Скакалка

Сегодня я с первого раза не смогла встать с кровати.

В моем тренажерном зале есть всего два снаряда для кардио - дорожка и эллипсоид. Обычно в то время, когда я заканчиваю силовую (это в восемь часов вечера примерно, иногда ближе к девяти) эти снаряды свободны. Или хотя бы один из них. В последнее время я полюбила именно эллипсоид за плавность движений.

Но позавчера в зал к нам пришли новые люди (пара) и на 15 минут заняли дорожку с эллипсоидом, а у меня как раз только-только кончилась силовая. Пришлось брать скакалку и разгоняться на ней, ведь с моим похудением без кардио я из зала уйти не могла.

Скакала я минут 15. Сначала 5 минут непрерывно, затем через каждые две-три минуты останавливалась потоптаться на месте и отдышаться. Удивительно! Казалось бы, такая простенькая штучка, эта скакалка, игрушка из детства и "норматив" из школьного спортзала, который сдавался легко и просто, оказалась таким сложным кардиотренажером! Уже через пять минут пульс подскочил до 160! Более того, у меня даже вес после того дня наконец-то сдвинулся с мертвой точки! Всего на полкило, но все же.

А сегодня я не смогла встать с кровати. Мой организм таков, что после нагрузки мышцы болят не на следующий день, а через день. И сегодня меня настигла расплата... Я хожу как калека со своими больными икрами. Сейчас в раздумьях: может быть, даже перенесу сегодняшнюю тренировку на завтра (график тренировок это позволяет). Буду думать до вечера, а там решу. В конце концов, разогретые мышцы не так болят. Но хотя бы просто погулять я схожу обязательно.

И куплю скакалку домой!

Учитывая этот опыт, я всем советую купить домой скакалку! на ней необязательно прыгать непрерывно все отведенное для этого время, можно делать короткие (на полминутки) перерывы, пульс за это время не упадет.