Всем день добрый!
Вот наконец то решила перейти на правильное питание, диеты как говорится диетами.
Здесь много опытных людей в плане правильного питания, так вот хотелось бы спросить - сколько (при весе 82-83кг) можно скинуть кг за месяц на пп+ спорт?
Если кто поделится пп рецептиками ( можно и в личку), за это отдельное спасибо!)
Вчера немного закупилась для себя. Сах.зам в таблетках 1200 шт. Отруби и клетчатку, а ещё льняную муку. Набрала много обошлось на 340 р все вместе. На мой взгляд это не дорого, тем более за один присест это все не уплетешь)) Как бывает после похода в магазин за обычными продуктами.(Потратил 1000 ничего не принес домой нормального и тут же больше половины закончилось.)
Я завтра планирую начать.
А что за дневник?
Я с Нового года на ПП+калории считаю и БЖУ. Но я обычными продуктами питаюсь, отруби, клетчатка и сахзам не мое
Стевия ведь тоже сахарозаменитель.
Ну таблетки это понятно химия.
А на что сахар заменить? Мед?
Я конечно не фанат сахара , еще во время учёбы чай ссахаром пить перестала.Просто во многих пп рецептах сах.зам встречается ( сладкая низкокаллорийная выпечка)
Думаю мало ли пригодится, купила.
Сырники, оладьи, блины ем с медом, грамм 20 добавлю на порцию
Люблю шоколад, пару кусочков на завтрак.
Ну а по теме: за месяц ПП и тренировок с Джиллиан,ушло 6 кг! Это отличный путь,Вы правильно выбрали! Почитайте мои отчеты о питании с 30 июня,там и меню и фотки!
пп, естественно лучше... но я сейчас на лепестках...
удачки !!!!!!!!!
Я так и не смогла на них просидеть.В этом году два раза сидеть пыталась. Дальше куриной грудки дело не шло.)) Так и не досидела не разу.