Рада вас всех снова увидеть, Леди!
Ну, что же, последний рывочек?
Итак, продолжаем отжиматься и качать пресс. Не поленюсь напомнить, что отжимаемся мы от 1 до 10 раз, а пресс качаем - 1 сет 25 раз.
СЕГОДНЯ: Мы будем наслаждаться концом недели
Было бы здорово, если комната или кабинет предварительно проветрились. Можно распылить любимый аромат не неподалёку. Я вот апельсинку почистила и корочки рядом на салфетку сложила.
Готовы? Сядьте прямо! Сегодня нам, как никогда нужна наша правильная осанка. Теперь очень медленно с наслаждением вдыхаем свежий воздух с лёгким ароматов любимых духов (ну или что-там у вас), одновременно поднимаем руки через стороны вверх. Задержали дыхание на 3-5 секунд, а пальчики, как смогли потянули высоко-высоко (не надо взлетать над стулом)
Во время задержки дыхания подтягиваем животик и напрягаем пресс. Сделали? Так же плавно выдохните и как величественная лебедь медленно опустите свои руки-крылья. Ближайшие 15 минут вы можете быть Царевной-Лебедью или по меньшей мере М. Плесецкой в роли лебедя. И не верьте, что тот Лебедь умер!!! Он просто уснул!!!
Я вам всем желаю лебединой грации, много-много хорошего настроения, очень красивых выходных и конечно исполнения сладкой мечты, которая нас всех тут собрала - похудеть и стать спортивной.
Всем всего хорошего, до встречи!!!
Рада вас всех снова увидеть, Леди!
Пожалуйста, если не сложно, в конце месяца расскажите - получилось ли у вас отжаться от пола с прямыми ногами.
А может в пояснице сильно прогибаетесь?
В любом случае, придёт время и всё у вас получится!!!
Всем халтурщикам и прогульщикам - срочно до выполнять все задания недели!