Примерный план питания по Шелтону

Примерный план питания по Шелтону Решившимся на «подвиг» Герберт Шелтон предлагает примерный план раздельного питания (на выбор тот или иной продукт в один прием пищи):

1. Завтрак: бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом либо сыром, творог, фрукты или фруктовый салат, сыр, сметана;

2. Обед: богатые углеводами продукты. На первое съешьте овощной суп или такой же бульон, на второе – картофельная или морковная запеканка, или макароны с сыром, или сладкие фрукты.

3. Ужин: богатые белками продукты. Чаще всего это рыбные или мясные блюда с порцией зеленого салата или овощами.
Рейтинг:  +16
Alesya_Marchenko
30 ноября 2010 года 9 2668 76
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Примерный план питания по Шелтону
  Решившимся на «подвиг» Герберт Шелтон предлагает примерный план раздельного питания (на выбор тот или иной продукт в один прием пищи):
1. Завтрак: бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом либо сыром, творог, фрукты или фруктовый салат, сыр, сметана;
2. Обед: богатые углеводами продукты... Читать полностью
 


Дневник группы "Раздельное питание по Шелтону":



Комментарии:

30 ноября 2010 года
+1
да такой диетой облопаться можно)))

30 ноября 2010 года
0
тут дело не в калориях, а в разделении продуктов. в первую очередь, чтобы начать худеть, лучше токсины вывести из организма.

30 ноября 2010 года
0
эт да)вот чем я никак не займусь-то))

30 ноября 2010 года
0
а раньше ты не пробовала раздельное питание?

30 ноября 2010 года
0
неа)это для меня слишком жестоко)худела другими способами)ну или меня худели...

30 ноября 2010 года
0
как это - тебя худели? насильно?

30 ноября 2010 года
0
ага,с детства)спортсменка ж бывшая)

30 ноября 2010 года
0
об этом я догадывалась...просто не сразу поняла, почему насильно худеть)) тебе самой ведь нужно было это

30 ноября 2010 года
0
в 4 годика?)даа,очень было нужно

30 ноября 2010 года
0
мама дорогая, кошмар!!! заставлять в таком возрасте худеть. ты что в 4 годика делала?

30 ноября 2010 года
0
фигурным катанием занималась)))

30 ноября 2010 года
+1
и родители тебя не кормили?

30 ноября 2010 года
0
кормили)морковкой)))когда сами жрали мои любимые макароны)

30 ноября 2010 года
0
жестоко, не давать дитю вкусняшки...ну как будто ты кролик, катающийся по льду

30 ноября 2010 года
0
мне просто не повезло со склонностью к полноте)

30 ноября 2010 года
0
а мне и морковку не давали - аллерген

30 ноября 2010 года
0
ой ё.чем ж ты питалась?

30 ноября 2010 года
0
остальными продуктами)) или почти...остальными

30 ноября 2010 года
0
тоже несладко

30 ноября 2010 года
0
а что поделать? живи и приспосабливайся!

30 ноября 2010 года
0
вот поэтому я лопала в школе по два завтрака))

30 ноября 2010 года
0
так ты все-таки обманывала родителей?))) а они-то думали, что морковка не помогает))

30 ноября 2010 года
0
естественно,обманывала!))жрать-то ой как хотелось)

1 декабря 2010 года
0
Мои любимые макароны с сыром!!!! Хорошая диета!

1 декабря 2010 года
0
это лишь примерный план. в отдельной статье https://www.diets.ru/post/588/ я описала, что с чем сочетать и эффективность такой диеты

1 декабря 2010 года
0
я так питаюсь 1,5 месяца и скинула 7 кг. мне лично очень нравится этот способ похудания и не такой уж он сложный, как может показаться на первый взгляд

2 декабря 2010 года
0
на мой взгляд, если привыкнуть, то тоже не сложно. я так очищаю периодически организм. вот уже полмесяца раздельно питаюсь

2 декабря 2010 года
0
полмесяца это серьёзно

2 декабря 2010 года
0
еще примерно 1-2- недельки и начну обратный процесс делать, правда, некоторые правила раздельного питания останутся для меня в дальнейшем, т.к. их считаю полезными для организма

2 декабря 2010 года
0
ну я вот например за это время настолько привыкла есть мясо отдельно от гарнира, что теперь с ужасом вспоминаю как это я раньше ела все подряд

2 декабря 2010 года
0
а я привыкла делить прием пищи на 4-5 раз, тоже есть мясо только с овощами, не есть поздно вечером...даже если потом я буду есть в перемешку, думаю, что эти три правила будут точно соблюдаться

2 декабря 2010 года
+1
у меня тоже,кстати,питание 5 раз в день происходит)

2 декабря 2010 года
+1
и перекусы еще

2 декабря 2010 года
0
не,это вместе с перекусами)

2 декабря 2010 года
0
не, 4-5 раз у меня никак не получается, так что у меня только завтрак обед и не поздний ужин

2 декабря 2010 года
0
это тоже лучше, чем ничего, тем более если не отказ от пиши, а кушается любая еда, просто раздельно

2 декабря 2010 года
0
ну да,стараюсь разнообразить

2 декабря 2010 года
0
а чего ваши комментарии съезжают? не пишите ответ в нижнем свободном окне. когда хотите ответить на комментарий другого человека, то под его комментом есть опция "ответить", и в выплывшае новое окно пишите ответ, так будет удобнее нам всем отслеживать цепочку мыслей ))

2 декабря 2010 года
0
ок. спасибо за подсказку

2 декабря 2010 года
0
вот https://www.diets.ru/post/12631/ приготовила картофельно-морковную запеканку, для не очень строгого раздельного питания подходит

2 декабря 2010 года
0
попробую тоже, люблю запеканки всякие

2 декабря 2010 года
0
а я вот не любила творожные, когда в детском саду кормили ими, ужас было для меня))

2 декабря 2010 года
0
просто там невкусно готовили)

2 декабря 2010 года
0
может и так. котлеты, например, я по карманам раскладывала вроде

2 декабря 2010 года
0
мне муж такую запеканку творожную разок приготовил,что я поняла - они там в садах-школах не особо стараются))

2 декабря 2010 года
0
ну а чего им стараться, не ресторан ведь)) там нужно что-то детишкам голодным дать и все, главное, чтоб соответствовало меню, составленному медсестрой-диетологом и все

2 декабря 2010 года
0
буээээ,гадость.
но каши были вкусные)

2 декабря 2010 года
0
самым вкусным было картофельное пюре с маслицем

2 декабря 2010 года
0
я еще рис любила

2 декабря 2010 года
0
Оо, я нет, и сейчас не очень, хотя осознаю, что полезен

2 декабря 2010 года
0
я и щас люблю,он вкусный)

2 декабря 2010 года
0
у меня он готовится максимум раз в месяц

2 декабря 2010 года
0
для мужа?))

2 декабря 2010 года
0
так, ради приличия. муж тоже не очень любит рис))) мы лучше кус-кус приготовим, чем рис

2 декабря 2010 года
0
а рецептик?)

2 декабря 2010 года
0
вот myjulia.ru/article/285796/ в авторском исполнении прошу

2 декабря 2010 года
0
ага,спасибочки!!)

2 декабря 2010 года
0
в саду я не любила молочную лапшу с собравшейся пеной сверху насчет остального не помню,наверно не так уж все и плохо было))

2 декабря 2010 года
0
а в школе - чай с сахаром в большом стакане...)

2 декабря 2010 года
0
сахар это белая смерть!

2 декабря 2010 года
0
ну да,ну да...ностальгия просто)

2 декабря 2010 года
0
не всегда и не во всем. сахар, особенно естественный, которы содержится во фруктах, очень нужен и полезен, просто всегда нужно знать норму диетологи придерживаются рамок в диапазоне 50-60 грамм сахара в день для взрослого человека и 40 грамм для ребенка

2 декабря 2010 года
0
у меня на молоко, особенно с пенкой и застывшей плевочкой было рвотное желание))

5 декабря 2010 года
0
аналогично

2 декабря 2010 года
+1
ммм... очень похоже на мое питание, оказывается...

2 декабря 2010 года
+1
по сути, важно не перемешивать несочетаемые продукты. таблица совместимости тут https://www.diets.ru/dieta/page/581/

5 декабря 2010 года
0
Спасибо, Алесечка!

9 декабря 2010 года
+1
Devocki,a vot v Italii eto ne razdelnoe,a NORMALNOE pitanie,zdes nikakoi dyrak maso s makaronami ne est! makaroni eto voobsce ne garnir dlia nix,a pervoe blydo. I sypov y nix voobsce net!

9 декабря 2010 года
0
как же супов нет? на Сицилии министроне подают а насчет того, что паста - это отдельное блюдо, я согласна так и есть. мясо, действительно, едят с овощами, но никак не с пастой

10 декабря 2010 года
0
Net minestrone est ne tolko na Sizilii, no ia k tomy cto edat ix ocen redko i v osnovnom zimoi,ne tak kak y nas-pervoe blydo!

10 декабря 2010 года
0
т.е. по сути в Италии нет первых блюд? или я неправильно вас поняла?

10 декабря 2010 года
0
Ny mozno skazat cto tak, y nix pervim blydom makaroni scitaytsa ili ris

10 декабря 2010 года
0
тогда все понятно

13 декабря 2010 года
+1
Привет, девочки. Сама не пробовала, но знакомая за пол года скинула 15 кг. Нужно взять себя в руки, и начать. Результат не заставит долго ждать.

13 декабря 2010 года
0
было бы интересно услышать историю вашей знакомой ждем ее на нашем сайте

7 ноября 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
1 день назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная