Каши и вареная грудка моментально надоели. Кстати, поняла, что из всех разрешенных круп мой организм благосклоннее всего принимает овсянку, хотя в обычной жизни употребляю её нечасто. Но появилась потребность разнообразить рацион. В итоге, вчера блендером перемолола грудку (300 гр.) с луком, добавила яйцо и слегка запаренную кипятком овсянку (65 гр.) Получились вкуснючие котлеты, обжаривала их на сухой сковороде, потом немного потушила под крышкой. Продукты те же, но есть намного приятнее...
Читать далее»
Очень не хочется писать, но надо. И для истории и для самоорганизации.
А не хочется писать, потому что результатов за эту неделю нет, а даже +500 гр.
Но я рада что всего лишь 500..
Сейчас вес 122,8 держится уже несколько дней, а за неделю доходил до 123,6
Но оно и понятно, всю неделю я не занималась из-за болезни...
Читать далее»
Я худею с 01 сентября на пп с подсчетом калорий + спорт.
По весу ожидала больше конечно, но подкосила простуда с пятницы не занимаюсь, сейчас вообще дома на больничном вес сначала встал, а за вчера плюсанула на 300 гр ну что поделаешь, отеки, двигаюсь мало..
по замерам по сравнению с прошлой неделей тоже не большие результаты, но когда сравнила с чего начала результаты очень впечатлили! и настроение улучшилось
Вес -6,2 кг (128,8-122,6) а так хотелось сбросить до 120
Объемы:...
Читать далее»
Итак, как обычно, подвожу результаты за неделю и в целом с начала перехода на пп.
За 4-ю неделю ушло всего - 1 кг
честно говоря я ожидала большего, но всему видимо есть свои причины.
Всего за 4 недели ушло 6,5 кг (128,8-122,3) неплохо, ноя рассчитывала сбросить около 9 кг
завтра будет месяц как я на пп и соответственно во вторник я сделаю контрольные замеры и это уже будет результатом за месяц.
А теперь разбор полётов, почему я так мало сбросила за эту неделю:...
Читать далее»
Итак, за 3 недели - 5,5!!! (128,8-123,3)
Да, результаты меня просто оооочень порадовали! я даже не ожидала особенно минус 2,2 за 3-ю неделю, боялась, что отвес будет меньше чем за прошлую (-1,4), но всё просто супер.
Хотя косяки по питанию были. Мне всё еще не удается нормально питаться на работе, получаются большие перерывы между приемами пищи. Особенно беда с обедом Но я стала контролировать объем на обед, заранее все взвешиваю и стараюсь, чтоб порция не превышала 300-350 гр...
Читать далее»
Привет всем девчкнкам. Давно меня не было, но хочу сказать что моя жизнь сильно изменилась. С ноября занялась собой. Причем не так как обычно было- Ай начну завтра утром, а встала и начала. Конечно не могу сказать что без помощи ещё одного человечка НАТУСИК Что безумно благодарю ее по сегодняшний день. Благодаря ей я научилась правильно питаться. Благодаря ее поддержки я дошла до веса 65 кг... А была 81.. Как мне приятно осознавать что я худенькая девушка, что я могу носить одежду не 52 размера а 46...
Читать далее»
Готовить все время вкусно, может это не нужно организму. Вкусную еду хочется снова и снова, а если она недосолена или недослажена ее не так хочется, организм насыщается и так.
Готовим, выдумываем, а если проще, сварил куриную грудку, сварил гречку, распихал дня на 4 по судочкам и вуаля, не заморачивайся.
Нарезал салатика перед приемом пищи и времени полно и не голоден.
Зашел в магазин купил там творожка и что то ещё ПП и все.
Если говорить обо мне то так в моем доме это и происходит.
Думала все тему диетолога я для себя закрыла, но нет осталось какое то чувство незавершенного дела в этом году. Так вот, девочки я записалась еще к одному диетологу на 22 декабря. Этот раз уже мне диетолога нашла дочь по рекомендациям, сказала что она готовит индивидуальные программы для каждого, ну что схожу еще раз со своей папкой заболеваний и с дневничками питания, отпишусь вам после похода о моих впечатлениях и о ее советах, если и здесь неудача, то или я не такая или врачи у нас такие ...
Читать далее»
Обещанные рецепт овсяноблина
Рецепт не мой нашла в инете там правда пекут 1 блин кушают с сыром
- Овсянка долгой варки - 60 г
- яйца 2 штуки
- творог мягкий 30 гр
- молоко 90 гр
- по щепотке соли, перец черный, травы прованские (можете на свой вкус положить)
Там все смешивают вилкой и жарят на большой сковороде
Я все складываю в чашу блендера и измельчаю блендером и жарю на маленькой сковородке у меня с этой порции получается 6 блинчиков на 2 дня на второй день они тоже вкусные...
Читать далее»
Проблемы со светом по прежнему продолжаются еще ничего у нас не наладили, хоть слава богу у нас дом теплый, а то вообще уже окочурились бы. Хорошо что на улице прохладно, а то холодильник часто без света стоит, продукты на улице храним, морозильная камера-ларь оказалась очень хорошая при отключение на 2-3 дня вообще без света держит все замороженное, не тает...
Читать далее»
Болею...
4 дня назад