привет) пропала я на полгода, то работа, то еще что нибудь... успела похудеть, набрать обратно, выйти замуж и вот в субботу отмечать месяц семейной жизни уже)
к началу весны решила в очередной раз менять и свой образ жизни. кашки по утрам, обед с собой на работу, ужин - легкий. почти получается, но иногда так хочется сильно жаренного или ужас как соленого...
и съедаю маленький кусочек того, что очень хочется, слабовольная...
Читать далее»
Специально для тех, кто считает, что правильно питаться - скучно)
30 вариантов вкусного и полезного завтрака.
1. Творог с медом.
2. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Диетические сырники.
8. Овсянка с ягодами.
9...
Читать далее»
УРА!!!
двинулся с места, хоть и ничего не делала для этого...
объемы :
ОБ - 87
ОЖ -62
ОГ - 83
11 месяцев после родов.
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад