Короче, хватит уже быть ничтожеством! Надоела эта заплывшая жиром размазня в зеркале! Хватит позволять низменным потребностям нажраться руководить мной!!!
Я тут подумала: если напишу о своих планах, будет легче придерживаться установленного ритма. А планы у меня пока маленькие - цель промежуточная - к 1 сентября должна я весить 73, и точка! Лучше, конечно, меньше
, но и так будет хорошо. До осени взвешиваться не буду, чтобы не расслабляться и не опускать руки, а то я знаю, как это бывает
Далее... Всё-таки я поняла, что была наивна по поводу углеводов. Все мои проблемы из-за них. А ещё я была наивна в том, что решила не запрещать себе есть хлеб, аргументируя это тем, что в нём мало углей и вроде даже есть отруби. Нельзя! Я не могу, просто физически не могу остановится, не знаю меры, ломаю и ломаю, пока не умну пол буханки. Опасно, очень опасно! Поэтому буду, как и почти два года назад, забывать его вкус постепенно. Главное, чтобы ни капли не попадало. Как алкоголик я, честное слово
Хочу постараться уменьшить порции. Глядишь, поможет
Ну и, как всегда, обычная программа: вода - 2 литра, не пропускать приёмы пищи, спорт. У меня есть ровно 11 дней, из которых нельзя потерять ни единого! Где один, там и два. Где два, там зажор. Фу! Нельзя! Одежда плачет! Возьми себя в руки, тряпка! Возьми!!!
P.S. Пью кофе перед тренировкой по совету, полученному здесь же. Вот, знаете, ничего не успеваю! Хочу вставать в 4 50, и до 6 мне хотелось бы и упражнения сделать, и в душ сходить, потому что в 6 ванную уже занимают
А с водой, да с кофе, да с треней это нереально. Вот думаю, от чего лучше отказаться: от воды натощак или от кофе перед тренировкой? Как считаете?
У меня просто хлеб в свободном доступе, а сладости не всегда бывают, вот я на него и налегаю
Я для себя давно поняла, что я очень люблю сладкое и не собираюсь от него отказываться. Так я нашла диету, где это можно, но только до 12.
Идеальное решение). А по поводу кофе, до тренировки можно. Он действует как бца, как энергетик.
Иииии давай на "ты".
Вот как-то даже не знаю, я планировать на неделю не особо умею, потому что готовлю не только на себя и, получается, может, еда раньше закончится, а я сегодня типа готовить не планировала
Ну, да, до 12 - самое нормальный выход. Я тоже так делаю, когда что-то сладкое готовлю. А раньше вообще этим завтрак заменяла. Интересно, правильно ли )
Наверное, насчёт кофе действительно так и надо пить, потому что, хоть вроде и не помогает особо, но без него я по утрам убитая ещё сильнее )) Может, в финиках дело )))
да и не придерживалась я этого правила в последнее время ((
Спасибо за поддержку!
А Карнитон - это для чего?
А ванны... Как Вы терпите скипидаровые? ))
Я делала что-то подобной, овсянку почти сухую натощак ела. Но, наверно, это ерунда ))
Спасибо за поддержку