Так как сейчас идет время, когда отопительный сезон завершен, а погода передумала быть весной. Очень тяжело проживать витаминные дни на 90-ке, когда холодно, а этот супчик стал моим спасением, сотворила из того, что было Я наелась, мне теплёнько и хорошо
Потребуется:
- помидоры 2-3шт
- кабачки молодые 2-3шт
- лук
-морковь
- чеснок
- олив.масло
- специи, соль, различные семечки (кунжут, льняное сеня и тд.)...
Читать далее»
ПРивет!
Вчера были витаминки и дикий жор из-за КД. У меня всегда так.
Закидывалась всем, чем не попадя. Но всё в пределах
Результат за мим-круг нулевой. И вообще- ни каких движений с первого мини круга нет -2.6 за 20 дней
Смотрю неделю и думаю, все-таки надо, наверное, снизить потребление калорий. ЧТо думаете?
Спорт тоже присутствует. Правда без фанатизма. Понемногу.
Ну не бывает же чудес?
Жду отвесов в конце-концов
Доброго времени девчата
Утром встала и сразу в бой , позанималась, убралась дома. И решила пройтись по магазинам найти сыр для жарки, думала завтра на гриле сделаю и испытаю удовольствие вкусовое, но увы в Ленте разобрали, в других не встретила. Взяла филе бедра индейки, сделаю на гриле его в листочках. Но марш бросок осуществила ого-го промокла в добавок, стерла себе внутр. поверхность бедра, а почему, а потому что... обрадовалась, что на мне застегнулись брюки...
Читать далее»
Всем доброго времени
Предлагаю вариант для витаминного дня. Он лёгок в приготовлении, освежает и чистит кишечник и конечно очень полезен
Потребуется:
-морковь
-яблоко (лучше берите кисленькое зеленое)
- лимон или лайм (у меня был именно лайм был в наличии)
-оливковое масло
-смесь семечек (лен, тыква, кунжут, подсолнечник)
Приготовление:
Потереть 1 морковь и 1 яблоко и смешать вместе. Далее готовим заправку : смешать 1ч. л. сока лимона (лайм) с 2 ч.л. олив...
Читать далее»
ПРивет!
Вчера поехала с детьми в Ашан, померить велосипеды. Надо покупать, выросли, не понятно какой размер нужен. А больше ни чего не работает сейчас.
В итог, велики не купили, тк были либо большие, либо маленькие
Зато я накупила кучу овощей и зелени и поглощала их вчера после обеда.
В итоге - отек и привес к углеводному дню 1100! И мини-круг тоже прошел без отвеса.
Я так расстроилась, что даже на фитнес свой ежедневный забила. Зря, конечно, но прямо не нашла в себе сил...
Читать далее»
Доброго времени девчата
День сегодня пролетел моменто море
Полдня не хотелось есть, а под вечер хотелось на завтра делема, то ли овощную подушку под сырком, то ли мяско утро вечера мудренее, но завтра решу, как по настроению будет
Спорт на 13.05:
- Занятие Бодифлекс с Корпан (утро)
- Ходьба с Лесли 1 миля
- шагов за день, включая занятия 8174 шаг
Питание на 13.05:
З: Кофе + клубника+ орехи
О:Смузи 0,75 бокальчик клубника, киви, банан
П: цикорий с курагой и орехами...
Читать далее»
Доброго времени девчата
С праздником Великой Победы! Желаю всем добра и света, мирного неба над головой!
Я сегодня наревелась, трогают моменты прошлого душу и песни военных лет вызывают слезы радости (День Победы) и печали (Журавли), мурашки по коже. И впервые мы не на параде, весь день не понятный, но Никто не забыл, Ничто не забыло, спасибо за наше настоящее!
Питание соблюдала за ужином отметила Боржоми
З: Кофе + смузи детский+ орешки и курага
О: овощи гриль + зелень...
Читать далее»
Привет!
Вчера - классические витамины. Все честно.
Обед- салат и хлебец с икрой.
Ужин- салат из капусты. ТОматный сок.
Яблоко было.
В общем это я всё к тому, что отвес за мини-круг составил 500гр
Что за фигня?
Хотя живот заметно спал. А брюки на попе предательски подвисают. Вот самое обидное у меня, что худеет попа и ноги. А тут у меня вообще нет проблем Попы нет совсем. Да и ноги, в целом, стройные. Относительно живота
Ладно. Начало ведь только. Я не отчаиваюсь. Идем дальше...
Читать далее»
Доброго времени девчата
Я сегодня перешла как-то сама от себя не ожидая на водичку с лимоном, заходит
Вечером перед ходьбой, прошла мимо зеркала и впервые начала себя рассматривать. После ванных процедур тоже все видно прекрасно, но ум не хотел категорически замечать, типо ну и ладно, одевайся скорее.
И я поняла, что я не признавала себя, фото все до пояса, отказывалась вечно от совместных фото, то бочком, то втянешь все телеса и не дышишь. Думаю, эти моменты многим знакомы...
Читать далее»
Доброго времени девчата
Всех с праздником
Я сегодня была мирной , сделала генеральную уборку квартиры , и следовала системе , что порой забывала о приеме пищи, некогда было, видимо в витаминки всегда так буду
Достала весенне- летние вещи, все естественно мало брюки зафоткала, сошлись только на внутренней петельке для второй пуговки, трещат, ходить не возможно, для истории. Когда протирала зеркало, оно такое во весь рост, то было так ... но драила зеркало дальше...
Читать далее»
Доброго всем!
23 часа назад