Четверг меню
завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Отчет
Груш не нашла, заменила 3 большими яблоками - обед
На ужин запекла кусочки свинины в Аэрогриле и салата не было, ела с квашенной капустой.
За три дня минус 1,5 кг. УРА скинула нахомяченое в пасху
План меню среда завтрак 2 варенных яйца + 0,5 грейпфрута (300 г)
Обед творог + помидор + 1 тост
Ужин -шашлыки (250 г)
Вес минус 500 г, еще один день и верну вес до пасхи
Не могла найти творог - обед заменила 2 сладкими сырками + стакан кефира 0,05%+ 2 помидора свежих + 100 г моего хлеба на яблочной закваске - объелась
Реальное меню
Вес уменьшился на 500 г после 1 дня = 83,5 кг
Меню вторника завтрак 2 яйца + 0,5 лимона
Обед запеченная курица без кожи на Аэрогриле
Ужин 2 варенных яйца + салат из огурца и помидор + 1 тост + 1 апельсин
Объемся наверное
Я сегодня ела
После Великого поста вчера ела все и пила вино
Утром плюс 1,5 кг, могло быть и хуже, ну зато вкусно было
Сегодня у меня первый день - завтрак схомячила 3 яйца и 0,5 лимона, на обед будут яблоки, а на ужин шашлыки в аэрогриле. рецепт здесь https://www.diets.ru/post/42982/
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Болею...
16 часов назад