Японская диета дни 1-3 (меню, результаты).

Всем привет!
Добавляла запись сюда, а она в мой дневник выложилась. Поэтому продублирую ещё раз. С телефона тут конечно очень неудобно((( я хотела еще фотографии прикрепить, но с телефона никак.

Пообещала себе, что если продержусь два дня, то буду выкладывать сюда свои результаты и впечатления. Я недавно на этом ресурсе, поэтому если что-то не туда и не так разместила, подскажите как правильно.
Итак, стартовала я с веса 81,2 (это мой максимальный вес). Рост 165 см. Выбрала вариант диеты на 13 дней.
День 1 (вес 81,2).
Завтрак: черный кофе (делаю в капельной кофеварке, зерна молю сама). Готовый молотый и растворимый кофе пить не могу.
Все ок, до обеда нормально продержалась.
Обед: капусту с томатом потушила с водой и чайной ложкой оливкового масла. Залила двумя яйцами. Закрыла крышкой. Получился очень даже вкусный омлет.
Ужин: запекла в духовке филе тилапии. Полила маринадом из чеснока, лимонного сока и капельки оливкового масла. (Очень вкусно!).
Из того, что нежелательно - купила вместо простой воды минеральную газированную. Пришлось пить ее (1,5 литра).
В течении дня пила пару раз кофе.

День 2 (вес 80,2, отвес -1кг)
1. Завтрак: черный кофе, три сухариками finn crisps
2. Запечённая в духовке скумбрия (маринад из лимонного сока, чеснока и капельки оливкового масла), капустный салат (капуста, капелька оливкового масла, лимонный сок, приправила черным перцем). Салата слопала кучу. Так объелась, что говядина на ужин не влезла и я выпила только стакан кефира.
Из нежелательного- стакан Кока-Колы зеро.

День 3 (вес 79,5, отвес -0.7 кг)
Самый тяжёлый день пока.
1. Завтрак: черный кофе, три сухариками finn crisps
2. Потушила кабачок, выдавила туда два зубчика чеснока. Поняла, что есть это невозможно. Поэтому нарушила (знаю, что так нельзя!): Добавила чайную ложку кетчупа и чайную ложку тёртого сыра.
3. Ужин очень плотный, поэтому я съела два яйца и через два часа запеченую говядину в духовке с капустным салатом. Все это стояло до утра комом в животе. Поняла, что говядину я не люблю и буду заменять курицей.
Из нежелательного - опять же, стакан Кока-Колы зеро.

Утром 4 дня вес 79,1 (отвес -0,4 кг).

Итоговый отвес -2,1 кг.

Полет нормальный, продолжаем)))