Хулахуп - на утро после первой тренировки

Хулахуп - на утро после первой тренировки Позавчера я впервые крутилась вокруг хулахупа, или он вокруг меня Первый раз было так легко и непринужденно
Но вчера вечером я была в шоооокееее , не смотря на то, что синяков у меня не было, прокрутить хулахуп на второй день оказалось не так просто.
После первой попытки талию пронзила боль, аааааааааааааааа, я была шокирована…..

После такой стрессотерапии, решила что начну все таки со скакалки, пропрыгала 15 минут, мышцы видимо разогрелись и крутить стало более менее, но все же терпимо

НО... в итоге стиснув зубы не смогла в сумме (с перерывами на «ой как же больно» ) прокрутить его более 10 минут…. Расстроилась …. Сегодня вечером буду пытаться перетерпеть боль…

Муж вооружившись камерой подбадривал мол «Давай, дорогая, красота требует жертв»!!! Запись была беспощадно мною удалена ))))))))

Результатом я не довольна, нужно учиться держать себя в руках и выполнять намеченный план, а иначе не будет никакого толку… На себя зла, поэтому сегодня буду делать все на отлично!!!

Как же все с этим справлялись??? Подскажите милые девушки???
Рейтинг:  +28
Nevolnichenka
13 апреля 2012 года 1517 95
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Хулахуп - на утро после первой тренировки
  Позавчера я впервые крутилась вокруг хулахупа, или он вокруг меня Первый раз было так легко и непринужденно
Но вчера вечером я была в шоооокееее , не смотря на то, что синяков у меня не было, прокрутить хулахуп на второй день оказалось не так просто.
После первой попытки талию пронзила боль, аааааааааааааааа, я была шокирована…... Читать полностью
 


Дневник Nevolnichenka:



Комментарии:
Страницы: 1 2


13 апреля 2012 года
+1
Nevolnichenka пишет:
После первой попытки талию пронзила боль, аааааааааааааааа, я была шокирована…..
Да есть такое , я в такие моменты терплю до последнего но так будет продолжаться не долго , потом вы его вообще чувствовать не будите

13 апреля 2012 года
0
Я на это же рассчитываю, попробую сегодня разминку активную перед хулахупом сделать, мышцы как следует разогреть, думаю будет намного легче и лучше

13 апреля 2012 года
0
Никачка пишет:
потом вы его вообще чувствовать не будите
я когда крутила - через неделю одела утяжелители, через 2 подумывала чего бы в него напихать, что б потяжелее был - я его не ощущвала на себе!!! А хотелось чувствовать как он по телу кружится!

13 апреля 2012 года
0
Ого, здорово

13 апреля 2012 года
0
у меня алюминиевый обруч был, думаю у сестры отнять обратно.

16 апреля 2012 года
0
Халачуп как бег нужно начинат с меньшего сперва разминка, а потом начинаем крутить халахуп начиная с 5 минут

13 апреля 2012 года
0
У меня было так же на второй день... На третий было легче...

13 апреля 2012 года
0
Я сегодня тоже третий день буду заниматься, посмотрим как пройдет Надеюсь получше!

13 апреля 2012 года
+2
Я с хулахупом дружу уже месяц, первые дни конечно был ужас вся синяя, еще и подружки язвят зачем такие жертвы -это не нормально , зато сейчас включаю интересную программу и просто отключаюсь , спокойно кручу на талии и на бедрах еше и гантелями успеваю руки покачать , так что настраивайся и полный вперед у тебя получится , ощущение после тренировок классное и результат не плохой , Желаю удачи

13 апреля 2012 года
0
Спасибо большое!

13 апреля 2012 года
0
Приветик. Да, действительно на второй день тяжеловато с хулахупом справляться))) Я упражнения на растяжение косых мышц живота (наклоны в разные стороны), и вроде, легче становилось.

13 апреля 2012 года
+1
Я ак и думала, деать упражнения в виде разминки, станет лучше, буду сегодня пробовать!

