Скакалка

Скакалка Сегодня я с первого раза не смогла встать с кровати.

В моем тренажерном зале есть всего два снаряда для кардио - дорожка и эллипсоид. Обычно в то время, когда я заканчиваю силовую (это в восемь часов вечера примерно, иногда ближе к девяти) эти снаряды свободны. Или хотя бы один из них. В последнее время я полюбила именно эллипсоид за плавность движений.

Но позавчера в зал к нам пришли новые люди (пара) и на 15 минут заняли дорожку с эллипсоидом, а у меня как раз только-только кончилась силовая. Пришлось брать скакалку и разгоняться на ней, ведь с моим похудением без кардио я из зала уйти не могла.

Скакала я минут 15. Сначала 5 минут непрерывно, затем через каждые две-три минуты останавливалась потоптаться на месте и отдышаться. Удивительно! Казалось бы, такая простенькая штучка, эта скакалка, игрушка из детства и "норматив" из школьного спортзала, который сдавался легко и просто, оказалась таким сложным кардиотренажером! Уже через пять минут пульс подскочил до 160! Более того, у меня даже вес после того дня наконец-то сдвинулся с мертвой точки! Всего на полкило, но все же.

А сегодня я не смогла встать с кровати. Мой организм таков, что после нагрузки мышцы болят не на следующий день, а через день. И сегодня меня настигла расплата... Я хожу как калека со своими больными икрами. Сейчас в раздумьях: может быть, даже перенесу сегодняшнюю тренировку на завтра (график тренировок это позволяет). Буду думать до вечера, а там решу. В конце концов, разогретые мышцы не так болят. Но хотя бы просто погулять я схожу обязательно.

И куплю скакалку домой!

Учитывая этот опыт, я всем советую купить домой скакалку! на ней необязательно прыгать непрерывно все отведенное для этого время, можно делать короткие (на полминутки) перерывы, пульс за это время не упадет.
Рейтинг:  +15
lamia905
20 апреля 2013 года 190 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Скакалка
  Сегодня я с первого раза не смогла встать с кровати.
В моем тренажерном зале есть всего два снаряда для кардио - дорожка и эллипсоид. Обычно в то время, когда я заканчиваю силовую (это в восемь часов вечера примерно, иногда ближе к девяти) эти снаряды свободны. Или хотя бы один из них. В последнее время я полюбила именно эллипсоид за плавность движений... Читать полностью
 


Дневник группы "Мечта + Спорт":



Комментарии:

20 апреля 2013 года
+2
Молодец! От боли в мышцах может помочь тёплая ванна с
морской солью и мягкий массаж во время принятия ванны.

20 апреля 2013 года
+1
Спасибо! Как я могла забыть о ванне! У меня же еще есть очень классная соль от фирмы Doliva)

20 апреля 2013 года
0
Я сама очень люблю скакалку! Когда только начинала заниматься - прыгала на ней целыми днями - и настроение улучшается, и хорошая тренировка

20 апреля 2013 года
0
класс,надо мне тоже попробовать.она у меня есть. а прыгать негде

20 апреля 2013 года
0
А у меня еще одна фотка спины! (кликабельно)


Кстати, в зал я сегодня не пошла, решила дать несчастным ножкам отдых. Завтра пойду днем.

20 апреля 2013 года
0
классная спинка) как у тебя с питанием дела?

20 апреля 2013 года
0
Кажись, наладила, даже угли вчера меньше сотки были. Вес медленно пополз вниз, но пока рано радоваться, он может на 1-2 кг скакать в течение пары дней, и это не похудение.

20 апреля 2013 года
0
у меня когда мало углей хреного мне бывает

20 апреля 2013 года
0
Ну сотка - это не очень мало. Я думаю в мае на недельку сесть вообще на 50, потом загрузка, потом 140, как сейчас по идее (меньше сотки случайно получилось).

Мне кажется, что корни моей полноты именно в углях. Либо в голове.

20 апреля 2013 года
0
вот только читала статью эту https://www.diets.ru/post/892132/ про угли
у меня проблема как раз ограничиваю. а ниче не меняется.так еще и срывы могу быть.у меня корни как раз в загубленной обменке уже.

20 апреля 2013 года
0
Я предполагаю, что у меня тоже проблемы с обменкой. Но на эндокринолога и анализы гормонов я не могу сейчас деньги тратить, хотя хотелось бы, чтобы уж наверняка все знать.

А угли-то я не сильно ограничиваю Поставлю себе пока что нижний порог - 80, верхний - 120. Это нормально, мне кажется.

20 апреля 2013 года
0
а я и не сдавала анализы,просто проследила вес свой и калории считаю и по-тихоньку их прибавляю,а то на 1200 толстела,а сейчас на 1600 стою)прогресс)

20 апреля 2013 года
0
Я раньше на 1200 худела.

21 апреля 2013 года
0
я тоже худела на них,а потом перестала и набирать стала(

21 апреля 2013 года
0
Сейчас держу1400-1600 (нетрен), 1500-1700 (трен). Пока практически не худеется, но и не набирается. Посмотрю еще недельку, мб сокращу немного.

21 апреля 2013 года
0
у меня за неделю по 100-300г уходит) за 3 месяца ушло2 кг,гыгы и то дело при том что я калории прибавляю

21 апреля 2013 года
0
Последние лишние кг всегда уходят со скрипом)

20 апреля 2013 года
+2
спасибо за статью!!!у меня как раз плато(((
ЩАС Я ЕГО СКАКАЛКОЙ


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная