Если вы решили начать строить свой рацион по методике раздельного питания, то кроме всех перечисленных в предыдущих статьях группы правил и данных по совместимости продуктов, стоит ознакомиться с еще некоторыми рекомендациями. Они просты и порой не требуют каких-либо объяснений. И дело даже не в раздельном питании. Таким правилам может следовать каждый, как только решил правильно питаться.
Может быть, местами я уже повторюсь, но, как говорится, повторение – мать ученья!
И так:
1. Рекомендуется пить воду не позднее, чем за полчаса до приема пищи и, не ранее, чем через полчаса после его завершения;
2. По правилам раздельного питания, должно проходить не менее 2-3-х часов между приемом несовместимых продуктов, а между полноценными приемами пищи в среднем до 4 часов;
3. Пищу следует принимать в спокойной обстановке, без спешки, хорошо пережевывая;
4. Не стоит злоупотреблять консервированными продуктами и полуфабрикатами;
5. Чем больше нейтральных продуктов в вашем рационе, тем меньше опасность повышенной кислотности, которая ведет к различным болезням;
6. Не злоупотребляйте горчицей и уксусом;
7. Допускается приправлять углеводные блюда лимонным соком (представителем белковой группы), а белковые – медом (относящимся к углеводным продуктам);
8. Готовить картофель лучше всего в мундире, т. к. таким образом он гораздо больше сохраняет минеральных веществ;
9. Из масел предпочтительнее нерафинированное растительное, но здесь, конечно, на любителя, поэтому те, кому больше по душе сливочное – пожалуйста;
10. Лучше всего питаться сырыми продуктами, ибо в них, как правило, содержится больше полезных веществ, чем в обработанных, а кроме того, они ускоряют обменные процессы;
11. Не рекомендуется чистить овощи и фрукты со съедобной кожурой;
12. Не стоит забывать и о сезонности питания: зимой побольше белков и жиров, летом – растительную пищу;
13. Ни в коем случае нельзя переедать: быстрее устает и чаще болеет тот, кто много ест.
Впрочем, правил и рекомендаций по раздельному питанию, других систем питания и диет – великое множество, и каждый может выбрать для себя наиболее подходящие. Ваша привилегия – использовать то, что в наибольшей степени соответствует вашему вкусу и возможностям.
И не забывайте рассказывать нам всем, каких изменений и успехов добились вы! Спасибо.
Если вы решили начать строить свой рацион по методике раздельного питания, то кроме всех перечисленных в предыдущих статьях группы правил и данных по совместимости продуктов, стоит ознакомиться с еще некоторыми рекомендациями. Они просты и порой не требуют каких-либо объяснений. И дело даже не в раздельном питании. Таким правилам может следовать каждый, как только решил правильно питаться.
а на сайте ты давно и у меня уже давно в друзьях, это я знаю))