Привет, кто читает!
Ну что ж, 2 самые сложные недели позади, я смогла выдержать их, чему невероятно рада и горжусь собой
Проснулась вера в себя, что в этот раз я СМОГУ, я сделаю это и буду в нормальном ИМТ. Как говорится: Цель вижу, в себя верю!
Итак, что мы имеем...
Вес за 2 недели снизился на 3.400
Но больше всего радуют объемы
а объёмы важнее веса, их видят, а вес знаем только мы
Самая проблемная часть моего тела - живот- начала уходить и это визуально видно.
В конце диеты сделаю коллаж с «до и после», пока рано, хоть и видно уже
С сегодняшнего дня, добавляю
BodyFlex, для меня это самая действенная и комфортная физкультура, в первый заход Протасова я тоже сочетала диету с Бодифлексом и были прекрасные результаты
(отметила как йога, бодифлекса у меня нет в упражнениях)
Ну вот как-то так
Увидимся через неделю
Всем удачи и отличного посмтройнения!
Кто собирается на Протасовку - присоединяйтесь в клуб
Привет, кто читает! 
Этот пост опубликован в группе, которая посвящена этой диете. Туда можно зайти и почитать, что народ пишет.
· 1 яйцо
· овощи (без тепловой обработки, то есть, сырые)
· кисломолочка до 5% жирности (натуральная, без подсластителей и фруктовых добавок)
· 3 зеленых яблока
С 3 недели добавляется нежирное мясо/рыба
Диета 5 недель, и 5 недель выход
Про овощи смотрю что так много нужно их съедать.
Можно меньше не 1.4 кг в день? Или это вес фрукты и овощи вместе?
Если вместе то нормально.
Удачи вам.
И вам!
Главное что взялась!
Хотела узнать раздельное не подошло, не понравилось? Вычитала в интернете большой минус этой диеты, что она обостряет имеющиеся хронические заболевания. Да, лучше не рисковать.
Почитала на вашей странице о вас. Мама 3 детей... втройне тогда нужно похвалить вас за ваш результат по снижению веса. на Протасовке