Всем добрый деньЙ
Начальный вес 97,7 кг.
По минус фунт Режим РАЗГОН. Четвертая неделя.
1. Текущая неделя с 01.05.2017 по 07.05.2017г. - плановая калорийность 2300 ккал, фактическая СКН 2299,4 ккал,
Вес этой недели: 94,1-93,7-93,5-93,5-93,5-93,3-93,1
ТВН 93,5 кг
Отвес составил 200г
2. Предыдущая неделя план 2200 ккал факт 2196 ккал, ТВН 93,7кг
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2400 ккал.
Всем привет! КД прошли, но отвесов так и не было, сначала вес просто стоял, а потом я поужинала рогами в кафе и плюс 400... И вес встал, несмотря на рагзгузочные дни он не желает снижаться... Еще у меня в животе дискомфорт, все время ощущение что живот прям как шар, аж сидеть тяжело, кажется что пуговицы на джинсах лопнут. Куплю сегодня лекарства. Буду лечить пищеварительную систему. Итак, отвес за месяц -1.5кг. А хотела -3кг..
Ну что ж теперь...спортом не занималась...
Читать далее»
Решила я написать, а то как-то чужие записи читаю, а сама - ленюсь, не пишу. Хотя согласна на все сто - "когда пишешь что скушал - єто мотивирует".
Я уже на четвертой неделе диети Магги. Виходние на яблоках очень хорошо почистили кишечник и вобще фрукти я люблю, и наелась етих яблок кажется о-о-о-чень надолго (варених, парених и просто свежих).
На сегодня у меня был вкусненький тунец на утро и обед с помидорчиком и огурчиком:
А также хлебец из пророщенной пшеницы (тоста не нашлось)...
Читать далее»
Всем привет!
Заглядывая вперед меня всегда удручала четвертая неделя - как на ней самостоятельно распределить продукты, я как-то не представляла, а это подавляло мою мотивацию, хехе)))))
Вот что нашла на одном форуме, может кому-то пригодится, кто так же как и теряется при виде списка разрешенного на 4ой неделе Яички=)
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор
Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор
Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор
2-й день...
Читать далее»
До конца диеты осталось 2 дня. Т. к. мои параметры уже вряд ли изменятся, подвожу итоги. Итак, за все время Магги я потеряла 7 кг веса. -2 см ОГ, -5 см ОТ, -6 см ОБ. Если соблюдать диету строго-строго, а не так как я, да еще и добавить легкую спортивную нагрузку, результаты могут быть гораздо более впечатляющими! Вот какие выводы я могу сделать.
Плюсы яичной диеты:
-она действительно не голодная. Есть хочется на третьей неделе иногда...
Читать далее»
Начинаю четвертую неделю. Сегодня на весах увидела рекордно маленький для меня вес. Скорее всего, это результат разгрузочных выходных на грушах. Как оказалось, груши прекрасно чистят кишечник! Так что завтра скорее всего будет привес.
Результат за 3 неделю -2,5 кг.
МЕНЮ ДИЕТЫ
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений.
Воскресенье 22 мая
• 1 ложка творога
• Баночка тунца без масла
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
МОЕ МЕНЮ
МЕНЮ ДИЕТЫ
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений.
Суббота 21 мая
• 2 грудки вареной курицы
• 1/8 килограмма творога или брынзы
• 1 тост
• 2 помидора, 2 огурца, простокваша
• 1 апельсин или грейпфрут
МОЕ МЕНЮ
МЕНЮ ДИЕТЫ
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений.
Пятница
• 2 вареных яйца
• 1 салат, 3 помидора
• 1 апельсин или грейпфрут
МОЕ МЕНЮ
МЕНЮ ДИЕТЫ
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений.
Четверг 19 мая
• 1/2 вареной или жареной курицы
• 3 помидора, огурец
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
• Один вид из перечисленных фруктов
МОЕ МЕНЮ
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад