У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Конкурсы > Рецепт месяца

Омлет с цветной капустой

Предлагаю на ваш суд очень простой рецепт приготовления цветной капусты. Думаю этот рецепт многим знаком, но надеюсь кому- нибудь пригодиться.

Итак нам понадобиться :

- цветная капуста - 470 грамм,
- яйца - 2 штуки ( 100 грамм),
- молоко- 150 грамм.

Для начала отвариваем нашу цветную капусту в кипящей подсоленной воде 10 -15 минут. Выкладываем отваренную капусту на тарелку остывать. А в это время взбиваем вилкой яйца с молоком, немного солим.
Капусту разбираем на соцветия и укладываем в форму, в которой будем запекать. Обычно я делаю этот омлет в духовке, но в этот раз чтоб сэкономить время я решила приготовить его в микроволновке. Поэтому капусту я выложила в форму для микроволновой печи.
Теперь капусту заливаем яично - молочной смесью и запекаем в микроволновке 4 минуты.
Все наше блюдо готово!

Калорийность на 100 грамм - 48.2 ккал

БЖУ- 3.7- 2- 3.9.

Приятного аппетита!!!

Тэги: капуста, омлет, низкокалорийные рецепты

Рейтинг: +29

Marusaya

14 ноября 2011 года

1508

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/321218/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Омлет с цветной капустой</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/31/">капуста</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2389/">омлет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4810/">низкокалорийные рецепты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/321218/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011nov/14/59/464766_48035-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Предлагаю на ваш суд очень простой рецепт приготовления цветной капусты. Думаю этот рецепт многим знаком, но надеюсь кому- нибудь пригодиться.<br>Итак нам понадобиться :<br>- цветная капуста - 470 грамм,<br>- яйца - 2 штуки ( 100 грамм),<br>- молоко- 150 грамм.<br>Для начала отвариваем нашу цветную капусту в кипящей подсоленной воде 10 -15 минут...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/321218/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/321218/
              ]Омлет с цветной капустой[/url][/b][/size]
              Предлагаю на ваш суд очень простой рецепт приготовления цветной капусты. Думаю этот рецепт многим знаком, но надеюсь кому- нибудь пригодиться. Итак нам понадобиться : - цветная капуста - 470 грамм, - яйца - 2 штуки ( 100 грамм), - молоко- 150 грамм. Для начала отвариваем нашу цветную капусту в кипящей подсоленной воде 10 -15 минут... [b][url=https://www.diets.ru/post/321218/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепт месяца":

Лазанья из лаваша с капустным дополнением
Пикантный салат с двумя видами капусты в ледяных пиалках
• Омлет с цветной капустой
Такие обычные-необычные голубцы
Запеканка Городская

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом V050 "Сиасайд"

Каркасный дом V657 "Марфа"

Каркасный дом V679 "Мохаве"

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Комментарии:

kote444ka

14 ноября 2011 года

Отличный рецепт, сама люблю вот так делать, причем именно в микро))

Ответить

Marusaya

(автор поста)

14 ноября 2011 года

спасибо , я раньше делала в духовке, а в этот раз не охота было возиться поэтому сделала в микро

↑ Ответить

янчик

14 ноября 2011 года

очень вовремя рецептик подоспел

спасибо

Ответить

Marusaya

(автор поста)

14 ноября 2011 года

на здоровье

↑ Ответить

Надеж

14 ноября 2011 года

А я отварную цветную капусту обмакиваю во взбитом яйце и обжариваю на растительном масле,потом посыпаю укропом и чесноком.
Очень вкусно!

Ответить

JUJKA

17 ноября 2011 года

Если есть под рукой можно и болгарский перец туда же

мне нравится! А иногда я заливаю капусту взбитыми белками ( калорийность понижаю)

Вкусно очень!

Ответить

zvezdohka

7 декабря 2011 года

действительно очень вкусно, я тож так делаю

Ответить

G_S07

12 декабря 2011 года

Замечательный рецепт! И дополнения отличные

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.