Проснулся и понял что можно овощи ))))))))))
но не хочется. а надо) ))))
А вчера вечером так хотелось.
В общем завтрак был нестандартным)
- 3 розовых помидора
- 4 огурца
- Спаржа - 50 гр (пошел купил)
-Пачка салата (смесь) - 150 гр
- полпачки коктейля из морепродуктов (ну когда уварилось получилось 3 ложки )))))
- Крабовая палочка
Второй завтрак - пачка йогурта 125 гр
По дороге из дома до машины еще пожевал полморковки.
Насладился ее сладостью и задался вопросом -
Читать далее»
Девочки, подскажите, пожалуйста. Ситуация такая- я все дни пью с отрубями или с обезжиренным творогом Активия йогурт натуральный. Употребляю его в день грамм 300-350, а тут только вчера до меня дошло, что там 2,4% жира Мне его надо исключить? Или можно все таки немного???
1 помидор, 2 вареных яйца, 3 крабовые палочки, 1 зубчик чеснока, лист салата, кинза, йогурт. Помидор и крабовые палочки режем кубиками, яйца -полосками, режем салат и кинзу, вылавливаем зубчик чеснока. Солим, перчим по вкусу и добавляем йогурт. Очень вкусно получается и готовится за пару минут
Как вы думаете каллорийность и соотношение Б-Ж-У нормальное для белкового дня на ДД?
План питания примерный, иногда добавляется выпечка по ДД
Здравствуйте,
я тут больше "зырингом" занималась, но после первого месяца решила написать отчет.
Ваши достижения:
6.8 кг — вы сбросили с начала похудения
9 кг — осталось до цели
Вы худеете с 8 мая (30 дней)
Начальный Вес 80.8 кг, сейчас 74 кг ("Дюкан" идеальный вес указал 65,8 кг, но я округляю до 65 кг)
ОБ - 5 см (106 см - 101 см)
ОТ - 6 см (84 см - 78 см)
Скажу честно были пару нарушений , поругайте если что:
1 - иногда перебираю с допами, редко максимум раз в неделю и
Читать далее»
Привет всем. Я недавно начала диету. Сейчас у меня фаза Круиз.
Мне вот непонятно, нужно чередовать белковый день и белково-овощной. Творог и кефир относятся к белковым дням?
Но ведь в них есть немного углеводов. Получается, что эти продукты нельзя в ЧБ дни употреблять? А если я из куриного фарша сделаю на пару котлету в ней будут углеводы? В семге например тоже есть углеводы, а в книге написано, что можно любую рыбу. Что то я с этими углеводами запуталась.
Дополнила. Много где пишут про ягоды
Читать далее»
Девочки, напомните мне, плиз, сколько можно семян льна на Дюкане, в Атаку и на Круизе?
Как Вы думаете, можно ли, на Диете Дюкана голодать, а точнее пить только кофе, чай, воду?
У меня сегодня 13-тый день "Круиза" - БО по графику, решила разгрузить себя.
Очень нужно Ваше мнение, советы, рекомендации!
250 гр мягкого творога 0%
4 яйца
2 столовые ложки кукурузного крахмала
1 столовая ложка овсяных отрубей смолотых в муку
2 чайных ложки кунжута смолотых в муку
2 чайных ложки льна смолотых в муку
4 мерных ложечки кристаллической стевии
щепотка ванили
Взбить все миксером, выпекать на тефлоновой сковородке, слегка смазанной оливковым маслом, Я наливаю в маленькое блюдце 1 чайную ложку оливкового масла и силиконовой кисточкой смоченной в масло слегка смазываю сковородку...
Читать далее»
300 гр молока
4 яйца
2 столовые ложки кукурузного крахмала
4 столовые ложки овсяных отрубей,
щепотка соли
Взбить все венчиком, дать тесту постоять 15 минут, выпекать на тефлоновой сковородке, слегка смазанной оливковым маслом, Я наливаю в маленькое блюдце 1 чайную ложку оливкового масла и силиконовой кисточкой смоченной в масло слегка смазываю сковородку. Перед тем как вылить тесто на сковородку каждый раз вымешиваем тесто сверху вниз, так как отруби оседают
По диете Дюкана
в
Читать далее»
Доброго всем!
16 часов назад