Японская диета дни 1-3 (меню, результаты).

Всем привет!
Добавляла запись сюда, а она в мой дневник выложилась. Поэтому продублирую ещё раз. С телефона тут конечно очень неудобно((( я хотела еще фотографии прикрепить, но с телефона никак.

Пообещала себе, что если продержусь два дня, то буду выкладывать сюда свои результаты и впечатления. Я недавно на этом ресурсе, поэтому если что-то не туда и не так разместила, подскажите как правильно.
Итак, стартовала я с веса 81,2 (это мой максимальный вес). Рост 165 см. Выбрала вариант диеты на 13 дней.
День 1 (вес 81,2).
Завтрак: черный кофе (делаю в капельной кофеварке, зерна молю сама). Готовый молотый и растворимый кофе пить не могу.
Все ок, до обеда нормально продержалась.
Обед: капусту с томатом потушила с водой и чайной ложкой оливкового масла. Залила двумя яйцами. Закрыла крышкой. Получился очень даже вкусный омлет.
Ужин: запекла в духовке филе тилапии. Полила маринадом из чеснока, лимонного сока и капельки оливкового масла. (Очень вкусно!).
Из того, что нежелательно - купила вместо простой воды минеральную газированную. Пришлось пить ее (1,5 литра).
В течении дня пила пару раз кофе.

День 2 (вес 80,2, отвес -1кг)
1. Завтрак: черный кофе, три сухариками finn crisps
2. Запечённая в духовке скумбрия (маринад из лимонного сока, чеснока и капельки оливкового масла), капустный салат (капуста, капелька оливкового масла, лимонный сок, приправила черным перцем). Салата слопала кучу. Так объелась, что говядина на ужин не влезла и я выпила только стакан кефира.
Из нежелательного- стакан Кока-Колы зеро.

День 3 (вес 79,5, отвес -0.7 кг)
Самый тяжёлый день пока.
1. Завтрак: черный кофе, три сухариками finn crisps
2. Потушила кабачок, выдавила туда два зубчика чеснока. Поняла, что есть это невозможно. Поэтому нарушила (знаю, что так нельзя!): Добавила чайную ложку кетчупа и чайную ложку тёртого сыра.
3. Ужин очень плотный, поэтому я съела два яйца и через два часа запеченую говядину в духовке с капустным салатом. Все это стояло до утра комом в животе. Поняла, что говядину я не люблю и буду заменять курицей.
Из нежелательного - опять же, стакан Кока-Колы зеро.

Утром 4 дня вес 79,1 (отвес -0,4 кг).

Итоговый отвес -2,1 кг.

Полет нормальный, продолжаем)))
Рейтинг:  +13
flabs
14 мая 2018 года 1021 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Японская диета дни 1-3 (меню, результаты).
Всем привет!
Добавляла запись сюда, а она в мой дневник выложилась. Поэтому продублирую ещё раз. С телефона тут конечно очень неудобно((( я хотела еще фотографии прикрепить, но с телефона никак.
Пообещала себе, что если продержусь два дня, то буду выкладывать сюда свои результаты и впечатления... Читать полностью
 


Дневник группы "Японская диета":



Комментарии:

14 мая 2018 года
+1
Вода уходит

14 мая 2018 года
+1
Да, и это хорошо))) я ещё выбрала эту диету, чтобы отучиться все солить и разлюбить соленое. Потому что для меня отказаться от соли гораздо сложнее, чем от сахара))) ну и воспитываю силу воли)))

14 мая 2018 года
+1
Держитесь!!!

14 мая 2018 года
+1
Спасибо большое! Изо всех сил держусь)))

17 мая 2018 года
+1
диета отличная , я на ней сидела , и была очень довольна по результатам , особенно по объемам , весов не было на тот момент , теперь вот снова хочу присесть на нее , в субботу , а вы продолжайте результат вас порадует в конце диеты , я в этом просто уверенна

17 мая 2018 года
0
Стараюсь! Спасибо большое! Сегодня уже середина. Правда большие отвесы были только в первые пару дней. Теперь угодит по 200-400 граммов. Вот сегодня планирую рассказать про свои 3-6 дни.

18 мая 2018 года
0
зато наверное объемы таят

18 мая 2018 года
0
Надеюсь! Пока боюсь мерить))))


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Sunny81 toma2

Всего на сайте: 5
Статусы:

До 76 кг осталось 25.1 кг! Работаю над собой!!

coolohno
1 день назад
caskada201"Вы" - это не вежливость. "Вы" - это "На два шага назад, будьте добры!"
yazurikДаже короткая тренировка принесет больше пользы, чем её отсутствие.
FeMidA_v_kRuJeVaHвоскресай и жги
FreeStyle VictoryБыть можно дельным человеком и...смотреть сериалы))))
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!
mamochka1981Все будет!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная