всем!
Вот, очень наглядно и удобно!!
А еще я сегодня первый раз занималась бодифлекс по видео! Сидя на стуле! Очень здорово! Понравилось! и мышцы болят- взаправду!!!
Планирую делать это каждый день!
Поделитесь пожалуйста своим опытом, по поводу бодифлекса. Мне здесь посоветовали Марину Корпан. Нужно каждый день разные видео смотреть или есть какая то программа по похудению?? В общем кому не сложно расскажите как правильно, какие ваши впечатления!? Интересует все
Упражнение Вакуум
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
3 дня назад