13 апреля 2012 года
0
Девочки, а как вы крутите этот самый халапуп? Я обычный-то обруч крутить не умею! Как научиться? Мне 38 лет, а я не умею!

13 апреля 2012 года
0
Мне кажется нужно просто пробовать, я вот в левую сторону в первый раз вообще прокрутить не могла, а нужно в обе стороны крутить. На второй раз уже стало маломальски получатся, держу недолго, но ДЕРЖУ!!!!! Так что пробовать и еще раз пробовать

13 апреля 2012 года
0
А Вы крутите тяжелый обруч?

13 апреля 2012 года
0
У меня хулахуп магнитный с массажными штучками весом 1,3кг. Специально взяла небольшой вес,т.к. новичок

13 апреля 2012 года
0
Ничесе
Nevolnichenka пишет:
небольшой
Для новичка и обычного пластикового может быть достаточно!!

13 апреля 2012 года
0
Ну по сравнению в 2кг хулахупами - мой в 1,3 кг совсем небольшой и нетяжеленький Смотря ведь с чем сравнивать))))))

13 апреля 2012 года
0
Это-то понятно... Ты раньше крутила хулахуп?
Это все равно что сказать: ну и что, взяла я штангу 50 кг, поподнимала... ну, это ж не большой вес - вон другие и по 100 кг тягают и по 120...

13 апреля 2012 года
+1
Нет не крутила, кручу впервые

13 апреля 2012 года
0
может простой пластиковый пока покрутить? пусть мышцы привыкнут хотябы к удержанию его на себе

13 апреля 2012 года
0
Я уже начала, меня не остановить А Вы крутите?

13 апреля 2012 года
0
ага! (только "ты" ) у меня металлический. но я верчу уже давно, еще со школы с перерывами.

13 апреля 2012 года
0
Permanenta пишет:
может простой пластиковый пока покрутить?
от него никакой тренировки и навыка - его на теле не чувствуешь и учиться не возможно - он бесконтролен!

13 апреля 2012 года
0
ОлёнкаГуд пишет:
учиться не возможно - он бесконтролен!
Эт как так?

13 апреля 2012 года
0
Тань, он настолько легкий, что не чувствуешь его. Может первую недельку и нормально чуешь где он, но потом как к нагрузке привыкнешь, хочется явных очучений!

13 апреля 2012 года
0
ааааа.... а я думаю че эт моя малая не может крутить Мне кажется в ее возрасте я уже нормально управлялась. Разница в том, что у меня был кажись алюминиевый, а у нее дешевенький пластмассовый

13 апреля 2012 года
+1
Permanenta пишет:
Разница в том, что у меня был кажись алюминиевый, а у нее дешевенький пластмассовый
во-во... хрен с пальцем не путай!

13 апреля 2012 года
0

13 апреля 2012 года
+1
Есть противопоказания к применению хулахупа, а если эта боль связана с проблемами позвоночника? или с женскими какими-то делами? будьте осторожней. Не всем полезно крутить хулахуп

13 апреля 2012 года
0
у меня первые 3-5 дней были смешные (это когда я морды от боли корчила), а сейчас 20 минут не замечаю

13 апреля 2012 года
0
и я вчера корчила и ладонями лицо закрывала ))))

13 апреля 2012 года
+1
Nevolnichenka пишет:
ладонями лицо закрывала
Знакомо

13 апреля 2012 года
0

13 апреля 2012 года
0
Я обруч тоже кручу регулярно. Через день минут 20-30. На второй день было и правда больно,но я мучить себя не стала. Продолжила когда легче стало.

13 апреля 2012 года
+1
Я вчера по большому счету тоже себя мучить не стала, поэтому накрутила лишь 10 мин.
Сегодня попробую усилиться!

13 апреля 2012 года
0
Ну как успехи? Сложилось?

14 апреля 2012 года
+1
Вчера решила не крутить бока сильно болели. сделала перерыв, сегодня пойду в бассейн, и попробую начать тренировки на пресс....

