По итогам прошедшей недели отвес по сренему весу составил 300 гр.
Был 64.3, стал 64.0.
Это при средней калорийности 1826 (из-за пятничного безобразия с печеньем и бананами).
По тренировкам - 4 тренировочных дня (один двойной), 3 выходных.
В связи с вышеизложенным считаю интереным провести следующий эскперимент
- питание - 1820-1830 кКал в день (соотношение БЖУ 30-30-40)
- тренеровки - 5 тренировочных дней, 2 выходных.
По итогам прошедшей недели отвес по сренему весу составил 300 гр. Был 64.3, стал 64.0. Это при средней калорийности 1826 (из-за пятничного безобразия с печеньем и бананами). По тренировкам - 4 тренировочных дня (один двойной), 3 выходных. В связи с вышеизложенным считаю интереным провести следующий эскперимент - питание - 1820-1830 кКал в день (соотношение БЖУ 30-30-40)...
Читать полностью
знаешь, у меня с количеством тренировок никогда проблем не было. в декретные времена, сидя дома, я тренировалась и 6 раз в неделю. и в отпуске тренируюсь.
стараюсь кушать каждый день ровненько. чтобы не было стресса для организма
Молодец, с таким рвением и усердием в спорте, скоро будешь таять на глазах
Когда же и я буду питаться на 1800, и не бояться превысить так любимые всеми - 1200 ккал
а питание у тебя хорошее
стараюсь кушать каждый день ровненько. чтобы не было стресса для организма
Когда же и я буду питаться на 1800, и не бояться превысить так любимые всеми - 1200 ккал
а спортом я всегда каким-нить занимаюсь
Зашла потому, что мы одновременно решили поставить эксперименты, в коммент-секции классно смотрелось.
Прочла как "экстерминаторам" с первого раза.