Творог (обычный, не жидкий, лучше всего не зернистый) — 500 г,
яйцо — 4-5 шт. (я обычно разбиваю 4),
сахзам — по вкусу
Смешиваем все ингредиенты в миске. Готовим форму. Силиконовую форму можно не смазывать и не обсыпать.
Выливаем тесто в форму и ставим в духовку на температуру где-то 160-170 гр. Время выпекания зависит от высоты выбранной Вами формы. Готовность блюда легко проверить — как только на деревянной палочке не остается никаких следов теста — доставайте запеканку, остужайте и кушайте...
Читать далее»
Рыба в омлете
300г рыбного филе
3 яйца,
2 ч.л. лимонного сока,
немножко соли, перец, зелень по вкусу.
1. Рыбное филе порезать на кусочки по 5-7 см, сбрызнуть лимонным соком, слегка посолить и поперчить, оставить мариноваться минут на 10-30.
2. Подобрать форму с высокими бортами, слегка смазать растительным маслом.
3. Положить в нее рыбу и поставить в духовку на 10 мин.
4. Яйца взбить до образования пены, при желании посолить, поперчить, добавить зелень...
Читать далее»
Подскажите, пожалуйста, где вы в Киеве покупаете сахзам Фитпарад? Совсем не могу найти
Всем приветки! Девочки, завтра у меня последний день атаки. Подскажите, пожалуйста, какое чередование мне выбрать. 2 через 2 дня, или 1 через 1, а может 3 через 3??? Вверху моя линеечка, которую мне расчитал Дюкан . И с чего начать: с овощей-белков или просто с белков??? Всем спасибо за советы.
Неужели я сегодня не увидела цифру "7" на весах первой Наконец-то!!!
5-го мая было 70.3 кг, естественно на Пасху и на следующий день я ЕЛО!!! Хотя, сильным срывом это наверное не назовешь (ела куличи домашние, вино пила, и два раза съела салат с майонезом), но было очень плохо, аж до тошноты А совесть как мучила...
Чередование у меня 2/2, решила сделать дополнительный ЧБ день - ой, девочки, так легко сидеть на нашей диете, в смысле организму легко...
Читать далее»
Блин, девочки, уже второй день такой жор на меня нападает... Я в шоке!!! Было у меня 2 БО дня, вчера делала дю-тортик, чтобы хоть как-то справится с этим ((((( Сегодня белковый день.
Я теперь даже боюсь к весам подходить! (((((
Главное чтобы не сорваться! Очень хочется сладенького чего-то, наверное скоро КД
А так хочется ко Дню рождения хотя бы еще немного похудеть
Доброго времени суток, девушки!
У меня радостная весть-Я ЗАКОНЧИЛА АТАКУ!
По Дюкану атака должна была длиться 4 дня, я продлила до 5.. Больше не стала ибо шансы быть закиданной тапками возросли бы))))
На Дюкане с 27.04, начальный вес 73.6
Сейчас 71.5
Итого -2.1 (примерно, потому как последний раз взвешивалась позавчера утром, сейчас без нормальных весов...
Читать далее»
Девочки, кто уже сталкивался с застоем и кто долго дюканится, объясните, пожалуйста, более подробно какие есть методы борьбы с застоем.
Я в книге вычитала про 4 дополнительных белковых дня, про зеленый чай вместо воды, про большую физическую активность, но где-то мне попадалось больше способов борьбы, а найти теперь не могу (((
Подскажите, пожалуйста, очень интересует!!!
Спасибо!!!
Только что приготовила, опробовала и рекомендую в качестве обеда.
Вешенки, куриное мясо (я брала грудку, но, наверное, бедра будут чуть сочнее), тимьян сушеный или свежий, чеснок, соль, перец. Пропорции произвольные - мясо с грибами 1:1 или 1:2, трав - щепотку, чеснока - головку.
Чеснок надо заранее отварить - зубчики положить в холодную воду и поставить на огонь, как закипит - снять...
Читать далее»
Продукты:
500гр филе семги,
70-100гр креветок очищенных,
70-100гр. кальмаров
70-100гр мидий,
100мл кефира 0%,
2-3ст.л. горчицы,
1 ч.л. крахмала,
1 яйцо
соль, перец, сухой или свежий укроп, специи для рыбы (по вкусу)
Приготовление:
Филе семги порезать на средние кусочки, быстро обжарить на сковороде без масла, добавить креветки, кальмары и мидии. Кефир перемешать с горчицей, крахмалом и приправами...
Читать далее»
Сочная творожная запеканка
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
3 дня назад