упражнения

Результат поиска: найден 681 материал.

«Бодифлекс от Марины Корпан»: упражнения из новой книги для читателей Diets.ru!
в разделе Фитнес
16 июня 2012 года
«Бодифлекс от Марины Корпан»: упражнения из новой книги для читателей Diets.ru!
Мы продолжаем знакомить участников нашего сайта с книгой «Бодифлекс от Марины Корпан» и сегодня издательство "ЭКСМО" предоставляет нам возможность первыми прочесть главу из новой книги и освоить полезные упражнения для красоты и здоровья.
4. ПРОСТОЙ ПРЕСС
Техника выполнения
1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях так, чтобы стопы стояли врозь на полу, на расстоянии примерно 30–35 см друг от друга... Читать далее»
+68  |  Комментарии (21)
Стройные ноги – это возможно!
в разделе Фитнес
16 июня 2012 года
Стройные ноги – это возможно! Стройные женские ноги – это одновременно и ласкающие самолюбие взоры мужчин, и зависть со стороны женщин-соперниц. Обладать стройными и подтянутыми ножками мечтают все женщины. Но природа-матушка, к сожалению, не всех дам наградила этим признаком красоты. Поэтому многие барышни прибегают буквально ко всем способам добиться желаемого, это и всевозможные диеты, и физические упражнения, массаж и прочие методы. В этой статье речь пойдет о самых эффективных способах сделать ноги стройными... Читать далее»
+28  |  Комментарии (9)
Сладкая парочка: гантели плюс фитбол
в разделе Фитнес
16 мая 2012 года
Сладкая парочка: гантели плюс фитбол
Гантели и большой надувной мяч фитбол - это два наиболее популярных спортивных тренажера на сегодняшний день. Они есть в любом спортивном клубе, активно используются при занятиях йогой и фитнесом, вполне доступны по ценовой категории и применения для спортивных тренировок дома
Гантели являются универсальным утяжелителем, который невероятно эффективен в тренировках мышц спины, рук и груди... Читать далее»
+58  |  Комментарии (18)
Медбол: комплекс упражнений с медицинским мячом
в разделе Фитнес
10 мая 2012 года
Медбол: комплекс упражнений с медицинским мячом
Медбол или медицинский мяч – это набивной мяч, особенность которого состоит в том, что он не отскакивает от поверхности, а наоборот, поглощает удары. Наполнителями для классического медбола могут быть песок или опилки, а более современные модели наполняют гелем. Медбол является простым тренажером, широко используемым в программах фитнес-клубов в качестве утяжелителей. Бюджетность медбола делает его доступным даже для тренировок дома. В среднем, стоимость медицинского мяча составляет порядка 15 у.е... Читать далее»
+25  |  Комментарии (3)
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть III
в разделе Фитнес
3 мая 2012 года
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть III
И снова салют всем сражающимся за эстетичный пресс этой весной! Надеюсь, практическое изучение первых двух разделов нашей энциклопедии уже принесло первые плоды. Но еще рано останавливаться на достигнутом. И если первые две части упражнений для мышц пресса мы выполняли на гимнастическом коврике без применения дополнительных спортивных снарядов, то сегодня мы разнообразим нашу тренировку таковыми... Читать далее»
+72  |  Комментарии (9)
Волшебная палочка - бодибар
в разделе Фитнес
24 апреля 2012 года
Волшебная палочка - бодибар
В огромном мире современных тренажеров не так много спортивных снарядов, которые доступны по цене и компактны по занимаемой жилплощади. Большинство из нас дома может себе позволить разве что шведскую стенку, килограммовые гантели, да скакалку, реже встречаются поклонники домашних занятий на фитболле или с хула-хуп. Ну, а такие затратные по цене и занимаемым квадратным метрам варианты как велотренажер или беговая дорожка - и вовсе редкость в кондоминимуме... Читать далее»
+52  |  Комментарии (10)
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть II
в разделе Фитнес
3 апреля 2012 года
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть II
Всем салют! Сегодня мы продолжим изучение упражнений, которые помогут нам к лету заполучить аппетитные рельефные животики и выглядеть достойно в новых купальниках. Как Вы помните, первый раздел нашей энциклопедии был посвящен тренировке прямых мышц пресса. Сегодня мы уделим должное внимание косым и боковым мышцам пресса.
Косыми мышцами пресса называют поперечные мышцы живота. Нагрузить их можно при повороте туловища в стороны... Читать далее»
+92  |  Комментарии (21)
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть I
в разделе Фитнес
23 марта 2012 года
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть I
Пресс… Как много в этом слове для сердца женского слилось. Кто-то не доволен пухлостью верхней части своей рук. Кому-то свои ягодицы кажутся аэродромом. Кто-то работает над упругостью груди, а кто-то сгоняет целлюлит с бедер. Но все женщины едины в одном – они недовольны состоянием своего пресса. Плоский рельефный живот – мечта любой современной девушки... Читать далее»
+156  |  Комментарии (45)
Модный эксперимент: я занялась пилатесом
в разделе Фитнес
14 марта 2012 года
Модный эксперимент: я занялась пилатесом
Я растеряно застыла перед расписанием занятий в спортивном клубе: фитнес микс, аэробика, пилатес, интервальный тренинг, восточные танцы, стрип-денс… «Сколько всего вкусненького», - подумалось мне. Самостоятельные занятия в тренажерном зале за три месяца уже успели стать рутиной, и нужно было срочно побаловать себя какой-нибудь новенькой физической нагрузкой. Заметив мою растерянность, администратор спортивного клуба поспешила на помощь: «Вам что-то подсказать?». Подсказать? Пожалуй... Читать далее»
+112  |  Комментарии (18)
Держим баланс!
в разделе Фитнес
13 февраля 2012 года
Держим баланс!
Баланс… Мы так стремимся к нему в нашей жизни. К балансу между ценой и качеством покупаемой продукции. К балансу душевному. К балансу между нашими желаниями и нашими возможностями. К балансу в отношениях с окружающими людьми. К балансу между излишествами в еде и физической активностью. И в стремлении к последнему - сегодня мы обратимся к небольшому фитнес-сету. Предложенный ниже комплекс упражнений – отличная тренировка равновесия. Но не только... Читать далее»
+61  |  Комментарии (12)
Страницы:




Список всех тэгов
Статусы:

У тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом

Yulayel
1 день назад
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день
Любовь К 2Я вешу 50 килограмм легко!
lila piskaridzeОдин раз живём, да вот только с каким багажом уйдём.
Vasiliska5Бери уже себя в руки и действуй!!!Сколько можно!!!Сейчас 109.4 ,планирую до лета скинуть до 95 !!!
добрая и обаятельнаяСЧАСТЬЕ ВНУТРИ! Зажигаясь, мы освещаем всё вокруг!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная