Рекомендации по раздельному питанию

Рекомендации по раздельному питанию Если вы решили начать строить свой рацион по методике раздельного питания, то кроме всех перечисленных в предыдущих статьях группы правил и данных по совместимости продуктов, стоит ознакомиться с еще некоторыми рекомендациями. Они просты и порой не требуют каких-либо объяснений. И дело даже не в раздельном питании. Таким правилам может следовать каждый, как только решил правильно питаться.

Может быть, местами я уже повторюсь, но, как говорится, повторение – мать ученья!


И так:

1. Рекомендуется пить воду не позднее, чем за полчаса до приема пищи и, не ранее, чем через полчаса после его завершения;
2. По правилам раздельного питания, должно проходить не менее 2-3-х часов между приемом несовместимых продуктов, а между полноценными приемами пищи в среднем до 4 часов;

3. Пищу следует принимать в спокойной обстановке, без спешки, хорошо пережевывая;
4. Не стоит злоупотреблять консервированными продуктами и полуфабрикатами;

5. Чем больше нейтральных продуктов в вашем рационе, тем меньше опасность повышенной кислотности, которая ведет к различным болезням;
6. Не злоупотребляйте горчицей и уксусом;

7. Допускается приправлять углеводные блюда лимонным соком (представителем белковой группы), а белковые – медом (относящимся к углеводным продуктам);
8. Готовить картофель лучше всего в мундире, т. к. таким образом он гораздо больше сохраняет минеральных веществ;

9. Из масел предпочтительнее нерафинированное растительное, но здесь, конечно, на любителя, поэтому те, кому больше по душе сливочное – пожалуйста;

10. Лучше всего питаться сырыми продуктами, ибо в них, как правило, содержится больше полезных веществ, чем в обработанных, а кроме того, они ускоряют обменные процессы;
11. Не рекомендуется чистить овощи и фрукты со съедобной кожурой;

12. Не стоит забывать и о сезонности питания: зимой побольше белков и жиров, летом – растительную пищу;
13. Ни в коем случае нельзя переедать: быстрее устает и чаще болеет тот, кто много ест.

Впрочем, правил и рекомендаций по раздельному питанию, других систем питания и диет – великое множество, и каждый может выбрать для себя наиболее подходящие. Ваша привилегия – использовать то, что в наибольшей степени соответствует вашему вкусу и возможностям.

И не забывайте рассказывать нам всем, каких изменений и успехов добились вы! Спасибо.
Рейтинг:  +7
Alesya_Marchenko
13 декабря 2010 года 11 1152 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рекомендации по раздельному питанию
  Если вы решили начать строить свой рацион по методике раздельного питания, то кроме всех перечисленных в предыдущих статьях группы правил и данных по совместимости продуктов, стоит ознакомиться с еще некоторыми рекомендациями. Они просты и порой не требуют каких-либо объяснений. И дело даже не в раздельном питании. Таким правилам может следовать каждый, как только решил правильно питаться... Читать полностью
 


Дневник группы "Раздельное питание по Шелтону":



Комментарии:

13 декабря 2010 года
0
Я думаю эти рекомендации будут полезны при всех диетах!

13 декабря 2010 года
0
Да-да, что собственно я и отметила в первом абзаце. И даже не только при всех диетах и раздельном питании, но и при ПРАВИЛЬНОМ питании

13 декабря 2010 года
0
Когда переходишь на раздельное+здоровое питание - появляется отвращение ко всему жаренному , копченому. Начинаешь ощущать новые вкусы пищи малосоленой.

14 декабря 2010 года
0
вкусы действительно четче ощущаешь когда все в перемешку, сложнее прочувствовать истинный вкус продукта. хотя отвращение к жареному, например, у меня не появлялось, но вот копченое обхожу стороной в большинстве своем

14 декабря 2010 года
0
а вы долго раздельно питались?

14 декабря 2010 года
+1
утянула, надо прям распечатать и повесить на кухне!

14 декабря 2010 года
+1
привет! рада и тебя здесь видеть

14 декабря 2010 года
0
Где именно? Я тут вроде давно Просто не всегда захожу.

14 декабря 2010 года
0
в статьях этой группы
а на сайте ты давно и у меня уже давно в друзьях, это я знаю))

14 декабря 2010 года
0
Алесь, ты знаешь, я давно интересуюсь раздельными питанием, только вот, блин, не могу семью переучить, у нас же привыкли-каша, картошка-так с мясом обязательно.

14 декабря 2010 года
0
если именно тебе оно важно, то не обязательно всю семью приучать. смотри, ты говтоишь всем мясо с картошкой, но сама ешь мясо без картошки. картошку можешь через 3 часика съесть, либо вообще не есть. а к мясу салатик из свежих овощей добавить, например.

14 декабря 2010 года
0
Ну я так и делаю, стараюсь, по-крайне мере.Мужа уже не переучу, а вот дочку хотелось бы, пока маленькая. Но у нас в садике, естественно, и первое и второе и компотом сверху.

14 декабря 2010 года
0
мне кажется, важно узнать, нужно ли это дочке. если она маленькая, то советоваться с врачами, чтобы потом проблем никаких не было. ИМХО

14 декабря 2010 года
0
А что плохого в раздельном питании, какие подводные камни могут быть? У нее холецистит, периодически проходим курс лекарств, но и диета соответственная.

14 декабря 2010 года
0
Не смотря на пользу раздельного питания, оно, на взгляд некоторых диетологов, имеет и свои недостатки, поэтому не всем рекомендуется. История жизнедеятельсности человека свидетельствует о том, что на протяжении поколений люди питались разнообразной и смешанной пищей, а раздельное питание – своего рода искусственная система. Такая диета весьма неудобна для привычного образа жизни, в перемешку с работой и приемами гостей. В первое время достичь чувства сытости при раздельном питании практически невозможно – организм неустанно будет требовать обычного рациона, поэтому удовольствия от еды ожидать не стоит. Также ученые отмечают, что длительное применение основ раздельного питания может перестроить организм на предлагаемый рацион навсегда, а любые изменения (совместный прием несочетаемой пищи) впоследствии могут вызвать рвоту и другие нарушения.

14 декабря 2010 года
0
я питаюсь раздельно не всегда, иногда только на протяжении месяца в профилактических целях. худеть мне не нужно, а вот очистить кишечник от токсинов полезно, т.к. я - зависимый от пищи аллергик говорить о том, чтобы питаться раздельно всю жизнь, я не могу - не пробовала. перечисленные в статье рекомендации же полезны не только при раздельном питании, но и вообще при правильном выстраивании рациона

14 декабря 2010 года
0
Да, ты права, я вот тоже не всегда питаюсь раздельно, на праздники-какое уж тут раздельное питание.

14 декабря 2010 года
0
последний месяц я питалась раздельно. даже сейчас немножко продолжаю в том же духе. по сути, к некоторым вещам привыкаешь вводила раздельное питание тоже плавно, завтраки - смешанные, обед и ужин уже дробился с учетом перекусов


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
3 дня назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная