Дааа пропала я. Нет, я не ушла в зажор, хотя сегодняшний день можно относительно таким посчитать, но в основном нет. Я просто отвлеклась. Я очень легко переключаюсь с одной вещи на другую и в последнии несколько лет они менялись по кругу. Недавно добавила к этому новое - этот сайт и переводы Даже спорт был. Скачалась наконец гибкая сила... через полчаса первого видео я выдохлась А еще перестала ходить по утрам из-за чтения по ночам... Надо расписывать день по часам, а то не оторваться бывает часто.
Читать далее»
Здравствуйте, девульки - красотульки!
Я вот такая засранка, всё читаю, за всем слежу, комментю редко и ничего не пишу...
Ну вот как-то не было вдохновения Но решилась собраться с мыслями и поделиться происходящим
Вес в норме, кушаю по системе, не прибавляется..так +100-200 г после углеводного дня. Но я конечно вчера наелась! И макарошки гречневые были на обед с кабачковыми слайсами и карри, и даже кексик захомячила шоколадный вечером ...2 шт Всё, как доктор приписал!
Но на витаминном
Читать далее»
Составила план ухода за своей внешностью, буду заглядывать и проверять.
Ежедневно:упражнение для лица, шеи, глаз и дыхательная гимнастика, растирание: соль 2 с.л и уксус 2ст.л.6% и вода 1 литр(утром), а вечером-душ, маска для глаз после снятия макияжа и очищения кожи, ноги руки увлажнить кремом, питательное масло на кутикулу, на волосы - увлажняющий готовый спрей для волос на органическом масле макадами
В ПОНЕДЕЛЬНИК- у меня будет маска для шеи ( из картофеля)...
Читать далее»
Составляю план по уходу за внешностью и завтра отпишусь. У меня все идет по плану.
Вчера спать завалилась оч рано...зато выспалаась))))
Эх, ну утро принесло огорчение, вес - 55,2 (+800 гр.!!!)...хоть и понимаю что вода ( в гречку соевого соуса перелила, и оч много пила), но все рано...грустно-печально.
Поэтому завтра решила провести белковый день в лучших традициях БУЧ (а может увлекусь и снова на него засяду).
Из спорта сегодня ничего... только что походы по магазам ( прилично так натопала).
На работе завал... устала...и оч жду пятницу!!
По питанию так:
З: Гречка с
Читать далее»
По итогам прошедшей недели отвес по сренему весу составил 300 гр.
Был 64.3, стал 64.0.
Это при средней калорийности 1826 (из-за пятничного безобразия с печеньем и бананами).
По тренировкам - 4 тренировочных дня (один двойной), 3 выходных.
В связи с вышеизложенным считаю интереным провести следующий эскперимент
- питание - 1820-1830 кКал в день (соотношение БЖУ 30-30-40)
- тренеровки - 5 тренировочных дней, 2 выходных.
Итак вес сегодня прежний - 54,4 кг. Таким образом отвес за всю неделю составил всего лишь 700 гр.
Ооочень мало. По крайней мере прогресс все таки есть. Пью пиколинат хрома чуть больше недели. К сладкому и мучному маниакальная тяга пропала, а вот от психологической никуда не денешься (скучно, грустно, нечего делать..и мысль о чае со сладеньким появляется), но ей без особого труда сопротивляюсь... откладывая это дело на утро...т.к. утром я позволяю себе все.
Зажоров (таких как раньше) не было. Спорт
Читать далее»
Купила себе платформу! Когда то занималась на среднем уровне. Полтора часа тренировки проходили ух! А теперь минимальный уровень еле выдерживаю ...5 лет не вставала на любимый "тренажер". Ну ничего! Я еще свое наверстаю Взяла программу с Кэтти Смит. У нее как раз градация для тренированных, середнячков и меня xD Вот она моя красотка)) Высота регулируется, прекрасно помещается под кровать. Короче 2 дня тренировок уже влюбили меня в мою платформу!
Окромя такого радостного преобретения решила
Читать далее»
Маленький отчет для самой себя.
1. Еда. За время пока я на сайте, у меня-2 кг, но практически никакой диеты нет, на запланированную японку я не пошла, т.к. не учла, что сейчас пост, а там все в основном непостное. Пока только стала кушать из такой пиалки для варенья и стараюсь не есть на ночь, хотя вчера съела пол-чиабаты часов в 7 вечера. В планах пить больше воды и все-таки найти для себя какую-то систему питания (с учетом поста).
2. Спорт. Пока никакого. Думаю, может, ходить больше, с работы
Читать далее»
Доброго времени суток, красавицы и красавцы!
Вот и закончилась моя зимняя спячка. Проснулась я вчера, а за окошком птички поют, снежок тает и люди без шапок расхаживают. Я хвать руки в ноги и к календарю, а там март, весна уже здесь, а я и не знала. Весна здесь, и мои кэгэшечки тоже здесь, не прибавились и не убавились с лета. Как было 93, так и осталось, о чем мне торжественно сообщили весы. Правильное питание рулит! Не буду долго разглагольствовать, что там у меня в мозгу опять засветилось, но я
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
6 часов назад