Всем привет!
Отчитываюсь за вчерашний вторник. Утром было +100 гр, но я спокойно на это отреагировала, т.к. догадываюсь о причинах.
Что касается питания, в целом, все хорошо. Жиров маловато, зато белков в самый раз.
Итак, мой вторник.
Завтрак: пудинг тыквенный - 141 гр, остатки пшенной каши с тыквой - 82 гр, ряженка 1% - 141 гр. Итого: 265 ккал.
Ланч: 1 груша (взвесить не получилось). Примерно: 96 ккал.
Обед: суп чечевичный Масурдал на курином бульоне (ммм, пальчики оближешь...
Читать далее»
Доброе утро.
Отчитываюсь за вчерашний день. Минус 100 гр - порадовало, потому что думала, что после хлеба с паштетом на ужин будет привес.
Есть и за что похвалить себя, и за что поругать. Вчера у двух девочек на работе были ДР. Одна принесла "паек": шоколадку, тульский пряник, 1 чокопай, маленькую пачку сока. Ни к чему не притронулась, отнесла домой "на пмс". Вторая девочка принесла пирожные и фрукты. И я выбрала фрукты. Вот за это я себя очень даже хвалю...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня мне есть, за что себя похвалить. Пошли в город, незапланированно. Попали в ТЦ, в котором есть кафешка "У Палыча". У нас в городе это, наверное, самые вкусные десерты на вынос. И самые натуральные. Так что мы там всегда что-нибудь берем. И вот сегодня был выбор - брать мои любимые апельсиновые маффины или нет. Решила сразу не брать, подумать...
Читать далее»
Сегодня суббота, и этим все сказано.
На ужин мы ходили в Il Патио, а там практически невозможно поесть низкокалорийно. Но я старалась как могла. Лишних калорий 255. Но точно знаю, что могло быть и больше. Кстати, очень спасает план еды на день. Если бы не загнала сразу ресторанную еду, в обед съела бы больше супа и печенек, это точно. А так, свела калории к возможному минимуму.
Кстати, кто там писал про то, что вчера у меня жиров мало было? Не волнуйтесь, я сегодня все компенсировала...
Читать далее»
Мой сегодняшний отчет без фото он очень стыдный были нарушения моей диеты,
Итак завтрак был на работе 2 бутера с ветчиной (хлеб белый нарушила) небольшой кусочек гр 100 может меньше шарлотки, чай с молоком.
Обед; 2 яблока.( Нарушение но лучше так чем совсем ничего)
Ужин; Варенная шея индюшки 2 шт. 0,5 zero.
Зато воды я сегодня выпила 2л 200гр
Чего-то я перестала воду пить сегодня всего три стакана если не считать газированной воды пол литра.
Завтрак; чай с тортиком + 3 яйца всмятку (фото нет)
Обед хлеб, варенная шея индюшки + кефир
Ужин; кура-грудь копченная. чай с молоком
!4 числа
Завтрак был без овощей кекс с кефиром
обед морской язык запеченный в кефире чай
ужин бефстроганов с куриных желудков огурцы, помидоры. кола zero.
15 число
Завтрак проспала, выпила стакан воды с лимоном.
Обед; бефстроганов с куриных желудков огурцы, помидоры
Ужин Мясо индейки запеченное с цветной капустой.
Пишу сразу за два дня фото делала а выставить не было времени.
День 12. 10. 15
Завтрак; Хлеб Дю с красной икрой, чай.
Обед и Ужин; Рыба запеченная в гриле (филе камбалы) Чай травяной.
Чистой воды выпила 900 гр (мало)
День 13. 10. 15.
Завтрак; Хлеб Дю с икрой и омлет, правда только пол порции больше не осилила.+ кефир.
Обед;куро-грудь.и 2 яйца. Чай травяной.
Ужин в планах съесть рыбу запеченную (уже сготовила)
Вода на сейчас 1л 300мл думаю еще выпью до сна.
Завтрак; Чай, сырник шоколадный, хлеб дю (без фото)
Обед; Лапшевник, кефир с барбарисовым сиропом.
Ужин; окорочок варенный (без фото, была голодная ).
Всем успехов.
Завтрак; Каша с отрубей с кусочками груши (нарушение), творог с сиропом барбарис.
Обед; Тушенное мясо с салатом.
Ужин; Перец Фаршированный.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
7 дней назад