Маленькие приятности системы "- 60"

Ох, как хочется себя баловать и любить! Как хочется постоянных приятностей и при этом иметь хорошую фигуру, хорошее здоровье и хорошее настроение.

Предлагаю экскурс в приятности системы Екатерины Миримановой " - 60". Итак:

1. На завтрак, если он до 12:00, можно есть абсолютно все, не считая размер порции и калорий

2. Сахар, сладости и мед можно до 12:00

3. Красное сухое вино - пожалуйста

4. На блюдца переходить не нужно, достоточно десертных тарелок

5. Все три приема пищи (завтрак, обед и ужин) должны быть раноценными по насыщаемости

6. Если очень хочется вечером чего-то из "запрещенного", пообещайте себе съесть это утром (тогда можно)

7. Не требуется кропотливо подсчитывать калории

8. Голодовки отменяются в принципе

9. Никакого насилия над организмом

10. Во время вечерних и ночных мероприятий - красное сухое вино и пару кусочков нежирного сыра можно

11. Систему можно использовать при грудном вскармливании и беременности

12. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе " - 60"

13. "Сброшенный" Вами вес не возвращается

14. Система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе

15. Сила воли в системе Миримановой - не главное, важнее - последовательность действий и приемов самой системы.

По мнению Е. Миримановой, если что-то очень строго себе строго запрещать, то впоследствии вред от подобного запрета может во много раз превысить пользу.

Ведь можно худеть гораздо проще и эффективнее. Пример тому Екатерина Мириманова, которая, освободившись от своих лишних 60 кг, описала свой опыт в систему "Минус 60"

Вы уже уверены в преимуществах системы " - 60"? Тогда вперед и пусть Ваше превращение в Прекрасную Леди будет быстрым и гармоничным

(По материалам нашей группы)
Рейтинг:  +34
Nadiya2
12 января 2011 года 23 1080 58
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Маленькие приятности системы "- 60"
Ох, как хочется себя баловать и любить! Как хочется постоянных приятностей и при этом иметь хорошую фигуру, хорошее здоровье и хорошее настроение.
Предлагаю экскурс в приятности системы Екатерины Миримановой " - 60". Итак:
1. На завтрак, если он до 12:00, можно есть абсолютно все, не считая размер порции и калорий
2. Сахар, сладости и мед можно до 12:00
3... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

12 января 2011 года
+1
Nadiya2 пишет:
Если очень хочется вечером чего-то из "запрещенного", пообещайте себе съесть это утром (тогда можно)
Этот пункт мне особенно помог. Я сама себе удивляюсь. но после 18.00 у меня табу, а когда просыпается аппетит, я представляю, что меня утром ждет

13 января 2011 года
+1
Более того, для меня это еще и повод встать пораньше!

13 января 2011 года
+1
Я встаю в 6.30 и после душа в 7.00 начинаю есть свой завтрак, который торжественно готовила после 18.00.

13 января 2011 года
+1
Я встаю чуть раньше, но завтрак в 7:00 и с большим удовольствие

13 января 2011 года
+2
о, блаженное слово "завтрак"! Я не успеваю глаза открыть, оказываюсь возле холодильника. Но то о чем мечталось вечером утром почему-то не лезет)))) вот такая вот грусть

15 января 2011 года
0
Это не грусть, а сюрприз!

13 января 2011 года
+1
Если не секрет,чем вы завтракаете?Я ем то что мне нравится,это может быть и шоколад и др не очень диетическое.А вы тоже себе это позволяете или уже приучили себя к здоровому завтраку типа овсянки..

15 января 2011 года
0
На завтрак можно есть абсолютно все!
Для меня это и овсянка, и яйца, и мясо, что приготовила с вечера или что хочется с утра, но обязательно к основному блюду + кофе натуральный с молоком и кусочек ржаного хлеба с вареньем. Сладкое ем только утром и с большим удовольствием, а потом мне его и не хочется.

13 января 2011 года
+1
Nadiya2 пишет:
повод встать пораньше
А какое замечательное настроение! И никаких угрызений совести за съеденый кусок вкусности!

15 января 2011 года
0
И вы почувствовали?

15 января 2011 года
0
Конечно!

15 января 2011 года
0

12 января 2011 года
+1
особено понравились пункты 8 и 9

13 января 2011 года
+1
А мне они как нравятся

12 января 2011 года
+1
Мне нравится эта диета, обделенной в еде себя не чувствую...вес уходит медленно, но ведь уходит же!

13 января 2011 года
0
И это для нас самое важное, ведь за этим мы и пришли на наш сайт

13 января 2011 года
+1
И мне очень помогает п.6,я даже не ожидала,как быстро мой организм согласится подождать до утра,чтобы съесть чего-нибудь вкусненького из запрещенного и совсем перестал мучить меня чувством голода.

13 января 2011 года
+1
Золотая рыбка пишет:
совсем перестал мучить меня чувством голода
Точно! Даже , если я теперь иногда съем фрукт и кефир(бывает не хочется плотно кушать), голода вечером нет, как нет! Это меня саму очень удивляет. Постоянно прислушиваюсь к организму, хочет -не хочет он есть, а он молчит. Значит ему очень комфортно!

13 января 2011 года
+1
главное что эта система основана на адекватном восприятии факта похудания, здорового, медленного похудания!

13 января 2011 года
+1
Nadiya2 пишет:
Никакого насилия над организмом
-

13 января 2011 года
+1
Спасибо Надя. Надо перечитать Мириманову, а то стала подзабывать.

15 января 2011 года
0
Правильное решение!

13 января 2011 года
+1
девочки я тоже считаю, что это интересная система, я сегодня второй день на ней и сбросила 1200 гр. вот

13 января 2011 года
+1
ЕваНео пишет:
второй день на ней и сбросила 1200 гр
Молодец!!! То ли ещё будет!

15 января 2011 года
0


13 января 2011 года
+2
А я на этой диете уже неделю.....результат - минус 2,2 кг!

13 января 2011 года
+1
Молодец! Успехов!

15 января 2011 года
0
Мириманова пишет, что через дней 14 такая система питания станет привычкой. Держись и успехов

13 января 2011 года
+1
Хочу уже перейти на эту систему...

15 января 2011 года
0
Присоединяйся и почитай здесь https://www.diets.ru/post/10816/

14 января 2011 года
+1
А я по утрам тааак наедаюсь сладкого (на весь текущий день), аж до тошноты ( ) интересно, можно ли как-то научиться и утром "ограничивать" себя, как думаете, девочки??

14 января 2011 года
0
theSUNniest пишет:
наедаюсь сладкого (на весь текущий день), аж до тошноты
А вес при этом уходит?

14 января 2011 года
+1
Вроде уходит... мозгами понимаю, что если стану до 12 кушать укусности в меру, то и вес уходить будет быстрее, и желудку будет легче, и кожа станет чище, а от силы воли не хватает-"как же потом весь день на сладничать...?" Как-то вот так..

14 января 2011 года
+1
Когда организм "поверит", что завтра ему тоже дадут сладкого и нечего объедаться с запасом, он успокоится.

15 января 2011 года
0
Правильно!.

14 января 2011 года
+2
главное не хомячить сладкое до 12, без перерывов))) То есть встала в 6 и понеслась!!! для меня кусочка тортика или пары конфеток бывает достаточно. порой бывает даже так: вечером думаю, что утром съем слона, причем шоколадного. Просыпаюсь, а не хочется и после 12 уже нельзя. Вот так и живут вкусняшки в холодильнике подолгу)))))

15 января 2011 года
0
Kareglazka пишет:
Вот так и живут вкусняшки в холодильнике подолгу
Думаю, им там комфортнее, чем у вас в желудке...

