9/90 - отчет_27.08.14
За вчерашний белковый - 0.500, несмотря на сушки и пачку меллера... Придумала себе пинок, чтобы не есть всякую гадость... Нарушила - начинай сначала вроде ждешь циферку 90/90, а тут раз и в начало глядишь так, на год растянутся 90 дней, чего не очень бы и хотелось, учитывая, что мне все надоедает через несколько дней
Итак, по планам двигаем...
Читать далее»
4/90 - отчет_21.08.14
За вчерашний углеводный отвес - 0,600, это уже больше похоже на правду, не хочу резкого снижения... Итак, по планам двигаем...
2) Строго следовать 90 диете раздельно питания (в первую очередь начать ее заново, начала с косяков) + подключать в нее сыроедение.
вроде по плану, вечером, правда, объелась орехов, зря...
3) Вести дневник питания
Завтрак: дыня
Обед: сборная солянка из фруктов, даже не знаю как считать калорийность... возьму как один фрукт
Ужин:
Читать далее»
Короче, хватит уже быть ничтожеством! Надоела эта заплывшая жиром размазня в зеркале! Хватит позволять низменным потребностям нажраться руководить мной!!!
Я тут подумала: если напишу о своих планах, будет легче придерживаться установленного ритма. А планы у меня пока маленькие - цель промежуточная - к 1 сентября должна я весить 73, и точка! Лучше, конечно, меньше , но и так будет хорошо. До осени взвешиваться не буду, чтобы не расслабляться и не опускать руки, а то я знаю, как это бывает
Далее...
Читать далее»
3/90 - отчет_20.08.14
За вчерашний крахмальный отвес - 1.600, что-то это слишком резкий скачок, может новые весы обманывают? Итак, по планам двигаем...
2) Строго следовать 90 диете раздельно питания (в первую очередь начать ее заново, начала с косяков) + подключать в нее сыроедение.
более менее строго получилось
3) Вести дневник питания
Завтрак: ананас
Обед: макароны в томатной пасте
Ужин: миндаль+финики (до сыроедческих конфет не добралась, пришла в два ночи и закинулась
Читать далее»
Приветики, мои хорошие!
Вот решила сменить своб линеечку похудения.
За 6 месяцев ушло 10 кг и всё вес застрял уже 4 месяца как на одной от метке.
Он конечно меняется... то плюс, то минус гуляет один одиннадцатый кг.
А так хочется избавиться от 5 кг и от 6 см в бёдрах
Моя новая цель в виде линеечки
Ну, вот бегом к цели.
Что имеем на сегодня:
Обхват груди - 82 см
Обхват талии - 67 см
Обхват живота - 79 см
Обхват бёдер - 95 см
Обхват бедра (ляшки) - 57 см
Обхват ноги
Читать далее»
ну.. сказать нечего я жраль и ленился, как морской котик эти дни и не так чтоб прям зажор, но печенька там, бутерброд тут, пироженка вот здесь. одно радует-кд пришли, а разум встал на место. может еще правда повлиял звонок от родителей, папа похвастался что сбросил 20кг... поэтому я снова в бой. завела ежедневник и расписала что, когда я буду делать, потому что надо найти баланс: дом-спорт-переводы (которые тоже надо делить ибо их много...). пока я могу погрузиться во что-то одно, забивая на другое. не
Читать далее»
Сегодня уже 1-е августа!!!
Как-то быстро лето пролетает, не замечаете?
А у меня на весах сегодня 99.9
к 1-му сентября хочу 90. А там дальше-больше
Вчера у дочки был последний день в садике, осенью в школу пойдет. С утра уже говорит, что скучает по садику. Проснулась в 7 утра и сидит, вздыхает. Так бы рано она в садик просыпалась!
Наверное, это у всех детей так: когда надо - не разбудишь, когда не надо - подскакивают чуть свет
Завтра едем на пляж в город, на целых два дня! И так
Читать далее»
Суббота. с утра встала и вроде бы день начинался как белковый. Но потом что то пошло не так и я к съеденным белкам прихватила горсть винограда. Решила что так тому и быть, будем питаться по смешанному. За день наела:
Белки 107.9 г
Жиры 42.1 г
Углеводы 116.9 г
1273 ккал
утром воскресенья на весах 0. отвеса нет но хоть и привеса нет. Сегодня в воскресенье тоже день пришлось вне плана сделать углеводным. Эхх семейство дома все планы мамы на смарку Завтракала персиками, обедала вареной
Читать далее»
Всем доброго дня!
Напало на меня сегодня настроение построить планы! Откладывать в долгий ящик я не буду, поэтому сразу все зафиксирую на "бумаге", чтобы некуда было отступать!
Пункт 1. Меня уже с неделю как накрыло и продолжает крыть до сих пор. А накрыло меня тем, что я хочу попробовать диету Дюкана. Это уже не первый раз, когда мне хочется испытать его метод на себе, но сейчас именно то настроение, когда надо делать и не откладывать! Поэтому, сегодня утром я отварила курицу, после работы
Читать далее»
Хотела написать в клуб, но потом решила, что лучше для себя памятку оставить. Решила с сегодняшнего дня добавить к занятиям еще и тренировки с Анной Куркуриной (утренние зарядки - скачала в районе 15 шт, буду чередовать и тренировки на пресс, холку и др. проблемные зоны - по утрам). С Дж. М. расставаться не собираюсь, перешла на второй уровень 30-дневки (мои сроки занятий удлинились за счет командировки и праздничных дней). До конца лета заниматься планирую каждый день, а вот что во время работы делать
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
8 часов назад