с форума Хорошая кухня
СОСТАВ
КУРИНЫЙ СЛОЙ
2 куриные грудки (~1кг), 1 ст ложка горчицы, 150г сметаны, 1 ч ложка соли
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СЛОЙ
1 кг картофеля, 3 средние моркови (~200г), 1 ч ложка соли, 1 ч ложка молотой паприки (сладкий красный перец), 2 ст ложки растительного масла, перец, 100г бекона
С куриных грудок снять кожу и вырезать кости. Порезать кубиками. Положить в миску, туда же положить сметану, горчицу и соль; перемешать.
Оставить мариноваться на время подготовки картофеля...
Читать далее»
Творог 1% 800 гр. х 0,79 = 632 ккал.
Ананасы консервированные (колечками) 300 гр х 0,60 = 180 ккал.
Яйцо (свежее) 50 гр. х 1,20 = 60 ккал.
Белок от двух яиц (свежих) 65 гр. х 0,15 = 9,75 ккал.
Сахар (песок) 30 гр. х 4,05 = 121,5 ккал.
Ванильный сахар (пакетик) 12 гр. х 3,76 = 45,12 ккал.
Манка (крупа) 25 гр. х 3,26 = 81,5 ккал.
Итого: в 1066 гр. готового блюда содержится 1129,87 ккал., в 1 гр. готового блюда содержится 1,060 ккал. (1129,87/1066=1,060)...
Читать далее»
Отварная куриная грудка 200гр
огурцы свежие средние 400гр
яйца варёные (3 шт) 150гр
чернослив 100гр
йогурт кислый 300гр
орехи рубленные 50гр
зелень 50гр
Калорийность - 100 грамм 106ккал
Чернослив перебрать, промыть, залить холодной водой и припустить до размягчения. Охладить, вынуть косточки и нарезать соломкой.
Куриную грудку, яйца и огурцы нарезать соломкой.
В фужер слоями уложить нарезанные курицу, огурцы, яйца, чернослив и полить кислым йогуртом...
Читать далее»
Суп гречневый с овощами и куриным филе
Количество порций: 10
Ингредиенты
вода 2 литра
лук репчатый 1 штука
морковь 1 штука
картофель 2 штуки
гречневая крупа 100 гр
куриное филе 250 гр
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Лук репчатый (40.0 грамм)
Овощи: Картофель (200.0 грамм)
Морковь, необработанная (60.0 грамм)
Куриное филе медальон (250.0 грамм)
Гречка (50.0 грамм)
Вода, проточная, питьевая (2000.0 грамм)
На 1 порцию (260 г.):
Калории: 55.1...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад