как говориться "тише едишь дальше будешь"!!!
вот за день отвес -100 гр ))) какой никакой, а все таки результат))))! начальный вес 67 кг при росте 163 см
сейчас вес 61.4 кг)))) результат обхвата напишу через недельку!
я счастилива))!!!
скажите его можно пить?? во время диеты?? он ведь очень полезный!!!
какие блюда можно приготовить??? у нас с мужем будет романтик.. так вот его все равно не избежать))))))) вот хочется что-то по дюкану сделать для себя такое вкусненькое??? ну а мужу его любимый цезарь))))))) пишите рецепты, кто что думет??? нужно срочно инегидиентами запастись!
Прошел уже год, как я стала следить за своим весом, питанием, ну в общем жить по- новому. Все шло, как надо, ничего не нарушая, я медленно двигалась к намеченной цели. Вот и настало время, что есть можно все, но умеренно. И, теперь возникли соблазны. Больше всего хочу сладостей! Когда я была на 1-2-3 этапе, соблазны не возникали. Ты поставила цель - выполняешь. А когда можно все - тогда все и начинается. На сегодняшний день я не очень довольна собой...
Читать далее»
вот мой ужин - в 20,30.
Индейка 200гр (тушеная с луком и морковью в ооочень сдержанных количествах).
Кола лайт - 1 стакан
Чай без сахара с тортиком.
Рецепты у меня в альбоме "Еда по Дюкану"
Мне нравятся отчёты девочек об отвесах, у меня же плато((((
Хочу пофотать еду и рецепты позаписывать - может и плато моё исчезнет???
Время приготовления: 5 мин.
В морозилке: 5 часов
Начиная с Круиза
На 4-5 шоколадок
4-5 ст. л. обезжиренного молока,
3 ст. л. сухого обезжиренного молока,
2 ст. л. обезжиренного какао-порошка,
1 ст. л. сахарозаменителя в порошке(я добавляла жидкий)
можно добавить ароматизаторы: Мята перечная, Пралине, Темный шоколад, Карамель, Ваниль, Малина, Апельсин (по 1 капле на шоколадку).
В миске смешать все сухие ингредиенты...
Читать далее»
1 яйцо,1 ст. л.кукур.крахмала,3 ст.л. СОМа(сухое обезжиренное молоко),6 ст.л. молока, щепотка соли и.сахзам...
Я сделала сразу две нормы и у меня получилось 12 блинчиков, пекла на сковородке. Сковородку каждый раз смазывала масляной салфеткой...
получились тонкие и вкусные, почти как обычные...
Вот нашла такой рецептик-попробуйте легко, быстро и вкусно:
200 г жидкого творожка, 1 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, 2 яйца, 1 ч. л. разрыхлителя, сах.зам (я наливаю жидкого ). Белки взбить отдельно до крутой пены, в другой чашке смешать желтки, творог, отруби, разрыхлитель и сах.зам. Соединить белки с получившейся массой! Духовку нагреть до 200 градусов. Застелить противень бумагой для выпечки и выложить на нее ложкой тесто в форме оладушек...
Читать далее»
Девочки, подскажите. Сегодня последний день атаки, завтра начинается круиз. Но есть одно НО:я за атаку немного нарушила диету, хотя отвесы хорошие, даже выходят за рамки рассчитанной линеечки Дюкана.
Так вот, первый день на круизе должен быть опять белковым или можно уже БО? Просто очень уж овощей хочется
Ну вот, после всех +, сегодня - 600 гр., половина ушла и надеюсь уже не вернется.
Каждый день занимаюсь на беговой дорожке, программа сбросить вес.
В общем потихоньку иду к цели.
Сегодня на обед готовила тыквенный оладьи (тыква, яйцо, пшеничные отруби 1 ложка, 1 ст. л. крахмала кукурузного и обжарить на сухой сковородке.) Как же это вкусно, обожаю тыкву.
Шоколадки Дюкана
Болею...
4 дня назад