У меня не много свободного времени, но хочу сделать запись, чтобы мысль не ушла.
ПИТАНИЕ. СЛАДКОЕ УТРО.
Сегодня у меня сладкое утро в пределах запланированного калоража. Изначально я решила, что сладкое утро буду устраивать себе раз в неделю (при желании), чтобы отвыкать от него постепенно.
Но чё-то как-то мне это не нравится... Неприятные ощущения «после», словно дала слабину.
Это как найти себе оправдание отлынивать от тренировки.
Если ориентироваться на вкус – будет хотеться разная гадость... Важны - питательные свойства и энергоценность... Остальное – в топку.
Как пишет Брин – сахар выковыривать из булочки специально не стану...
Но и есть сладости в чистом виде (сладости ради сладости)) – зачем это нужно?..
В общем, «сладкие утра» отменяются. Решила идти напролом, как в спорте. Опираясь на основной принцип нашего клуба))
Мои заклинания:
1. Никаких оправданий. Ищи любые возможности. Если не получается – недостаточно хочешь. Если хочешь – хоти по-настоящему...
2. Чтобы расти, каждый раз работай до своего максимума – и эта планка будет подниматься.
Но когда будет тяжко, мне кажется, не надо себя насиловать! Позвольте и сладости. Исключительно изысканные и незабываемо высококачественные!
Не знаю поможет ли Вам такой совет, и могу ли я тут хоть что-то советовать.
Сама не отказываю себе в сладком, а стараюсь отодвинуть момент его пробы, как гурман наслаждаясь и послевкусием. В периоды ожидания начинаю выбирать, ориентироваться на желания и потом уже "идти к цели". Очень смешно и кажется не рационально так следовать своим привычкам.НО!
Настроение в норме и я могу сказать, что ем шоколад, горький швейцарский наивкуснейший и худею!
А самочувствие и оценка просто великолепны! Никаких запретов, но есть правила
Но пока мне проще не разрываться между удовольствиями и пользой, а идти одним путём. Когда я разрешаю себе компромиссы, теряю силу, становлюсь слабее.
Хотя, вообще, по поводу сладкого - не окончательное решение, оно может быть усовершенствовано в дальнейшем
Я сахар всё равно "пью" - в течение дня покупаю себе питьевые йогурты
Поправляйся, дружище!!! Если связки повреждены - кажется, их нужно, наоборот, разогревать и разминать. Удачи тебе!!!