Закончила только половину Ripped in 30, а вес уже даже немного меньше, чем до беременности. 51.5-52. Не думала что смогу до такой степени похудеть после родов, столько историй знаю, как родившие становились больше, а то и намного больше, чем до беременности.
Нечасто получается заниматься, то КД, то мезаденит был. Подозрение на аппендицит, думала, вообще оперировать будут, но обошлось. Плюс ребенок пополз и под ноги постоянно ползет, получается нормально отзаниматься только если муж дома...
Читать далее»
Закончила наконец 30 day shred. Правда, у меня вместо 30 дней получилось почти 3 месяца) Но я и не стремилась побыстрее, зачем, я ведь просто восстанавливаю форму после беременности, мне никакие сроки не жмут. Вообще, это наверно не совсем подходящая тренировка в моей ситуации, но всё равно я решила пройти ее. Плюс кардио мне тоже нужно, у меня генетически слабое сердце и если никак не укреплять, то мне даже несколько этажей будет пройти тяжело, хоть у меня и нет лишнего веса и проблем с ногами...
Читать далее»
Давно не была, давно не изливала душу...
Всё это финал - мне надо срочно похудеть. Я знаю о похудении всё. Вот сейчас с подругой списывалась, так она 1500 руб. заплатила за марафон похудения, где ей пообещали, что она похудеет на 30 кг. Чушь!!! Я уже взрослая! в такие сказки не верю. Надо правильно себя настроить и собрать всю силу воли для достижения цели.
Мне очень надо похудеть!
Итак, мой план. На подсчёт калорий времени нет. Да и возможности взвесить еду маловато...
Читать далее»
Сегодня хожу облизываюсь на пиццы и гренки, сделанные на др мужу) вчера вечером при готовке немного пробовала и то и то, вкуусно. Но сегодня не ем.
Питание за сегодня:
Утром 1 средний банан, стакан кефира.
Обед - кефир, сыр твёрдый 3 кусочка.
Ужин - тарелочка ягод (малина - ежевика), 4 несчастные сосиски, лежавшие дней 5 в холке)
Сегодня типа разгруз, если не считать сосиски).
Погода меняется, темнота, дождь, и что-то все так лень. Но я иду заниматься последней (...
Читать далее»
Питание за сегодня:
Утром - овсянка с ложкой джема
Обед - гречка с овощами тушеными
Ужин - куриная ножка запечённая, стакан кефира
Тренировка - кардио Джилл и йога 30 мин.
Вообще сегодня упадок сил - второй день сплю по три часа. Первый раз буду тренироваться через нехочу
Прошёл месяц, замечательно) скоро закончится первый этап Революции Джилл. Все отлично, сегодня весь день на даче. По питанию:
Утром - суп-пюре (картофель, морковь, лук)
Чуть раньше обеда - куриная грудка копчёная, ложка салата (капуста, морковь), 3 оливки, половина куска чёрного хлебушка с творожным сыром. От родителей - стопка коньяка и мороженое магнат (около 250 ккал) - грех отказываться, не жалею)
Вечером - немного вареной курочки.
Ну, немного превышенна калорийность, но ничего страшного...
Читать далее»
Питание за сегодня:
Утром - так же, пшенная каша с джемом
Обед - 2 средних яблока, гречка с фасолью тушеной
Ужин - творог
Наготовила мужу мяска по-французски и пюре - но ничего лишнего в рот не попало) только проба пюре пол ложки. Для себя отварила курочку.
Тренировка - йога пол часа и кардио Джилл.
Питание за сегодня:
Утром каша пшенная с джемом (ложка)
Обед гречка с овощами
Ужин 4 кусочка сыра, 4 кругляша вареной колбаски.
Сегодня тренировка Джилл 4, йога пол часа и шуршание по дому, аля мытьё посуды, глажки и т.д.
Сладкого, кажется, не хочется. Очень простой способ не объедаться для меня- тренироваться так, что будет жаль потраченных усилий..)
Питание за сегодня:
утром пшеная каша с ложкой джема, обед и ужин одинаково- гречка с тушеными овощами.
Тренировка вечером - Джилл и йога, итого час.
Как хорошо, что начался марафон) плюс к мотивации)
Питание за сегодня:
Завтрак - 2 варёных яйца, обед - тушёные овощи, ужин - сосиски с сыром)
Тренировка - пол часа йоги на гибкость, пол часа кардио Джилл. Завтра от спорта выходной, по питанию - планирую наварить каш на пару дней, но это не точно
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад