Джиллиан Майклс

Результат поиска: найдено 386 материалов.

	Возвращение блудного сына))	2 июля 2019 года
	golubnichaja

Всем привет!
Давно я не вела дневник тут. Итак, в кратце:
Занималась 7 дней по программе Джиллиан Майклс Худеем за 30 дней, по 1му уровню. Мне показалось, что нагрузка не сильная, вчера решила попробовать тренировку Сожги жир, ускорь метаболизм. Для меня эта программа не подошла, т.к. там очень много прыжков... Сегодня нашла вроде как подходящую программу для себя, Революция тела» («Body Revolution»). Там есть определенный календарь, прикрепила ниже фото... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

Домашние тренировки по видео.	1 июня 2019 года
arizonakasperrobins

Всем привет Я влюблена в тренировки с Джиллиан Майклс. А самое прекрасное, что есть таблица тренировок с описанием уровней. Низкий, средний, высокий, я не очень физически подготовлена, поэтому чаще делаю низкий уровень и очень редко средний.
Но мне очень хотелось бы добавить что-нибудь другое, кого-то кроме Джилл. По каким видео занимаетесь вы? Не важно, что это, кардио или силовая, или все вместе.
Заранее спасибо всем за ответ. Хорошего дня и отвеса на весах

+9 | Комментарии (10)

	Девочки, кто проходил 30 дней шредов с Джилиан, подскажите!!!	21 мая 2017 года
	F_Natalia

Девчонки, что я делаю не так? Вчера закончила первый уровень. Занималась каждый день, кроме одного. Но на следующий день сделала "нет проблемных зон". Питание было ПП, ужин - кефир.
Вообще никаких результатов ни по объемам, ни по фото нет разницы
Скажите, как было у вас? Когда увидели результаты?
Думаю перейти на зоны... столько восторженных отзывов читала про шреды
Но видимо мне не подходят... или все таки пройти до конца?

+5 | Комментарии (14)

старт по созданию Новой Меня! не толстой!!! не худой!! а Вкусной и Аппетитной))	3 мая 2017 года
anyta 1403

Привет, девчули
стартую 05.05.17с веса 80 кг, планирую следующий путь 5-7-8 кг скинуть на японской
далее магги и\или Дюкан, потом переход на пп.
в день 2-2.5 л.чистой воды.
помимо прочего домашние треньки по видео Кармен Электра и\или Джиллиан Майклз.
по достижению 74кг будет 3 р\нед зал по 1.5-2 часа.
Желаемый результат - 67 кг и подтянутое тело
ой, и чуть не забыла!!! без срывов!!

+2 | Комментарии (2)

	Джилиан Майклс, РИППЫ!!! ОЧЕНЬ НУЖЕН СОВЕТ, ПЛИЗ	28 марта 2017 года
	Рыжик_50

Джилиан Майклс, РИППЫ!!! ОЧЕНЬ НУЖЕН СОВЕТ, ПЛИЗ

Всем привет!!! Помогите пожалуйста те кто знает тренировки Джилл. Такая ситуация я прошла 30 дней Стройной фигуры, без срывов 30 дней без перерывов, все четко, хорошо ушли объемы и вес. Потом был перерыв 1, 5 недели была в другом городе не было возможности заниматься.
Через полторы неделе перешла на Риппы, занималась 4 дня и срыв, жесткий срыв на 3 дня и в один из дней пиво Вот сегодня взяла себя в руки и хочу начать опять заниматься и перейти на ПП.
Так вот вопрос... Читать далее»

+12 | Комментарии (32)

	Начало моего пути. Результаты месяц спустя. Правильное питание, тренировки дома.	16 марта 2017 года
	Kruassana

Всем здравствуйте!
Честно, не думала, что всё же когда-нибудь начну писать свою историю на этом сайте. Зарегистрировалась давно, но так толком и не начав худеть, на сайт не выходила. А смысл?
И вот, больше года спустя, наконец появился повод.
Начну с того, что худенькой я никогда не была. НИКОГДА. Всегда была пухленькой и любила покушать. Честно сказать, я ОБОЖАЮ вкусно покушать, обожаю готовить. Да, наверное у меня культ еды.
Однажды всё таки взяв себя в руки я начала худеть... Читать далее»

4 фотографии

+114 | Комментарии (44)

	Все новое - это хорошо забытое старое. Обратно к Джиллиан!	23 января 2017 года
	Pocahontas

Все новое - это хорошо забытое старое. Обратно к Джиллиан!

Вот и закончилась моя карта в фитнес-клуб, куда я сходила раз 5 за последний год. Прикинув все варианты развития событий, я осознала, что в данный момент ни один из ближайших фитнес-центров не подходит моим критериям - или далеко от работы/дома или не влезает в семейный бюджет Но отчаиваться не стоит, особенно учитывая, что мой нынешний ритм жизни с достаточно свободным графиком работы - позволяет успеть заниматься многими разностями... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Йога	22 января 2017 года
	4lesta

Решила добавить йогу к занятиям. Давно хотела, не в духовном понимании этой методики, исключительно тела ради. Хочется пластики, мягкости, текучести. Не нашла ничего лучшего, чем программа Д. Майклз "Йога инферно". Пока буду заниматься раз в неделю, в воскресенье, когда у Шона по плану тоже растяжка.

+5 | Комментарии (2)

	-400 углеводный	21 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветик, красотки
Вот еще 400 гр отвалилось
Сегодня я 102,8 Наконец то двоечку увидела
НЕ ожидала от углеводного)))
Вечером ужинала снова морковкой свежей и через 2 часа кефирчик с отрубями.
Что то мне понравился такой ужин))
И результат после такого ужина не плохой
С утра потренилась с Джиллиан Майклз: стройная фигура за 30 дней (1 уровень) с гантелями 2 кг.
После душ, крем.
Вечером ленилась и больше не тренилась... Читать далее»

+13 | Комментарии (59)

	-100 белковый.	19 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветики, стройняшки
Вчера был белковый день - отвес 100 гр всего.
Если честно - не удивлена. В белковый день я никогда большие отвесы не видела
Тренька:
Лесли Сансон 2 мили с утяжилителями на ноги (0,5 кг) и гантелями 2 кг.
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней с гантелями 2 кг.
После душ, крем.
Вечером:
Тренажер "бабочка"
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30
Тело: душ, кофейный скраб, крем.
Лицо: лифтинг маска, крем.
Вечером что то лень такая была... Читать далее»

+10 | Комментарии (28)