 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сюда ежедневно мы будем выкладывать свое меню для всеобщего обозрения, анализа и комментариев!
| Рейтинг: +56 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сюда ежедневно мы будем выкладывать свое меню для всеобщего обозрения, анализа и комментариев! Читать полностью |
Дневник группы "Истинные "миримановки"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
о: салат из свежей капусты с огурцом, заправленный системным майонезом, отварной рис, отварная рыба с соевым соусом.
у: творог с киви и зеленый чай
я на этом питании с 1 марта, еще изучаю, подскажите, если не так, каждый прием пищи по 300 грамм, взвешиваю
з:2ст.ложки геркулеса на воде +6шт.курага+кофе с молоком и 1ч.л. без верха 9 часов
о;бульон мясной +150гр.мясо(курица +чай черный без сахара 12,00часов
у:150гр отварной красной рыбы+ салат из свежей капустыи огурца +зел. чай 18,00час.
з:кофе с молоком 2 блинчика тефтели с пропаренным рисом без гарнира.
о:рыба тушеная,2 ложечки икры красной,творог + кусочек ржаного хлеба.
у:творог+фрукты.+чай с молоком
З: 7-00 Фаршированный блинчик с мясом и рисом, сладкий кофе.
10-00 горький шоколад, кофе без сахара.
О: 12-30 салат овощной (капуста, морковь, раст. масло) 2 тефтели
15-00 2 мандарина
У: 18-00 фруктовый салат (яблоко, киви, мандарин + кефирчик).
З; 9,00 каша гречневая+кофе с сахаром +шарлотка 100гр.
О; 12,00 отварная рыба +салат из капусты с растительным маслом + чай
15,30 мандарин
У; 18,00 фруктовый салат (мандарин+ яблоко+ряженка
О: суп куриный с домашней лапшой.
У:каша гречневая,1 стакан молока.яблоко.
Завтра начинается пост.Надеюсь меня не осудят истинные миримановки за то что я на 48 дней уклонюсь от системы.
Завтрак - никаких вкусняшек недозволенных, так и до срыва недалеко. Ну это на ваше усмотрение
Обед - лапшу с мясом сочетать нельзя! Даже если вы мясо не ели, все равно суп был сварен на курином бульоне, а это не дозволено!
Ужин - нет такого сочетания крупы и молочка! Будьте внимательны!
Полдник(до 12):чай с сахаром и молоком и бутерброд сыр+масло. Яблоко.
Обед: суп(рис,фрикадельки,яйцо).
Перекус: два мандарина, зеленый чай.
Ужин: творог и два яйца. Кефир.
После 18.00 пью только воду. Не знаю насколько это все бестолково, я на ГВ.
Обед - борщ
Ужин - 2 яблока.
На ужин добавила стакан закваски.
Завтрак чай с тортом
Обед колбасный суп,тефтели,апельсин
Ужин творог или кефир,чернослив,апельсин
я вот тоже не могу без мяса супы, пресные кажутся.. но без картошки надо пробовать
О: Рис здоровье(бурый не шлифованный) 100гр., грудка куриная отварная 100гр, салат100гр (капуста, свекла, морковь) лимонный сок и чуть чуть олив. масла
У: Яблоко1шт, творог100, кефир100.
11,00 Завтрак : Ячневая каша с грибным жульеном и салат с помидор
14,00 Обед :Постный борщ
Перекус :яблоко
18,00 Ужин : Фруктовый салат(яблоко , апельсин) с кефиром.
Вода 1,5 л, за день , в перерывах между едой , после 2 часов после принятия пищи !
З:чай,булочка с яблоком,4шт.миндаля в шоколаде.
О:овощной суп,салат из огурца и помидоров.
У:гречка,свежий огурец.
з: цеппелины со сметаной, банан, халва
о: крипсы с творожным сыром Альметте, чай, груша
у: яблоки в блендере с ряженкой
з: макароны по флотски, чай.
о: овощной салат
у:отварное мясо 150 гр.
З:кофе с молоком+ пюре с мясом.
О:3котлетки запеченные в духовки с помидоркой + чай
У:Курица запеченная в фольге+чай
З - кофе с молоком, Блинчик с яблоком, кусочек творожной запеканки
О - солянка, зеленый чай
яблочко
У - гречневая каша, огурец
завтрак кофе с молоком , 2 кусочка закусочного рулета из лаваша с консервой и зеленью,1 кусочек скумбрии домашнего посола.
обед отварная мойва,9 крупных рыбок и чай Грин Слим.
ужин в 18-30 был, творог-ряженка -чернослив и мандаринки 2 шт.
9,00 З: каша(геркулес) +шарлотка +кофе(молоко +1ч.л.сахара без верха )
12,00 О: 100гр. мясо(курица) +овощное рагу (брокколи, перец,помидоры. лук,) + чай
перекус : 1апельсин
18,00 У: творог + кефир
вода, когда захочу пить
З 07.00 - йогурт, мюсли, кофе с молоком
О 13.00 - тушеные овощи (стручк.фасоль, лук, морковь, болг.перец), кофе
У 17.30 - творог 100 г.,натур.йогурт 2,7%, зеленый чай
з: 6:00 салат из маринованной тыквы, кофе с молоком+кусочек сыра+ложечка меда
о:12:00 тушенная капуста + стручковая фасоль, чай с конфеткой
у:17:00отварная рыба (толстолобик, но мне кажеться что он жирноват), чай с молоком+кусочек сыра
Никак не могу отказаться от конфет
з - кофе с молоком + бутер с рыбкой и маслом + 2 конфетки
о- курица + овощи " заморозка в пакетах "на пару
у- киви + яблоко +творог
З:чай,2 пряника,5шт.миндаля в шоколаде,йогурт сладкий 1 б.
О:Макароны,салат из капусты,моркови и огурцв.
У:гречка,яблоко,2 мандарина.
9:00 завтрак - греча, салат из половины помидора, кефир 1% ;
14:30 обед - рис, печень тушеная с т. пастой;
15:30 перекус - кофе с сухими сливками ;
18:00 ужин - салат из помидора, кефир 1%, 50 гр сыра, яблоко ;
вот без сыра ну вообще не как не могу
З: Картофель отварной с огурцом
Перекус: апельсин
О:Куриное мясо (запеченное) салат из отварной свеклы с чесноком с 0%творогом
У:Фруктовый салат из апельсина , яблока и кефира
И вода 1,5 литра
Обед тефтели с лечо,фрукты
Ужин творог,чернослив