14 апреля 2012 года
0
Я тоже сада-маза не люблю)))) Пока и правда можно новую мышцу помучить

14 апреля 2012 года
+1
Я дума, если мучить себя и терпеть постоянно боль. любви к упражнениям не проснется. а я хотела бы хулахуп в привычку "оформить" так сказать вместо зарядки - встала покрутила !!!!

14 апреля 2012 года
0
И я так думаю. Все должно быть во благо!!!! Для себя любимой!!! А чуток поутихнет боль, так и войдет в привычку!!!

14 апреля 2012 года
0
Согласна. сегодня у меня проявился синячок. маленький такой на боку, но подкожной боли уже нет, думаю сегодня покручу немного нужно привыкать постепенно

14 апреля 2012 года
0
Попробуй)))

14 апреля 2012 года
0

13 апреля 2012 года
0
А что за обруч, вес, шипы?

13 апреля 2012 года
0
на моем было написано крутить первые разы не более 100 (или даже 60?) оборотов. Можно даже через толстую кофту, потом привыкаешь и можно на голое тело. Время постепенно увеличивать по ощущениям.

13 апреля 2012 года
+2
Я решила крутить пока через пояс, чтобы не было так больно, потом надеюсь привыкну, хотя в поясе так жарко, он говорят лучший эффект дает и стоит всего 200 рэ

13 апреля 2012 года
0
А я сейчас кручу по 20 мин ноги начинают уставать если , начинаю двигаться и топтаться на месте или чуть приседать

13 апреля 2012 года
0
У меня икры болят от скакалки а от хулахупа пока только бока болят

13 апреля 2012 года
0
Я больше 10 минут не крутила, а вы сколько крутите?

13 апреля 2012 года
0
Первый день 20 минут прокрутила, на второй - 10, пока это вся моя дистанция

13 апреля 2012 года
0
Так тоже хочу на скаклке , а мне незя

13 апреля 2012 года
+1
Мне скакалка тоже нравится, все тело прогревает, сердце бьется - но при этом так легко и весело, у меня собака бегает вокруг меня и лает )))) а мне смешно

13 апреля 2012 года
0
у меня голова кружится и уши закладывает от скакалки. Лучше что-нибудь спокойное и эффективное. Пилатес,например,бф,аэробику(жесткая,но у меня все ок),аквааэробика вообще супер. Обожаю фитнес

13 апреля 2012 года
0
А у меня соседка с низу лает и ругает...

13 апреля 2012 года
0
Моя тоже балдеет когда я скачу как-нить))) Тявкает

13 апреля 2012 года
0
попросите чтобы вам доставку домой сделали

13 апреля 2012 года
0
ОТ Хула-хупа не только талия и бока болят,но и живот. Я минуту даже не прокручу, мой уже 3месяца как купили,так и лежит,если больше.
Так,а вы что,когда крутите даже не поддеваете под низ ничего,ну или,знаете,есть специальные такие пояса,чтоб больно не было.
У меня где-то дома был,потеряли,красавцы. Новый купить ноги не доходят до аптеки. Ну,что сложного? Аптека в двух шагах в моем доме,за угол достаточно зайти.


13 апреля 2012 года
0
Приветик Я тоже можно сказать новичок, всего месяц кручу ну у меня толстый тяжеленький обруч, конечно без этих болючих насадок , это мне кажется перебор .Первые дни больно было особенно на животе ,но на третий день все прошло ,а теперь кручу каждый день и такое приятное ощущение , как при массаже ))) не знаю будет ли у меня красивая талия но обруч кручу ради удовольствия. Я помню в детстве во дворе крутили по часу и не уставали ,а теперь разленились мы девчонки.Музыку по громче и вперед и каждый день !!!!!!

13 апреля 2012 года
0
Планирую, после привыкания, как минитренировки проводить тоже каждый день!!!! Вы молодец!!!!

