Моя японская диета отличается от местной :(

Полностью исключить соль, мучные изделия, сахар, спиртные напитки. Вместо обычной воды оптимальным вариантом будет употребление минеральной.

1 – 11.04.12
• кофе черный
• приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)
• отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки

2 – 12.04.12
• кофе черный + сухарик
• приготовленный из свежей капусты салат +масло растительное в виде заправки + жареная (вареная) Рыба
• 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

3 – 13.04.12
• кофе черный
• яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
• яблоки

4 – 14.04.12
• кофе черный
• приготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака + яблоки
• фрукты

5 – 15.04.12
• морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
• полукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
• фрукты

6 – 16.04.12
• черный кофе
• салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
• пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

7 – 17.04.12
• чай
• 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
• меню ужина любого дня, за исключением третьего

8 – 18.04.12
• чай
• 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
• меню ужина любого дня, за исключением третьего

9 – 19.04.12
• кофе Черный
• салат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты + 0,5 кг курицы (вареная)
• пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

10 – 20.04.12
• морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
• полукилограммовая отварная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
• фрукты

11 – 21.04.12
• кофе черный
• яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
• фрукты

12 – 22.04.12
• кофе черный + сухарик
• приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе
• 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

13 – 23.04.12
• кофе черный
• приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор)
• Отварная (зажаренная) рыба

14 – 24.04.12
• кофе черный
• приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + отварная (зажаренная) рыба
• 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)