Сразу опишу две темы, которые обговариваются в книжке:
1 - научиться расставлять приоритеты и 2 - найти в себе силы двигаться дальше.
Первая тема говорит, что надо правильно расставить приоритеты. А именно, если вы хотите похудеть, то, к примеру, надо начать правильно питаться. Если хотите подтянуть какие-нибудь мышцы, то делать упражнения конкретно на эти части тела и т.д...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня я вычитала, что чтобы смотивировать себя быстрее, надо посмотреть на себя со стороны. А в этом деле, фотографии в помощь!
Вот смотрите. Сфотографировались, посмотрели на себя и поняли, что пора худеть! Это ведь хорошая мотивация! Вы видите себя со стороны и понимаете, что вам надо в себе изменить. Главное, часто не смотреть на фотографию, а то мотивация сменится спадами, так как вы посчитаете себя толстой и решите, что "раз вы и так толстая, то и нечего стараться"...
Читать далее»
Сегодня день прошел, не сказать что гладко, с питанием опять напортачила. Не хочется писать весь сегодняшний рацион, но по моим подсчетам, был он не малокалориен. Всему виной блинная неделя.
Все таки не отчаиваюсь, жду наступления Великого поста. Хоть пока питание и не удается наладить как хотелось бы, спорт я не бросаю. Сегодня занималась по второй части тренировок с Синди, к слову, с прессом было трудно. Но ничего, главное что 4ый день не бросаю занятия...
Читать далее»
После просмотра данного видео, мне захотелось выбежать на улицу несмотря на знобящий холод!
В данном видео девушка рассказывает как за 20 недель она скинула 14 кг.
Здесь показаны ее начинания и то, как на 9 неделе она "сломалась" и готова была сдаться, но пересилила себя и продолжила занятия спортом. В итоге ее результат ошеломляет!
Если вы готовы бросить занятия спортом, то посмотрите это видео и подумайте)
Хотя, не мешало бы, некоторых особ, злоупотребляющих едой, как алкоголем, из которых подобные мне гордо шагают в первых рядах... Наказывать по всей строгости!
Эта болезненная страсть ко всякого рода сдобе, бисквитам, пирогам, тортам, шарлоткам, блинчикам и иже с ними...сколько прекрасных женских талий она служила! В том числе и мою. В канун 60- летия можно было бы махнуть на все рукой, успокоиться и дальше заедать воспоминания о своей, некогда изящной фигурке, килограммами пирожных и эклеров...
Читать далее»
Почему мы срываемся с диеты? Очень популярная тема и очень больной вопрос для многих, кто ведёт упорную борьбу с лишним жирком. Зачастую это является результатом разбалансированного рациона, низкокалорийных диет, голодовок, переутомления цнс и т.д. Всё верно! Но есть и другой вариант развития. Продукты правильно подобраны, витамины, добавки, физическая активность имеется, а всё равно случаются вечерние набеги на холодильник. Вот здесь то как раз и всплывает психологический аспект...
Читать далее»
16.11.2016
10 километров за 1,5 часа преодолела 90-летняя Владлена Кокина из Желтых Вод и установила рекорд Украины.
Это самая взрослая профессиональная легкоатлетка Украины, она в очередной раз удивила земляков и участников забега.
Об этом сообщили в управлении молодежи и спорта Днепропетровской ОГА.
К десяткам беговых рекордов Владлены Кокиной на днях прибавился еще один.
90-летняя женщина преодолела 10 километров за 1,5 часа...
Читать далее»
Всем привет. Уже с год пытаюсь похудеть . Только что в одном из дневников прочитала, что после 40 худеется значительно тяжелее, чем в студенческие годы... Может и так, может и так.. Но! Год назад ездила на работу в мегаполис, на 3 месяца, жила сама в квартире, оставив дома мужа и взрослого сына. Муж приезжал, конечно, но редко, расстояние, работа. В общем - влюбилась Нет, ничего не было, да и не могло, он на 18!!! лет младше...
Читать далее»
Вот и закончилась моя карта в фитнес-клуб, куда я сходила раз 5 за последний год. Прикинув все варианты развития событий, я осознала, что в данный момент ни один из ближайших фитнес-центров не подходит моим критериям - или далеко от работы/дома или не влезает в семейный бюджет Но отчаиваться не стоит, особенно учитывая, что мой нынешний ритм жизни с достаточно свободным графиком работы - позволяет успеть заниматься многими разностями...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот задумалась я нынче: "А что же мне реально помогает сбросить вес? А кто или что мешает этому?"
Результат раздумий какой то неутешительный что ли... Вот нет у меня соратников. Муж скептически к этому относится, хотя сам же твердит, что жо..а у меня "хорошая". Эх, даже завидую тем девочкам, с которыми худеет муж за компанию или вместе ходят в тренажерку, или хотя бы поддерживает их добрым словом...
Читать далее»
Дневник питания и мотивация на завтра
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
11 часов назад