Новогоднего времяпрепровождения!!!
Я чего то нажала...или не нажала - хотела почистить профиль...и пропал и не меняется аватар
Девчонки, добрый день!
Вопреки моим ожиданиям вчерашний ужин из 50 гр.сыра и овощного салата не заставил меня голодать
И вкусненько было, ммм
Снова забыла обмериться, но, думаю, после витаминного взвешусь и сделаю замеры точно.
Хочется видеть прогресс в цифрах, это будет очень мотивировать.
Сегодня же у меня крахмальный день. Меню:
Завтрак - пришлось выпить стакан сока...
Читать далее»
Доброго времени суток всем. Я тут совсем недавно и решилась задать первый интересующий вопрос. По поводу бега.
Пару дней назад решила устраивать 20минутные пробежки по утрам перед учебой. Рассказала знакомым, чтобы напоминали, если буду лениться.
Вот тут и начали все высказываться. Одни говорят, что перед бегом утром лучше ничем не завтракать - завтрак уже после. Другие - что за час до бега и после надо есть...
Читать далее»
Добрый вечер, девочки! Я новенькая, и вот с завтра или с пн собираюсь начинать, в связи с изучением материала по диете возникли некоторые вопросы, которые прошу помочь мне разрешить.
Итак:
1. Грибы - это белок или овощи?
2. Какой жирности предпочтительна молочка в белковые дни?
3. В углеводный день можно любую крупу, например рис и овсянку? Или строго гречка, ячмень, просо?
И последнее, направьте меня где посмотреть можно рецепты?
Спасибо всем откликнувшимся!
Еще вот вопрос
кто пьет льняное масло и реально ли оно такое крутое как пишут в статьях?*
Всем день добрый!
Вот наконец то решила перейти на правильное питание, диеты как говорится диетами.
Здесь много опытных людей в плане правильного питания, так вот хотелось бы спросить - сколько (при весе 82-83кг) можно скинуть кг за месяц на пп+ спорт?
Если кто поделится пп рецептиками ( можно и в личку), за это отдельное спасибо!)
Вчера немного закупилась для себя. Сах.зам в таблетках 1200 шт. Отруби и клетчатку, а ещё льняную муку. Набрала много обошлось на 340 р все вместе...
Читать далее»
Я на диете три недели и у меня уже десять дней стоит вес!!! Я уж не знаю, что и думать. Казалось бы, исключила хлеб, сладкое, рис, картошку, почти не ем жареного, пью два литра воды в день, творог и молочные продукты только обезжиренные. Хожу с коляской нагруженной как минимум 40 минут в день. Да ещё и кормлю по ночам, вроде это тоже должно способствовать.
Ну должен же быть какой-то результат?! А получается, что ушло всего 3 кг и всё.
Вес 64,5. Начальный вес был 67,5. Хочу дойти хотя бы до 60 кг...
Читать далее»
Девочки подскажите плиз почему закрыты смайлики что нужно для их активации?
Здравствуйте! Возник вопрос.
Можно ли употреблять зелень (укроп, петрушку, кинзу, зеленый лук) в чистобелковые дни на чередовании(2 этап)? И если можно, то в каких количествах? Например, в бульон мясной можно зелени добавить? А в окрошку на 1% кефире можно зелени кинуть?
Спасибо заранее за ответ, подустал от рациона в чб дни, хочется разнообразия, а с зеленью были непонятки, вот и не рисковал пока.
Привет всем. Я недавно начала диету. Сейчас у меня фаза Круиз.
Мне вот непонятно, нужно чередовать белковый день и белково-овощной. Творог и кефир относятся к белковым дням?
Но ведь в них есть немного углеводов. Получается, что эти продукты нельзя в ЧБ дни употреблять? А если я из куриного фарша сделаю на пару котлету в ней будут углеводы? В семге например тоже есть углеводы, а в книге написано, что можно любую рыбу. Что то я с этими углеводами запуталась.
Дополнила. Много где пишут про ягоды
Читать далее»
Болею...
5 дней назад