Цель: три дня атаки и -1,3 кг.
Вес должен быть 78,5 - больно смотреть на эти цифры
Первый день
Завтрак: обезжиренный творог
Обед: куриная грудь на пару + соевый соус
Полдник: тунец в собственном соку
Ужин: стейк лосося на гриле
*** 40 приседаний и хулахуп 10 мин
Второй день
Завтрак: кусочек обезжиренного творога + кофе с обезжиренным молоком
Обед: тунец в собственном соку
Ужин: куриная грудка или стейк макроруса (ещё думаю)
*** Элиптический тренажёр 10 мин и беговая
Читать далее»
Ну что, девушки, стартовали???
а те, кто собирается только - ВЭЛКОМ)))
Меня зовут Настя, можно со мной на ты)
давно не находилось волшебного пинка для того, чтобы распрощаться с ненавистными лишними кЭгЭшками, но решила все таки взять себя в руки, а тут еще и проект - СУПЕР!
Значит все у нас получится, нужно только не сдаваться, верить в себя!
и может быть после достижения цели, мы (кто может) соберемся и порадуемся нашему ОБЩЕМУ результату)
а пока, давайте общаться, делиться
Читать далее»
Всем доброго времени суток. На данном сайте у меня есть уже один дневник, на котором я худела с 96 кг до 59. Потом, не заходила на него с год и за этот год набрала 5 кг. Сейчас мой вес составляет 65 кг. на весы я не вставала пол года, и сегодня решила встать, сказать что я была удивлена? - нет. Даже обрадовалась, так как в последние месяцы я ела как конь...
А ведь было время, когда я на протяжении года бегала каждое утро, не зависимо от времени года.
В общем я к чему? Создала этот дневник, на
Читать далее»
С утра согрешила и слопала 20 грамм шоколада и 2 сухарика. В обед - греческий салат и куриная грудка (готовила в духовке). Ужин - оливки и немного паштета. Стараюсь выпивать 2 литра воды, но пока что больше 1,5 литра не получается. Внутри легкость, готова горы свернуть! Первую неделю решила не взвешиваться, чтоб не севрнуть с пути. Ровно через 7 дней стану на весы.
С физическими нагрузками пока что туго, болею ангиной. Как вернусь в строй, добавлю бассейн, ходьбу, думаю выходить за 2-3 остановки от
Читать далее»
Опять меня не было.. и опять я вернулась...
Не хочу объяснения, не хочу жалоб, просто хочу идти вперёд.
Последний раз худела на море (август 2012) с 117 до 111, без труда, просто климат. много воды, ходьбы, плаванья, отказ от пустых углеводов. потом вернулась домой. возгордилась... и понеслось. За это время вес скакнул с неимоверной быстротой до 135(неделю назад)- на 24 кг!!! И всё это время, всё понимая я не могла остановиться.
На сегодня вес 133.5 и огромное чувство голода... ещё вчера я
Читать далее»
Итак, Во мне много лишнего. Всего полгода прошло, а пальто еле застегнула. Это плохо. Силы воли во мне маловато. А еще стройной спортивной фигурки не хватает и здоровья, соответственно. Да и вообще, для саморазвития полезно. Главное, не увлекаться, чтобы не превратиться в ложно модную груду костей
Денег у меня немного, так что буду лепить себе систему из подручных средств Удачи мне, терпения и сил! Аминь.
Решила вести дневник для самоконтроля.
И так меня зовут Таня, мне 30 лет, я мама 6-ти летней доченьки. До беременности весила 67 кг. В роддом отправлялась с весом 86 кг. В этом весе я от туда и уходила)))) с ним и живу последние 6 лет((Надеюсь похудеть с "Системой минус 60", очень ободряют результаты других девочек! Моя клиентка(я мастер маникюра) похудела на 8 кг с середины января этого года!
В дневник планирую писать своё меню и изменения в весе.
28 февраля 2014 года.
Вес 84.00
Читать далее»
Всем доброго времени суток. Наконец я решилась на ответственный шаг и выбрала диету. Очень надеюсь на поддержку, поскольку от одного слова "диета" у меня начинается депрессия. Но в этот раз я подготовилась, купила сегодня на последние кровные курицу, обезжиренный творог и кефир. С завтрашнего дня начинаю.
Начало начал. С чего всё началось? Может с любимых брюк, всё ещё лежащих в дальнем углу шкафа, и так и не налезающих выше середины бёдер, Может мысль о том, что платье для бала должно быть с талией. Может просто скоро весна и хочется, что бы на тебя опять оглядывались. Хочется гордиться собой и своим видом? Не знаю. Но сегодня - то начало к которому уже шла какое-то время.
Мой рост стандартный -164 см. Мой вес, на фоне многих, не так уж и велик 76 кг. Но я помню - совсем недавно свои 68 и ощущение
Читать далее»
Сегодня третий день. Весы показали -300гр., после вчерашних -800, немного расстроилась.
Но ни чего, сегодня на обед будет пицца домашнего приготовления. На ужен три печеньки и зеленый чай.
Из физ. нагрузок тренажерный зал, а там Виталик меня погоняет по полной.
Главное не унывать!
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
12 часов назад