Привет всем. Я недавно начала диету. Сейчас у меня фаза Круиз.
Мне вот непонятно, нужно чередовать белковый день и белково-овощной. Творог и кефир относятся к белковым дням?
Но ведь в них есть немного углеводов. Получается, что эти продукты нельзя в ЧБ дни употреблять? А если я из куриного фарша сделаю на пару котлету в ней будут углеводы? В семге например тоже есть углеводы, а в книге написано, что можно любую рыбу. Что то я с этими углеводами запуталась.
Дополнила. Много где пишут про ягоды Годжи. Кто нибудь их пробовал? где их купить можно?
Дополнила 2. Девочки, собираюсь съездить в магазин диетического питания. Я так поняла нужно купить изолят, кукурузный крахмал. На что еще стоит обратить внимание. Что нужно для рецептов?
про грибы тоже не знаю. я не люблю их, поэтому не вчитывалась - могу ошибаться...
https://www.diets.ru/post/1171406/
Молочка в большом количестве задерживает воду и соответственно похудение идет медленно. С другой стороны, в молочке углеводы, а большое потребление углеводов остановит процесс похудения. И молочку желательно 0%.
Куриный фарш (без добавок) - это белковый продукт.
Семга. Если свежая, то белки. Если слабосоленая, то содержит сахар и лучше не употреблять или солить самой дома без добавления сахара.
Хорошего похудения!!!
в семге посмотрела по табличке есть все же углеводы. они то меня с толку и сбивают. например в судаке их 0.
Спасибо за пожелание!
Я ягоды покупала в Азбуке Вкуса... Ем чаще с кефиром... В них много витаминов)))
Книгу я не читала, к сожалению, линеечку рассчитала.
В составе моих отрубей (сейчас посмотрела) есть рисовая мука
Поищу рассыпные. Не знаю, есть ли они в нашем захолустье..
Книгу сейчас поищу онлайн, т.к. купить не представляется возможным - сижу с малышом...
Спасибо Вам за оперативность и отзывчивость!
Скажите, а бульон после варки куриной грудки можно?
Как Вам самой диета по прошествии 5 месяцев? Не тяжело? Результаты хорошие?