Я худею с 01 сентября на пп с подсчетом калорий + спорт.
По весу ожидала больше конечно, но подкосила простуда
с пятницы не занимаюсь, сейчас вообще дома на больничном
вес сначала встал, а за вчера плюсанула на 300 гр
ну что поделаешь, отеки, двигаюсь мало..
по замерам по сравнению с прошлой неделей тоже не большие результаты, но когда сравнила с чего начала
результаты очень впечатлили! и настроение улучшилось
Вес -6,2 кг (128,8-122,6) а так хотелось сбросить до 120
Объемы:
Талия - 10 см! ура!
Бедра - 7 см
Объем груди - 5 см
Объем живота - 5 см как минимум... дело в том, что по началу см ленты не хватало...
а сейчас уже даже не на последнем делении!
В общем незаметно, но в см ушло прилично, по одежде конечно я ощущаю, все висит уже
и я теперь решила больше замеров делать, обхват бедра внутри, над коленкой, лодыжка, предплечье...
Выздоровею, начну участие в проекте
Трансформация 
в этом посте я писала об этом
https://www.diets.ru/post/1897283/
Пока мой тренер мне не разрешает заниматься, говорит надо восстановиться, чтоб потом не было осложнений
Ну вот пока и всё, скорей бы уже восстановиться и двинуться дальше!
А это варианты моих пп блюд на обед, в каждой порции 300-350 гр и калорий +/- столько:
яичница с овощами
Рыбные молоки запеченные с мягким обезж йогуртом с фасолью и овощами
мясные оладьи (из филе курицы с кабачками) и овощи - огурцы, сельдерей
тушеное филе бедра курицы + овощной салат
филе индейки запеченное с овощами (минимум сыра с низким % жира) и тушеная капуста
индюшиные котлетки с овощами
Я худею с 01 сентября на пп с подсчетом калорий + спорт.
еще все только впереди
хочу поставить себе цель -23 кг за 3 месяца к НГ
ну и очень надеюсь на Трансформацию
буду стараться из всех сил!
я стараюсь!
менюшечка вкуснющая
а на самом деле-вот эти результаты отличные и резче и не надо, а то сильно кожа начнет провисать.
вот это я понимаю!!
Взялась и через месяц уже
Умничка!!!
ну до талии там еще.. несколько месяцев
я вот тоже опасаюсь и это явная проблема намечается
но я думаю подключить сейчас медовые массажи (сама себе)
и если выиграю в конкурсе
ну да, начинать всегда сложно..
потом еще платформы есть во многих клубах-знаешь становишься и тебя трясет на ней,тоже типа от вибрации мышцы в тонусе
Не знаю сколько стоит ..конечно
Ты видела,какой ужас,как сейчас Семчев выглядит-старик дрений.всЁ висит..а ему только 50
да, видела на передачах про похудение, но у нас такой нет к сожалению
да! я смотрела передачу про его похудение... да, старик сейчас, но если б он не похудел, наверное бы уже умер
у него за 200 вес кажется был
увы, кожа имеет разное свойство в разное время восстанавливаться
ну и факторы тоже..
т.ч. посмотрим, время покажет
Очень даже всё вкусно!
Я тоже сейчас на индюшатинке и так она мне все больше нравится
и мне
я вот вкуса курятина вообще в последнее время уже чувствовала..какое-то нечто..
сейчас ее вообще не берем,дали ей время одуматься и исправиться
да, куры в супермаркете выглядят пугающе
у меня муж их называет спортивные или беговые
а так беру из курицы, только филе грудки или бедра, но теперь чаще тоже индейку
Да! Пусть так и будет!
И вам тоже желаю шикарных отвесов!
Скорейшего выздоровления!
Я уже здорова и снова в строю!
Скорейшего выздоровления!