В состав моей запеканки входят:
2 баклажана
1 куриная грудка
200г брокколи
200г цв.капусты
200г струч.фасоли
100г сыра(17% жир)
1 болг.перец
2 яйца
100г натур.творж.йогурта(или сметаны)
2ст.л.крахмала
По желанию зелень, приправы, соль
Немного раст.масла(для смазки)
Способ приготовления:
Баклажаны вымыть, высушить, нарезать вдоль тонкими ломтиками, присыпать солью, и отставить на 30 минут...
Читать далее»
Время приближается к обеду, делюсь рецептом наипростейшего, но, на мой вкус, изысканного супа.
Для него нужно взять:
500 г моркови
1 крупную луковицу
1 ч.л. тмина
1 ст. л. сливочного масла
1-2 зубчика чеснока
200 мл 10% сливок
куриный бульон
морепродукты
укроп
соль, перец
Делаем так:
Распускаем прямо на дне кастрюли масло, туда - нарезанный кубиками лук, порезанную прямо кружочками морковь, тмин, все это пассеруем 5 минут...
Читать далее»
1 апреля я решила отметить по-своему. Собственно, я это делаю по 1-м числам каждого месяца - ем на удачу чечевицу. С традицией этой знакомы французы, испанцы, армяне... Работает: чечевичник, устроенный однажды 1 января, подарил мне семейное счастье - "приманил" моего мужа . Ну а вообще-то чечевицу едят ради денег и другой прибыли. Главное - 1-е число не прозевать, и месяц будет удачным.
Я рецепты меняю. Сегодня был салат из чечевицы.
Понадобятся:...
Читать далее»
Представляю вашему вниманию наинежнейший торт суфле. Несложный в исполнении, но в то же время очень вкусный десерт.
Итак, приступим. Для приготовления нашего десерта нам понадобятся:
Ингредиенты:
Мандарины - 3 шт
Банан - 1 шт
Кукурузные хлопья - 40 гр
Белый шоколад - 1 плитка
Обезжиренный кефир - 400 гр
Сливки 20 % - 200 мл
Желатин - 20 гр
Сахар - 100 гр
Приготовление:
Для приготовления торта нам потребуется форма, на дно которой выкладываем пищевую пленку...
Читать далее»
Это питательное блюдо можно употреблять на диете и в пост, фасоль является достойной альтернативой мясу, содержит 25% растительного белка, который полезней животного и усваивается на 70-80%
Ингредиенты
1 луковица,
2 сладких перца (можно разных цветов),
50 граммов листового салата,
1 банка консервированной фасоли,
1 банка консервированной кукурузы,
2 столовые ложки оливкового масла,
3 столовые ложки соевого соуса и 3 столовые ложки виноградного уксуса...
Читать далее»
Встала варить Дашке супчик. Достала кабачок, броколли, цветную капусту..
Вспомнила, что когда то видела рецепт броколли с креветками, а на сайте, как раз тема конкурса креветосы) а в морозилке упаковка лежит) Ждет своего звездного часа))
Ну что же, два дела сразу мы делать умеем, поэтому готовлю суп Дашке и нам любимым низкокалорийную запеканку с креветками)
Фото рецепт первый раз выкладываю, аж страшно) Строго не судите, коль чего))...
Читать далее»
Предлагаю на ваш суд очень простой рецепт приготовления цветной капусты. Думаю этот рецепт многим знаком, но надеюсь кому- нибудь пригодиться.
Итак нам понадобиться :
- цветная капуста - 470 грамм,
- яйца - 2 штуки ( 100 грамм),
- молоко- 150 грамм.
Для начала отвариваем нашу цветную капусту в кипящей подсоленной воде 10 -15 минут. Выкладываем отваренную капусту на тарелку остывать. А в это время взбиваем вилкой яйца с молоком, немного солим...
Читать далее»
вчера я приготовила сырники с брокколи https://www.diets.ru/post/287459/, случайно забрела на этот конкурс и с удовольствием стала его участником. где ж меня раньше-то носило? конкурс давно идет и скоро закончится, а меня только осенило))
сырники мои хоть и малокалорийны, и полезны, но назвать их диетическим блюдом сложно - они жареные.
поэтому сегодня я решила приготовить действительно диетическое блюдо...
Читать далее»
Это блюдо мы с подругой пробовали в Питере, но подносили его с кофе, вместо бизе, вот мы что- то вспомнили и решили его изготовить.
Миндальное печенье "Риччарелли"
Категория: Десерты.
Кухня: итальянская
Вегетарианское: лакто
Время приготовления:
30 мин
Сложность: легко
Калорийность: 89 ккал
на 1 порцию
Порций: 20 штук
Что нужно:
сахар300 г
мед1 ст. л.
белок яичный1 шт.
250 г очищенного сладкого миндаля
тертая цедра 0,5 лимона
щепотка ванилина...
Читать далее»
Категория: Десерт.
Время приготовления:
30 мин
Сложность: Легко.
Калорийность: 70 ккал
на 1 порцию
белки - 0,3 г,
жиры - 4 г,
углеводы - 10 г
Порций: 35 штук
Что нужно:
шоколад горький (55-60 % какао)125 г
сливк жирностью 35%200 мл
мед цветочный3 ст. л.
сахар1 стакан
соль щепотка
Что делать:
Шоколад растопить на водяной бане. В сотейник влить сливки, добавить мед и сахар...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
10 часов назад