Доброе утро, красотулички!
Сегодня спорта не получилось, зато отоспалась, 9 часов сна это сила.
З - арбуз
Далее: виноград, 2 персика и может быть банан
Обед- овощи печеные и орешки
Ужин - зеленый салатик с маслом
Всем отвесиков
p.s. Забыла написать, меня так на белки пробивает, вчера деткам курочку запекла, так не сдержалась и утащила кусочек шкурочки хрустящей.
А сегодня с утра на сырок слюнки пускала, но сдержалась.
Доброго дня всем красоточкам!
Сегодня у меня витаминчики:
З - 20 гр орешков
9:00 - банан
11:00- 1 ст. яблочного сока, 40 гр орешкови салат из 4 помидори 3-х маленьких луковиц +2 ст.л.масла подсолнечного
может еще перекушу дынькой передужином
18:00 - вареные овощи (тыква, капуста белая и фиолетовая, броколи, брюсельская капуста, морковь, кабачек, стручковая фасоль, все отварено с кинзой, укропос, сельдереем и приправками)
спорт - 2-ой день с Джилиан
Всем отвесиков!
Всем здравствуйте. Сразу хочется написать, девочки мои дорогие я не пропала. Просто дала домашние требуют моего постоянного присутствия, так что пока смогу писать очень редко.
По диете за все дни нарушений не было.
Спорт пока отменился по причине КД.
Сегодня у меня витамины.
по меню
Завтрак нектарины + сливы
Обед Жаренные овощи (лук+морковь+чеснок+зелень), салат свекольный с чесноком (короче ни один вампир ко мне сегодня не пристанет)
Ужин свекольный салат...
Читать далее»
Доброе утро, красоточки!
У меня сегодня отвесик, -600 гр, на весах 95,6, всего -5.1 кг (воду на ночь не пила )
На сегодня меню
До завтрака - 1 ст воды+ 1 ст с лимоном и медом (кажд.день пью и забываю написать)
Дыня, орешки (всего 50-60 гр), бананы, персики, салатик из капусты с морковкой в масле, грушки.
Спорт: суставная гимнастика, йога 2 этапа их 6 на диске-сегодня 2-ой добавила, надеюсь скоро и все 6 делать буду) и Лесли (я миля) - всего 50 минут, хорошо пропотелась...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Сегодня витаминчики .
Ох и полюбила я их прежде всего за отвесы стабильные и регулярные, а еще за ту легкость которую они дарят
.
Вчерашний день в питании прошел без нарушений, и даже поход в магдик не сломил меня
Со спортом вчера не срослось весь вечер бегала по делам, домой вернулась только бы упасть в кровать .
Меню на сегодня
Завтрак банан
Далее помидоры, огурцы, нектарины, сливы, орехи...
Читать далее»
Девочки, всем доброго утра!
У меня сегодня весы сошли с ума, остановились на 96.3, то есть -700 гр (где там смайл с прыжками до небес?!).
И это после 250 гр пламбира в 16:30, правда после этого была полосочка шеколадки и все!
Часикам к 21 проголодалась, но так как ушла спать, так все ок.
А до этого...
Читать далее»
Всем здравствуйте.
Сегодня у меня витаминчики мои любимые. Хотя вчера практически то же они были. С утра вчера съела черешню и нектарины и все часов до трех с мужем по магазинам мотались, что самое интересное, есть не хотелось совсем из-за этой жары.
Домой приехала совсем разбитая, уснула. Пока спала мужики слопали всю картошку, оставили мне ровно 2 ст.л. И все дальше я питалась только овощами. Но оно и к лучшему.
Сегодня в меню:
на завтрак были нектарины...
Читать далее»
Девочки, доброго и утреннего!
На весах -400, вес 97.1 кг, кажется моему желудку и организму не нравятся белковые иуглеводные дни.
В них у меня болит голова и общее самочувствие не очень, вчера уснула с детьми в 20:00
Сегодня:
З - 1 банана
Забыла рассказать, я каждый день на тощак пила кипяток, теперь добавила еще стакан теплой воды с лимоном
орешки (20 гр),
10:00- 3 персика
12:20 - еще 70 гр орешков и салат из капусты и морковки
15:00 - кофе и 2 инжирины
17:00 - 1 ст...
Читать далее»
Ингредиенты:
2-3 небольших баклажана, около 200-300 г
40 г грецких орехов
1 зубчик чеснока
Соль и специи по вкусу (немного молотой зиры, 1/2 ч. л. орегано)
Приготовление:
Сначала приготовим баклажаны – это самое долгое, все остальное займет минуту. Баклажаны нужно проткнуть вилкой несколько раз, положить на противень или что-нибудь еще, и запечь в заранее разогретой до 180 *С духовке, примерно 20-30 минут...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Сегодня уже 16 день моей диеты. Я их даже не заметила если честно. Вчерашний день прошел без нарушения в меню . Я этому ооочень рада, так как это переходит уже в систему. По факту вчерашнего дня ужин мне не понадобился в связи с тем, что до 20:00 я есть не захотела, а после подкреплялась только чаем с бергамотом.
Про отвес "Не вынесла душа поэта" встала я так таки сегодня на весы...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
6 часов назад