Главная > Дневники > Дневник пользователя solrena

Второй день Дюкана

Цель: три дня атаки и -1,3 кг.
Вес должен быть 78,5 - больно смотреть на эти цифры

Первый день
Завтрак: обезжиренный творог
Обед: куриная грудь на пару + соевый соус
Полдник: тунец в собственном соку
Ужин: стейк лосося на гриле
*** 40 приседаний и хулахуп 10 мин

Второй день
Завтрак: кусочек обезжиренного творога + кофе с обезжиренным молоком
Обед: тунец в собственном соку
Ужин: куриная грудка или стейк макроруса (ещё думаю)
*** Элиптический тренажёр 10 мин и беговая дорожка 45 мин

И, пользуясь случаем, интересуюсь: может кто-то сдаёт жильё на Звёздной? Петербург. Спасайте!

Тэги: диета, Дюкан, Дюкан-фаза 1, белок, фитнес, жирная, начало, сдам комнату

Рейтинг: +2

solrena

7 мая 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1230952/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Второй день Дюкана</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1337/">Дюкан</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9689/">Дюкан-фаза 1</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1230952/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014may/07/17/1941415_16216-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Цель: три дня атаки и -1,3 кг.<br>Вес должен быть 78,5 - больно смотреть на эти цифры<br>Первый день<br>Завтрак: обезжиренный творог<br>Обед: куриная грудь на пару + соевый соус<br>Полдник: тунец в собственном соку<br>Ужин: стейк лосося на гриле<br>*** 40 приседаний и хулахуп 10 мин<br>Второй день...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1230952/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1230952/
              ]Второй день Дюкана[/url][/b][/size]
              Цель: три дня атаки и -1,3 кг. Вес должен быть 78,5 - больно смотреть на эти цифры Первый день Завтрак: обезжиренный творог Обед: куриная грудь на пару + соевый соус Полдник: тунец в собственном соку Ужин: стейк лосося на гриле *** 40 приседаний и хулахуп 10 мин Второй день Завтрак: кусочек обезжиренного творога + кофе с обезжиренным молоком... [b][url=https://www.diets.ru/post/1230952/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник solrena:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом с мансардой V460 "Вест-Джордан"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Комментарии:

Рина77

7 мая 2014 года

У Вас очень скудное меню для ДД, и тем более для атаки. Пересмотрите его, введите больше белка, что бы запустить процесс кетоза, который и начнет сжигать жир. Самый отличный белок, белок яйца у Вас с рационе отсутствует, и конечно же вода... Почему нет овсяных отрубей? Я на ДД год, результат минус 25 кг. Удачи Вам и скорейшего достижения результатов.

Ответить

solrena

(автор поста)

7 мая 2014 года

Спасибо огромнейшее! Пойду варить яйца ) А отруби ем, но не пишу про них.
У вас отличный результат, вдохновляете!

↑ Ответить

Анастасия Мельн

8 мая 2014 года

Я с 3 мая на Дюкане, сегодня шестой день, отвес 3 кг за 5 дней скажем так, еще на атаке,хочу до 63 на атаке побыть..., вот только фин. затруднения сейчас, мало кушать приходиться,но спасаюсь водой и не жирным бульоном, идем дальше....

Ответить

solrena

(автор поста)

8 мая 2014 года

да, диета не самая дешёвая..)) а вы тест не проходили на сайте дюкан.ру? там же советуют количество дней на атаке.

↑ Ответить

Анастасия Мельн

11 мая 2014 года

Нет не проходила, и наверное пересяду на Кремлевскую,там хоть яйца жарить можно, да и все остальное....

↑ Ответить

nastushechka

22 мая 2014 года

Анастасия, в Дюкане тоже можно жарить яйца, я жарю их на блинной сковороде, без масла, они не прилипают, и я никогда не знала что просто жареные яйца на сухой сковороде могут быть такими вкусными) И кстати да, у меня на работе бухгалтер сидит тоже на Дюкане, и ругает меня за то что мало ем!! Говорит что если мало есть, то результат будет слабее...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

olga-mai
4 дня назад

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело