23.10.23, вес 79.0
Примерная калорийность 1220
Завтрак - матча-латте, яйцо всмятку, грушу и 100г белого винограда
Обед - позавчерашний пангасиус и вчерашний рис, и это было ошибкой (вообще один из принципов японской кухни, что все должно быть свежим, готовим на один день и с минимумом обработки (в отличие от китайской кухни, где можно приготовить курицу со вкусом рыбы, а рыбу со вкусом свинины)). Не очень было вкусно, рис почти не трогала...
Читать далее»
21.10.23 Вес 81.0
Вот она я, и мне уже не помогает черное, чтобы оптически сделать фигуру стройнее.
Начала я, на самом деле, с 81 кг, это было без одежды и с раннего утра, а видео от 22.10, но хотелось какое-то фото- или видеоподтверждение веса сделать в самом начале пути, а заодно немного поделиться своей жизнью и эстетикой. Этим и буду заниматься тут в дневнике, пока не похудею))
Утро я начала с матча-латте и яйца всмятку...
Читать далее»
Когда подбирала диету тут на сайте, поняла, что Я. Д. уже не обязательно быть альтернативной, как это было в 90е-нулевые, когда мы о ней узнали! Почти все нужные продукты можно найти в любом городе. И я решила провести небольшое исследование и эксперимент - попытку восстановить настоящее меню Японской диеты.
Чтобы воссоздать меню, я руководствовалась следующей инструкцией-примечанием к диете:...
Читать далее»
Японская диета: секрет красоты
Автор Полина Бородина
Все дело в диете, которая ускоряет обмен веществ. Результат от японской диеты сохраняется до трех лет. Не об этом ли мечтают многие женщины?
Замечали ли вы, что все японки легки и миниатюрны. Встретить японку с лишними килограммами на талии практически невозможно. Глядя на японок, складывается ощущение, что женщины страны восходящего солнца сидят на строгой диете...
Читать далее»
Девочки! Привет! У меня жизненный трабл с весом! Начала набирать вес и он не уходит! Лет так 8 назад похудела сильно на японской диете, я ещё спортом занималась! Но нынче вес ростки! Стоит разгрузится немного, на следующий день стоит съесть просто пару картофелей! И мой вес увеличивается на 1 кг! Кто нибудь знает или встречался с подобным? Сегодня на японскую решила твёрдо сесть, скоро на море... надо себя в порядок привезти!
День 7
Вес 110.6 - 500 всего -3800
завтрак
заменила чай на кофе + каплю молока 0.5
обед
ужин
на фото говядины на несколько раз + кефир куплю по пути
Хоть сегодня шестой день диеты, решила выложить с первого. Итак поехали.
День 1
Диета японская
вес 114.4
завтрак
обед
ужин
Дни летят, и не заметно почти 3 дня прошло с начала диеты. С утра весы показали еще минус 1 кг, на сегодня уже 74 кг.(начинала с 76 может даже с хвостиком).
Держусь, надо красоту навести лето, солнце, и на диете сидится легче.
И так на сегодня было:
Завтрак-кофе, хлебец
Обед-2 кабачка средних жареных
Ужин-2 яйца отварных, и 200 грамм отварного мясо, и салат из капусты и огурчика.
Все дни не употребляю ни соли, ни сахара. Пью побольше воды...
Читать далее»
Всем привет!
День 4 (вес 79.1)
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: морковь я не варила, а потушила с водой и ложкой оливкового масла. Добавила туда половину маленькой луковицы, затем залила яйцом. Сверху посыпала сыра. Вообще для диеты я купила пачку пармезана, но решила не открывать ее ради 15 граммов и одного приема пищи. Так что просто посыпала капелькой того сыра, который был. Думаю даже меньше 15 граммов. Кстати все получилось довольно вкусно.
Ужин: фрукты...
Читать далее»
Всем привет!
Добавляла запись сюда, а она в мой дневник выложилась. Поэтому продублирую ещё раз. С телефона тут конечно очень неудобно((( я хотела еще фотографии прикрепить, но с телефона никак.
Пообещала себе, что если продержусь два дня, то буду выкладывать сюда свои результаты и впечатления. Я недавно на этом ресурсе, поэтому если что-то не туда и не так разместила, подскажите как правильно.
Итак, стартовала я с веса 81,2 (это мой максимальный вес). Рост 165 см...
Читать далее»
Нашла Японскую Диету "Секрет красоты"
Доброго всем!
11 часов назад