Нашла рецепт ткемали! Вкусненько и вполне себе низкокалорийно!
1 кг слив
3 чайной ложки соли
1 чайную ложку черн. молотого перца
2 столовые ложки хмели-сунели
7 долек чеснока
Сливу отделить от косточек, проварить 30 минут, пропустить через мясорубку, или протереть через сито, или измельчить блендером, смешать со специями, добавить измельченный чеснок, затем полученную смесь нагреть, разложить по стерилизованным баночкам, хранить в холодильнике.
Мой фотоотчет:
Запеканка творожно-кабачковая
Вкусно и сытно. Ели все! И стар и млад.
Кабачки люблю, творог обожаю. А тут такая удача все вместе и готовить очень просто и быстро.
А когда посчитала калорийность, просто влюбилась в этот рецепт.
Калории: 100 ккал. Белки: 13 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 5 гр.
Кабачок 250 гр, Творог 1% -200 гр, яйцо -2шт, сыр твердый -50 гр, соль
Кабачок мелко нарезать кубиками, сыр натереть на крупную терку, творог взбить с яйцами. Все смешать...
Читать далее»
Привет-привет!
Я все ещё болею, причём сегодня как-то даже похуже стало - температуры нет, но насморк, слезы, тяжесть в голове - все признаки простуды. Пью малину и жду, когда пройдёт сама. Не взвешиваюсь, но прям вижу как отекла - лицо вообще как шарик.
Спорта не было, уход - минимальный.
Питание сегодня без косяков:
Испекла вчера кексики на толокне (рецепт вот здесь: instagram.com/p/BEQC1WiF-ry/). Правда я пекла в духовке и внутри они как будто немного не пропеклись, но вкусные...
Читать далее»
Капуста белокачанная - 300 грамм
Яйцо куриное - 3 шт
Мука рисовая- 120 гр
Активиа творожная - 1 баночка
Сыр 50-100 грамм
Соль, перец, можно травку какую типа укропа.
Капусту потушила с солью на водичке. Остудила.
Тесто миксером. Потом замешала туда капусту.
Сверху тертый сыр
В духовку 180 град. минут на 25
Источник: инстаграмм
Мой отчёт:
Хочу поделиться рецептом очень вкусного диетического пирога, найденного мной на просторах интернета. Подходит и на пп, и на обед к "системе минус 60".
Ингредиенты:
Зеленый лук — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Активиа творожная — 300 гр
Мука рисовая — 0.75 стакана
Курица отварная — 300 г
Сыр твердый — 150 г
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Зеленый лук измельчить ножом.
2. Отварную курицу мелко порезать.
3...
Читать далее»
Вчера приготовила такую красоту... И вкусно и красиво . Стырила с офф.сайта системы минус 60 .
Ингредиенты:
Кабачок молодой 1 шт.
Морковь крупная 1 шт.
Помидор 2 шт.
Яйцо 3 шт.
Сметана ( или йогурт ) 100 гр.
Сыр твёрдый 50 гр.
Чеснок ( по желанию ) 3 зубчика
Соль
Приготовление :
Кабачок и морковь нарезать тонкими полосками при помощи овощечистки. Помидоры нарезать кружочками.
Каждую полосочку кабачка и моркови скрутить рулетиком...
Читать далее»
Продолжаю кулинарную рубрику . Нашла тут на просторая интернета рецепт простого и лёгкого салатика и немного изменила под себя .
*1 банка консервированного тунца (в собственном соку)
*1 банка морской капусты
*4 яйца
*1 луковица (я мариную в уксусе)
+сметана+горчица для заправки.
Яйца отварить, порубить. Из тунца слить жидкость, измельчить вилкой. Лук мелко порубить и замариновать в уксусе. Смешать все ингридиенты, заправить сметаной с горчицей. Вкуснотааа !
Привет, худеющие! Я тут, как и обещала, продолжаю готовить диетические вкусняшки! Сегодня забабахала системную хачапури . Пахнет классно, кстати .
Итак, для теста нужно:
*200 гр мягкого творожка (у меня 0,1% "Домик в деревне", пожирнее, к сожалению, не нашла);
*1 яйцо;
*7 ст.л. с горкой цельнозерновой рисовой муки;
*щепотка соли;
*0,5 ч.л. соды (погасить уксусом)...
Читать далее»
З (6.40): овсянка на молоководе+пюре из красной смородины (вместо джема), кусок яблочного пирога, 1 ч.л. шоколадно-орехово-нутовой пасты*, цикорий с молоком.
+ 2 ст.л. клетчатки.
О (13.40): бурый рис, 2 курино-творожные котлеты**, 2 ч.л. 15% сметаны, винегрет без картошки с маслом.
У (18.00): 3 курино-творожные котлеты, 15% сметана, отварная цветная капуста, зелень, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 30/98...
Читать далее»
Калорийность на 100 г: 122 ккал
Ингредиенты на корж:
Овсянка — 100 г
Яйцо — 1 шт.
Клубника — 100 г (или любых других ягод/фруктов на свой вкус) все это перемешиваем.
Прослойка:
Мягкий творог (кремообразного, типа Валио 0,3%) — 250 г
Изюм — 10 г
Корица — по вкусу
Ванилин
Приготовление:
1. Все ингредиенты для коржа смешать вместе.
2. В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку.
3. Затем выкладываем творожную массу и еще на 25-30 минут...
Читать далее»
Соус Ткемали
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад