Добрый день!
Вчера не удалось написать пост, т.ч. сегодня пишу пост за два дня.
Воскресенье был достаточно плодотворным денем. Погода не подвела и я смогла погулять в роще, вот только шагомер мой остался дома. Полюбовалась как природа меняет свой окрас. Потихоньку начинают появляться желтые и красные цвета. Так красиво уже становиться.
Еще одно полезное занятие я сделала в этот день - приготовила заготовки на зиму. Самое сложное было в этом процессе - это пробовать получившейся продукт...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Вот и подошёл к концу мой второй день системной жизни. Я целый день питалась по правилам системы. Вот мое сегодняшнее меню.
Завтрак 7:30: салат (морковь, свекла, помидор, лук, консервированный зелёный горошек, растительное масло) (250г), хлеб (45г), корбонат свинина (75г), кофе с сахаром.
Обед 12:30: куриная грудка (225г), тушёные овощи (зелёная фасоль, помидора, лук, соль перец) (151г).
Перекус 16:00: сыр адегейский (50г)...
Читать далее»
Год назад я уже избавлялась от части своего веса. За три месяца мне удалось сбросить 13 кг. Потом наступил приятный период в моей жизни - долгожданная беременность. На период своей беременности я забыла про диету и физические нагрузки. Постепенно вес начал возвращаться, но все это я списывала на растущий маленький организм внутри меня. После родов я взвесилась и увидела на весах, что поправилась всего на 4 кг. Для меня это была радостная новость, которая меня расслабила еще больше...
Читать далее»
Всем привет! Меня зовут Марго. Очень долго здесь не была, но вот пришло время взять себя в руки и начать худеть. До беременности 5 лет назад вес был 65 кг сейчас 84, скидывала до 75 но опять возвращался. Чувствую ухудшения в здоровье из за веса поэтому очень нужно все скинуть. Надеюсь на поддержку! Очень люблю этот сайт, всегда находила тут друзей и мы вместе добивались результата.
Ну вот и стартовала я. Начало пока в стадии привыкания... Были погрешности. Но исправлю свои косяки.
Итак:
Вес 78.2кг
Завтрак. Мюсли с кефиром
Перекус. Кофе с молоком+бутерброд с сыром
Обед. Спагетти+салат из морской капусты
Перекус. Яблоко
Ужин. Йогурт питьевой с мюсли.
Упражнения отсутствовали.
Ну пока с меню не очень... Но все же.
Еще раз просмотрела...ознакомилась с системой.все повторила)))))) все вспомнила)))) собираюсь завтра начинать. А то уже стыдно себе в глаза смотреть!!! И так... Начнем!!!
Есть ли единомышленники на этой системе?
Отзовитесь... Никак не найду группу, где активность хоть какая то есть по этой системе!!!
Мне нужна компания...для общения и поддержки по этой системе.
Все вымерли чтоли??? Или все стойные кроме меня
Всем привет!
Завтрак
Овсяноблин с сыром, помидор.
Хлеб с арахисовой пастой, банан, кофе.
Обед
Чечевица, салат из овощей с каплей масла.
Ужин
Криспы с сыром, ряженка.
Всем
Всем привет!
Завтрак
Печеньки, кофе.
Обед
Типа плов, помидорчик.
Ужин
Яйца.
Абрикос
Вот столько мне перепало абрикосов. Буду варить варенье.
Прекрасных дней вам!
Всем привет!
Завтрак
Драники, соус, два бутера с маслом и сыром, кофе.
Потом с детьми съездили на мульт "Монстры на каникулах 3". И я съела немного попкорна.
Обед
Что-то типа плова (фарш, рис, овощи), огурчик, помидорчик, кофе.
Ужин
Ряженка, фрукты.
После ужина вечерняя ходьба с детками.
Доброго всем!
23 часа назад