14 января 2011 года
+2
По системе, Мириманова ,не рекомендует ограничивать себя в чем либо на завтрак, можно есть все и сколько хочешь...... только на обед и ужин надо съедать порции равные по объему завтраку,то есть все три приема пищи равноценные Я тоже сладкоежка и на завтрак ем сейчас только что -нибудь сладкое,вкусненькое этого мне хватает на весь день и в течение дня ничего запрещенного не хочется и вес медленно, но уходит !!!

15 января 2011 года
0
Почитайте еще раз здесь https://www.diets.ru/post/9776/ может что-то пропустили?

15 января 2011 года
0
theSUNniest пишет:
тааак наедаюсь сладкого (на весь текущий день), аж до тошноты
А зачем? Вам нравится тошнота?

14 января 2011 года
+1
Дык это же обидно, весь вечер мечтаешь, а на утро не хочешь... я вот даже если не хочу, ем чтоб днем эта мысль грела


15 января 2011 года
0
Скушать не скушаю, но надкушу...

14 января 2011 года
+1
Система просто класс!

14 января 2011 года
+1
Меня особенно радует, что это замечательно все подходит кормящей мамочке...а то ну никак не могу ограничить себя в еде...у малыша то здоровый аппетит - и кушает он часто

16 января 2011 года
+2
Да! Самое главное не чинить себе запретов... Мне это нравится! Я тоже уже несколько дней не ем после шести. А если вдруг сильно хочется, я говорю себе, что я это съем утром. Очень помогает! Я, правда, после 18.00 пью чай Тибетских монахов..где-то в 21.00. И ложусь спать в 23-24.00. Утром в 7.00 опять чай Тибетских монахов (очищающий от шлаков) и через час завтрак. На завтрак кофе и печенье. Потом часов в 10.00.. хурма, или апельсин. Я тут новичек..поэтому не знаю правильно ли я делаю.

16 января 2011 года
+2
Shandi пишет:
Я, правда, после 18.00 пью чай Тибетских монахов..где-то в 21.00. И ложусь спать в 23-24.00. Утром в 7.00 опять чай Тибетских монахов (очищающий от шлаков)
Я с твоей подачи достаю упаковку Тибетского Чая и иду покупать запасную пачку туалетной бумаги
Людик, чмок

16 января 2011 года
+1
Интересный ход

16 января 2011 года
+1
Аха

16 января 2011 года
+1
День начинать с улыбки - классно!

16 января 2011 года
+1
Только с улыбки

16 января 2011 года
+1

16 января 2011 года
0
Альчик, удачи тебе, мась!!! И освежитель воздуха не забудь! Помогает...

16 января 2011 года
0
Умничка, начало правильное. Посоветуем тебе пару постиков нашей группы для ознакомления, не стесняйся и задавай любые вопросы. Поск ответов на любые вопросы стимулирует нас всех к правильному похудению
https://www.diets.ru/post/9776/
https://www.diets.ru/post/10301/
Желательно прочитать не только заметку, но обсуждения, может у кого-то уже был подобный вопрос. Успехов

22 февраля 2011 года
+1
Девочки,хочу спросить,после своей диеты,точнее японской, думаю пересесть на -60.Могу ли я в первый же день после диеты кушать тортики до 12 дня?или следует подождать.

23 февраля 2011 года
0
Как настроишься. Можешь есть, но только не очень много и один раз

23 февраля 2011 года
+1
спасибо Надя,а как вы лично уже привыкли к распорядку?

23 февраля 2011 года
0
Не сразу, но уже привыкла. Нормально. Даже слегка раздажает, когда нарушается распорядок


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Один раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!

Сабрин
3 дня назад
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день
Любовь К 2Я вешу 50 килограмм легко!
lila piskaridzeОдин раз живём, да вот только с каким багажом уйдём.
Vasiliska5Бери уже себя в руки и действуй!!!Сколько можно!!!Сейчас 109.4 ,планирую до лета скинуть до 95 !!!
добрая и обаятельнаяСЧАСТЬЕ ВНУТРИ! Зажигаясь, мы освещаем всё вокруг!
nostaldgiНе знаю чего ждут от меня люди, но у меня этого явно нет.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная