Главная > Дневники > Дневник пользователя F_Natalia

Девочки, кто проходил 30 дней шредов с Джилиан, подскажите!!!

Девчонки, что я делаю не так? Вчера закончила первый уровень. Занималась каждый день, кроме одного. Но на следующий день сделала "нет проблемных зон". Питание было ПП, ужин - кефир.

Вообще никаких результатов

ни по объемам, ни по фото нет разницы

Скажите, как было у вас? Когда увидели результаты?

Думаю перейти на зоны... столько восторженных отзывов читала про шреды
Но видимо мне не подходят... или все таки пройти до конца?

Тэги: Джиллиан Майклс, Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Рейтинг: +5

F_Natalia

21 мая 2017 года

316

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1733386/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Девочки, кто проходил 30 дней шредов с Джилиан, подскажите!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3979/">Джиллиан Майклс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11223/">Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девчонки, что я делаю не так? Вчера закончила первый уровень. Занималась каждый день, кроме одного. Но на следующий день сделала "нет проблемных зон". Питание было ПП, ужин - кефир.<br>Вообще никаких результатов  ни по объемам, ни по фото нет разницы<br>Скажите, как было у вас? Когда увидели результаты?<br>Думаю перейти на зоны...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1733386/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1733386/
              ]Девочки, кто проходил 30 дней шредов с Джилиан, подскажите!!![/url][/b][/size]
              Девчонки, что я делаю не так? Вчера закончила первый уровень. Занималась каждый день, кроме одного. Но на следующий день сделала "нет проблемных зон". Питание было ПП, ужин - кефир. Вообще никаких результатов  ни по объемам, ни по фото нет разницы Скажите, как было у вас? Когда увидели результаты? Думаю перейти на зоны... столько восторженных отзывов читала про шреды... [b][url=https://www.diets.ru/post/1733386/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник F_Natalia:

попробую 5 столовых ложек! ну должно же мне хоть что-то помочь ))
вот мне уже 36... а все еще не похудела )
• Девочки, кто проходил 30 дней шредов с Джилиан, подскажите!!!
Рагу из тыквы и фасоли
Марафон к лету. Неделя 10/21. ДЦ 17-22. Промежуточные результаты. Отчет.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Каркасный дом с 3 спальнями V401 "Сан-Антонио"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Комментарии:

Таня Петровна

21 мая 2017 года

А как Вы определили что нет результатов? Замеры делали до и после (талия, бедра, обхват ног и пр.)? У меня после первого уровня было видно и по замерам, и по весу. А дневник питания ведете? Может там собака порылась

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

21 мая 2017 года

Конечно делала замеры
Талия , грудь , бедра и живот
Все на месте
Фото делала в шортах. Без изменений.
Дневник сейчас не веду. Но я долго считала калории , так что примерно представляю.
Вечером сейчас вообще только стакан кефира и все.

↑ Ответить

Таня Петровна

21 мая 2017 года

Жаль. Может все же пересмотреть питание. Думаю что всегда есть место совершенствованию.

дневник питания ( да Вы и так знаете ) покажет все минусы.

↑ Ответить

F_Natalia

(автор поста)

21 мая 2017 года

Да , возьму питание снова под контроль

Эх , вообще нельзя расслабиться

↑ Ответить

Таня Петровна

21 мая 2017 года

Можно, но осторожно.

↑ Ответить

Leshika

21 мая 2017 года

У Джилл хорошие домашние тренировки,и все это работает.Но ждать каких-то быстрых изменении не надо,нет там инструментов.В тренажерке месяца три надо,чтобы как-то поменять фигуру,немножко,не глобально
У вас вес в норме,конечно,от 40-50 минут физкультуры он вниз не поидет.Важнее еда.просто когда дама с лишними 15 кг начинает,естественно результат заметнее

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

21 мая 2017 года

Спасибо ) Сама себя успокаиваю, что все будет
Но как всегда хочется все и сразу

Пока для себя решила снова взять питание под контроль и тренировки разнообразить
Когда время не позволяет , в ход пойдут шреды и пресс за 6 недель , т.к они коротенькие
А в те дни , когда есть время буду делать проблемные зоны

↑ Ответить

Leshika

21 мая 2017 года

да,можно миксовать как угодно.Упражнения все используют похожие.Гантельки можно потяжелее брать,вот это реально нагрузку меняет.А питание главнеи всего.Можно упахиваться с любыми весами сутки напролет,но если есть много и не качественно,результа не будет.

↑ Ответить

F_Natalia

(автор поста)

21 мая 2017 года

Гантели по 3 кг

↑ Ответить

Leshika

21 мая 2017 года

ну мне так сложно,не видя,сказать.Но если есть возможность,позьми по 5 на ноги-попу,спину,на руки ,плечи оставь трешки.Вообще последи,на каких упрах можешь добавить.У тебя может ббыть несколько наборов гантель

↑ Ответить

F_Natalia

(автор поста)

21 мая 2017 года

На руки да , мне пока и три тяжеловато
Особенно плечи
А на ноги добавлю. Точно. Спасибо

↑ Ответить

Leshika

21 мая 2017 года

F_Natalia пишет:
На руки да , мне пока и три тяжеловато

через месяц этот вес незаметен будет

↑ Ответить

F_Natalia

(автор поста)

21 мая 2017 года

Ответить

slender and healthy vegan

21 мая 2017 года

F_Natalia пишет:
или все таки пройти до конца?

пройди до конца

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Oleg9507
4 дня назад

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.