13 апреля 2012 года
0
Хочу себе тоже приобрести такую вещь. В детстве получалось лучше, чем у кого то. До сих пор есть алюминевый, но он легкий. Я туда песок напихивала. Вроде тяжелее, но песок сыпится через все дырочки. Так что надо идти выручать спортмагазин. Сколько стоит?

14 апреля 2012 года
0
мой не дорогой всего то 500р

13 апреля 2012 года
+1
Обруч у меня тяжелый, но я одевала пояс ВулканКлассик для похудения когда первое время крутила, теперь обхожусь без пояса. Купите в аптеке, он недорогой и для похудения помощь.

13 апреля 2012 года
+1
И у меня Вулкан))))

13 апреля 2012 года
+1
А по-моему начинать нужно с 3 - 5 мин, потом увеличивать время понемногу. И сначала обязательно что-то поддевать.

13 апреля 2012 года
0
Да, рекомендуют минут 5, но когда начинаешь в первый раз, азарт просыпается, и мозг переходит в стадию "выкл" у меня так было, поэтому в первый раз получилось 20 мин.

13 апреля 2012 года
0
Я имею в виду сам хула-хуп

13 апреля 2012 года
+1
Я надевала корсет, сверху еще пояс из овчины и толстовку. Даже детское одеяльце накручивала. Синяки страшные, через несколько дней они разлились в один сплошной синяк, до боков и талии нельзя было дотронуться. Мазала гепариновой мазью, семья была в ужасе.
Крутить начинала с 10 минут - 5 минут в 1 сторону, 5 - в другую, несмотря на боль, продолжала. Когда через пару недель синяки покрыли поверхность нижних ребер, боков, подвзошных костей,перешли на спину, слившись в 1 сплошной синяк, я остановилась - невозможно терпеть. Сейчас пропью курс аскорутина, начну вновь. Обруч - JEMIMAH Health Hoop II 1.7 Kg цена 1300 руб.

13 апреля 2012 года
+1
ОГО, я бы наверное не смогла в себе такое перебороть, вы отчаянная!!!! у меня нет синяков вообще, но после вашего рассказа буду поаккуратнее

13 апреля 2012 года
0
Красота требует жертв.... У меня тонкие стенки сосудов, синяки просто сами по себе вырастают вдруг. Но от обруча не отказываюсь - во,первых, денег жалко, во-вторых, мне очень талия нужна.

13 апреля 2012 года
0
КерриБредшоу пишет:
У меня тонкие стенки сосудов, синяки просто сами по себе вырастают вдруг
обруч лишь помог!

13 апреля 2012 года
0
Это не только от обруча, у меня по жизни так, и на руках, и на ногах. А от массажа были вдоль всего позвоночника, в бассейн стыдно ходить было. Хорошо, что там только дети да бабульки плавали.

14 апреля 2012 года
0
ну что же вы так это не стоит того .мой 1.7 а может больше ,но у меня нет синяков !!!

jjp
16 апреля 2012 года
+1
Это серьезно! Проверь кровь на тромбоциты! Там кроме аскорутина еще кое-что пить надо!

18 апреля 2012 года
0
Вроде анализы нормальные... А может, делают кое-как... Буду иметь в виду!

13 апреля 2012 года
0
Спасибо!! Ну у меня столько сала на животе и ногах, до костей пока достанет, много надо будет крутить.Вот попа небольшая, а ноги и живот- просто ужас

14 апреля 2012 года
0
у меня магнитный обруч-хула-хуп, я начинала крутить с 1 минуты, больше не могла и все. прибавляла по 1 минутке в день сейчас могу крутить хоть сколько, но кручу по 15 минут каждый день. Одно НО влево кручу хоть бы что, вправо со скрипом - не получается и все, но я учусь.

14 апреля 2012 года
0
У меня наоборот вправо кручу хорошо, а влево мучаюсь, корячусь, но пытаюсь, я думаю с практикой все придет

14 апреля 2012 года
0
Я тоже влево - сколько угодно, а вот верчение вправо как раз и добавило "красоты" - синяков моим бокам.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "