на 100 гр- 110 ккал(в зависимости от рыбы)
Состав:
600 г нежирной морской рыбы(у меня морская тилапия)
1 ст. молока (1,5-2,5%)
3-4 яйца
мускатный орех
специи по вкусу
Приготовление:
Нежирную рыбу обработать, удалить кости и измельчить
Залить взбитыми желтками и молоком.
Посолить рыбу, посыпать мускатным орехом (на кончике ножа)
Отдельно взбить сильно охлажденные белки до крепкой пены.
Белки осторожно вмешать в рыбу с молоком.
Разогреть духовку до 220 градусов...
Читать далее»
Рыба 730 гр ( рыбка маложирная)
Морковь - 200 гр
лук репчатый - 200 гр
Помидоры - 200 гр
Специи, соль - по вкусу
Масло подсолнечное масло подсолнечное -37 гр
зелень
калорийность на 100 гр - 105 калорий
Рыбу посолить, поперчить, добавить специи и поставить в духовку на 180 градусов минут на 30 минут. В это время нарезать овощи соломкой и натереть на терке. Потушить овощи с добавлением масла, добавить специи...
Читать далее»
Сразу хочу отметить, что эти рецепты для диеты... Но у нас у всех семьи и их тоже кормить нужно. Часть из них можно приготовить в духовке и кушать на диете.
1. Рыба в сырном кляре
Ингредиенты:
филе рыбы – 200 г;
майонез – 3 ст. ложки
яйцо – 4 шт.;
твердый сыр – 100 г.
Приготовление:
Способ приготовления рыбы в кляре достаточно простой. Сыр натираем на крупной терке, смешиваем с яйцами и майонезом. Все тщательно перемешиваем, добавляем соль, перец и муку. Все снова перемешиваем...
Читать далее»
Даже не думала, что нерка такая жирная.
Девочки, кто-нибудь из вас ел в белковый день рыбу в консервах? Очень хочется, но боюсь рисковать, будет ли отвес?
Вкусная и нежная рыбная запеканка состоит из рыбки и "шубы" из овощей. Это диетическое блюдо понравится даже детям, которые отказываются есть рыбу. Попробуйте приготовить рыбную запеканку по этому рецепту, и у вас на столе будет быстрый и полезный ужин.
Ингредиенты
300-400 гр. рыбы (у меня хек)
3-4 картофелины
1-2 моркови
1 луковица
зелень укропа и петрушки
1 яйцо
2-3 ст. лож. сметаны
соль и перец по вкусу
Приготовление...
Читать далее»
Меня очень долго и нудно уговаривали завести рыбок, ни в какую не хотела!!! Навязали " ты плохая мама, потому что не покупаешь своему ребенку рыбок, а он очень хочет!" теперь знакомтесь это Толик. Не знаю кто он по "национальности"
а это знакомство с другими членами семьи
Привет всем, приготовила я феле горбуши в духовке со специями, чесноком и лимончиком, а она зараза, горчит не по детски.
Взяла я тушку рыбы замороженную, уже чищенную в магазине, видемо при разделке желочь попала, я её промывала перед приготовлением, но что-то не помогло.
Так вот, выбрасывать жалко, а что теперь с ней делать не знаю?
Ура! Съела салат: морская, капуста, зелени грамм 100, сельдь без соуса из консервов, 1 ст ложка печени трески, масло не РАФ = салат вкусный. Люблю и лук и укроп и петрушку! Да! Ещё поперчила. Съела 1/3 часть. Плюс два кусочка мало соленой скумбрии в горчичном рассоле. из магазина. Довольна сейчас зелёный и чёрный чаи буду попивать. как дальше день пройдёт пока сумлеваюсь. Но меня ведь ещё ждёт бульончик рыбный с зеленью.
Доброго-бодрого Всем утречка!! Вот и пришла пора повторить мои "лепестки".
Прошло два месяца с моих последних "лепестков". Вес опускался до 69,5, но праздники не прошли мимо, и сейчас вес стоит на отметке 67,8 Пришла пора его немного подвинуть. Взбодрить организм, так сказать
Сегодня у меня рыба. Завтрак уже съеден, было 200г тушеной мойвы. Наелась. На обед будет отварной морской окунь и рыбный бульон с зеленью...
Читать далее»
Рыбная запеканка
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
20 часов назад